Худые и счастливые. Похудение без диет или секреты правильного питания.
Никакая пластика, никакая липоксация и никакой лимфодренаж не сделают женщину лучше, чем она есть на самом деле. И как знать, может быть, именно из-за хирургического вмешательства, изменившего внешнюю суть женщины, из-за осунувшегося и “похудевшего” лица или из-за подчеркнуто костлявой фигуры, потерявшей естественные формы, пройдет мимо и даже не взглянет тот единственный, который предназначен ей самой судьбой...
Со временем понимаешь, что чувство меры — это и есть вкус, точнее, отдаешь себе отчет в том, что множество проблем было бы решено при наличии вкуса и той самой родовой памяти, которая позволяет многим женщинам жить в согласии с собой и теми внешними данными, которые достались им от природы, то есть от родителей. Все остальное — от лукавого!
“Кто виноват”? И что делать?
Во-первых, научиться у худых и счастливых уважительному отношению к самим себе.
Во-вторых, отказаться от необъявленной войны собственному естеству.
В-третьих, перестать соревноваться с собственным здоровьем.
В-четвертых, найти то самое “золотое сечение”, которое проходит между неодобрительным отношением к собственной внешности, вялостью, апатией и здравым смыслом и категорически отмежеваться от навязчивой идеи похудения.
Собственно говоря, в понимании этого и заключается главная тайна счастливой жизни. Нужно познать таинство счастья, секретами которого владеют люди с естественной худобой.
Секрет № 1
У худых от природы людей вес остается практически неизменным на протяжении большей части жизни, более того, организм, самостоятельно регулирующий “приход” и “расход” энергии, не дает им повода для того, чтобы хотя бы изредка вспоминать о проблеме избыточного веса. Характерно, что параметрами фотомодели обладают не более 5% женщин во всем мире. Наследственность может обречь ваши усилия стать стройной на полную неудачу, причем с самого начала. Если вы поставите перед собой нереальную цель стать изящной, как фотомодель, унаследовав толстые лодыжки или широкие бедра, серьезно пострадает ваша самооценка.
Живите в ладу с самой собой и со своей наследственностью, “переломить” которую вам все равно не удастся, да и нет необходимости – ищите в себе привлекательные стороны, те, что нет у худых и никогда не будет. Ищите хорошенько и вы их непременно найдете.
Секрет № 2
Худые и счастливые никогда не позволят общественным диетическим стереотипам возобладать над собственным мировидением хотя бы потому, что худеть им дальше все равно некуда! Они живут в гармонии с собой, а если и позволяют себе толику самокритики и самокопания, то в крайне ограниченных дозах и, как правило, по совершенно иным, не имеющим ни малейшего отношения к похудению поводам.
Гиперстеники, для кого избыток жировой ткани означает несколько больше, чем мнимая или реальная проблема физической привлекательности, должны почаще вспоминать о статистике межполовых предпочтений представителей пола, вернее, о том, что миф о “красоте” мощей анорексичных суперзвезд рожден усилиями недобросовестных владельцев страховых компаний и фабрикантов верхней одежды.
Секрет № 3
Пища может быть наградой и утешением, успокоением и ободрением. Она делает нас свободными людьми, поэтому никогда не казните себя за слабохарактерность, если вдруг вам до колик в животе захотелось съесть пусть даже и “лишнее” пирожное. А если у вас вдобавок ко всему еще и отвратительное настроение, то положительные эмоции, полученные при поедании пирожного, “перевесят” несколько сотен, вполне возможно, и в самом деле лишних калорий.
Поэтому берите пример с худых и счастливых, никогда не забывайте о себе, вернее, о том, что еда — это прекрасное средство обеспечения внутреннего комфорта. Главное после съеденного лишнего пирожного не наказывать себя и не поедать из-за чувства вины, сожаления, тревоги из страха поправиться еще целый тортик в придачу.
Секрет № 4
Худые от природы люди не знают дилеммы: съесть ли им на ужин два пельменя или ограничиться некрупными листиками салата. Они всегда едят только то, что им хочется, а не предписанное так называемой диетой. Нетрудно представить, как чувствует себя после такого “приема пищи”, человек свободный, а как — человек, ограничивающий себя диетами.
Любопытно, что миф о толстяках-гурманах, бытовавший в диетическом сообществе на протяжении веков, был развеян совсем недавно. Ученые одного из немецких Институтов диетологии, изучавшие способности оценки вкусовых качеств пищи, провели массовый эксперимент, в котором участвовали 120 испытуемых, в том числе с нормальным и превышающим норму весом. Оказалось, что “средние” допускают на порядок меньше ошибок в распознавании сладости, солености и других вкусовых характеристик предложенного пищевого продукта, нежели “полные”. Кроме того, полные респонденты не только затрудняются в распознавании горечи, кислости, но и с большим трудом определяют концентрацию сахара в пищевом растворе.
Секрет № 5
Худые и счастливые производят впечатление привередливых едоков. Замечено, например, что они очень редко доводят посуду до “зеркального блеска” и чаще всего перестают есть, как только потребность организма в пище удовлетворена. Кроме того они обладают замечательной способностью есть медленно, сосредоточено и разборчиво.
Секрет № 6
Худые и счастливые, не ограниченные гастрономическими запретами и диетическими табу, не идут, а летят, вернее, порхают по жизни, весело и беззаботно собирая нектар с каждого встреченного цветка. Нацеленность на получение удовольствия есть идеальная концепция человеческого счастья. Живите, наслаждаясь жизнью!
Худые и счастливые. Похудение без диет или секреты правильного питания.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.