Как проявлять свою агрессию, научиться справляться и управлять ей.

АГРЕССИЯ..⁣⁣⠀

⁣⁣Сегодня расскажу вам про такое замечательное чувство, как агрессия.⁣⁣⠀

Почему замечательное? Ну просто потому, что многие пытаются всеми силами это чувство сдержать в себе, скрыть, но, по правде говоря, агрессию (как, собственно, и все остальные чувства) тоже необходимо проживать, но проживать экологично. ⁣⁣⠀

⁣⁣Об этом чуть позже, а пока, что же такое агрессия?⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Агрессия - это чувство, с помощью которого человек пытается получить свою долю ресурсов. Иными словами, это внутренняя сила, обеспечивающая возможность противостоять внешним факторам, а так же защитить свои границы. ⁣⁣⠀

Агрессия нам очень нужна, для того, чтобы добиваться своих целей. Многие люди стесняются её проявлять, боясь показаться плохими, и она начинает поедать их изнутри в виде уже других чувств, таких как обида, вина, печаль, разочарование. Поэтому очень важно проявлять свою агрессию, научиться справляться и управлять ей таким образом, чтобы не нанести урон другим людям, но при этом облегчить жизнь себе. Ведь зачастую не прожитая агрессия проявляется через психосоматику, например, частые боли в горле могут сигнализировать о том, что вы хотите проявить свою агрессию вербально, но не позволяете этого себе.⁣⁣⠀

Агрессия бывает разных типов:⁣⁣⠀

1.Физическая и вербальная;⁣⁣⠀

2.Прямая и косвенная;⁣⁣⠀

3.Активная и пассивная;⁣⁣⠀

А так же такие виды как, аутоагрессия, защитная агрессия, провоцирующая агрессия ; ⁣⁣⠀

⁣⁣Если вы чувствуете неконтролируемую агрессию по отношению к человеку задайте себе вопрос: «я сейчас злюсь потому что»...(что привело к вашей агрессии?) Далее спросите себя: «что я сейчас хочу получить, (сделать, узнать и т.п)», так как за каждой агрессией стоит какая-то потребность, во внимании, заботе, любви, признании и т.п⁣⁣⠀

Далее спрашиваете себя: «А возможно ли это получить без помощи агрессии?» ⁣⁣⠀

Ну например: я злюсь на мужа из-за того, что он пришёл домой поздно. Я хочу получить от него объяснения и извинения. А дальше вы, как рассудительный человек, говорите мужу о своих чувствах, касаемо данной ситуации, без криков и обвинений.⁣⁣⠀

Вы скажете, ну как же, агрессия всё равно сидит во мне. Тогда подключаем ресурсные каналы для экологичного проживания. ⁣⁣⠀

Ресурсный канал - это та часть вашего тела, которая в момент агрессии напряжена больше всего (рот, руки, кулаки, ноги и тд)⁣⁣⠀

И через эти каналы сбрасываем напряжение. Кричим, материмся, бьем подушку, пинаем коробку или мяч. Вы так же можете мысленно представить человека и высказать ему всё, что о нем думаете.⁣⁣⠀

И это будет экологично, потому что все эти действия вы проявляете один на один с собой, и никто при этом не получает вреда.⁣⁣⠀

Как проявлять свою агрессию, научиться справляться и управлять ей.

Оцените статью: