Поиск по сайту

Как преодолеть трудности? Опросник Способы совладающего поведения Р. Лазаруса. (Копинг тест Лазаруса)

копинг тест лазарусаОпросник "Способы совладающего поведения" (ССП) Р. Лазарус  (R. Lazarus)  и С. Фолкман (S. Folkman) предназначен для определения  способов (копинг механизмов, копинг стратегий) преодоления трудностей в различных сферах: трудности в работе, трудности в обучении, трудности в общении, трудности в любви и т.д. Преодоление трудностей возможно с помощью 8 стратегий (стилей поведения). Копинг тест Лазаруса показывает  насколько часто используется каждая из копинг стратегий  и насколько эффективно.

Опросник копинг стратегий Лазаруса включает 50 утверждений, каждое из которых отражает определенный способ поведения в трудной или проблемной ситуации.

Тест Лазаруса считается первой стандартной методикой в области измерения копинга. Копинг тест был разработан Р. Лазарусом и С. Фолкманом, адаптирован Т. Л.Крюковой, Е. В. Куфтяк, М.С.Замышляевой.

Как преодолеть трудности? Опросник Способы совладающего поведения Р. Лазаруса. (Копинг тест Лазаруса):

Инструкция к тесту Лазаруса: 

Вам предлагаются 50 утверждений, описывающих ваше поведение в трудной жизненной ситуации. Оцените как часто данные варианты поведения проявляются у вас.

Тестовый материал (вопросы):

 

Оказавшись в трудной ситуации, я ...

никогда

редко

иногда

часто

1

... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге

 

     

2

... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное - делать хоть что-нибудь

 

     

3

... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение

 

     

4

... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации

 

     

5

... критиковал и укорял себя

 

     

6

... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть

 

     

7

... надеялся на чудо

 

     

8

... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет

 

     

9

... вел себя, как будто ничего не произошло

 

     

10

... старался не показывать своих чувств

 

     

11

... пытался увидеть в ситуации что-то положительное

 

     

12

... спал больше обычного

 

     

13

... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы

 

     

14

... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь

 

     

15

... во мне возникла потребность выразить себя творчески

 

     

16

... пытался забыть все это

 

     

17

... обращался за помощью к специалистам

 

     

18

... менялся или рос как личность в положительную сторону

 

     

19

... извинялся или старался все загладить

 

     

20

… составлял план действии

 

     

21

... старался дать какой-то выход своим чувствам

 

     

22

... понимал, что сам вызвал эту проблему

 

     

23

... набирался опыта в этой ситуации

 

     

24

... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации

 

     

25

... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами

 

     

26

... рисковал напропалую

 

     

27

... старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому по­рыву

 

     

28

... находил новую веру во что-то

 

     

29

... вновь открывал для себя что-то важное

 

     

30

... что-то менял так, что все улаживалось

 

     

31

... в целом избегал общения с людьми

 

     

32

... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться

 

     

33

... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал

 

     

34

... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела

 

     

35

... отказывался воспринимать это слишком серьезно

 

     

36

... говорил о том, что я чувствую

 

     

37

... стоял на своем и боролся за то, чего хотел

 

     

38

... вымещал это на других людях

 

 

   

39

... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации

 

 

   

40

... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить

 

     

41

… отказывался верить, что это действительно произошло

 

 

   

42

... я давал обещание, что а следующий раз все будет по-другому

 

     

43

... находил пару других способов решения проблемы

 

     

44

... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах

 

     

45

... что-то менял в себе

 

 

   

46

... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось

 

     

47

... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться

 

     

48

... молился

 

     

49

.. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать

 

     

50

... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему

 

 

 

 

Ключ к тесту Лазаруса: 

8 субшкал:

  • Конфронтационный копинг - пункты: 2,3,13,21,26,37.
  • Дистанцирование - пункты: 8,9,11,16,32,35.
  • Самоконтроль - пункты: 6,10,27,34,44,49,50.
  • Поиск социальной поддержки - пункты: 4,14,17,24,33,36.
  • Принятие ответственности - пункты: 5,19,22,42.
  • Бегство-избегание - пункты: 7,12,25,31,38,41,46,47.
  • Планирование решения проблемы - пункты: 1,20,30,39,40,43.
  • Положительная переоценка - пункты: 15,18,23,28,29,45,48.

Обработка результатов:

1. подсчитываются баллы, суммируя по каждой субшкале:

  • никогда – 0 баллов;
  • редко – 1 балл;
  • иногда – 2 балла;
  • часто - 3 балла

2. вычисляются по формуле: X = сумма балов / max балл*100

Номера опросника (по порядку, но разные) работают на разные шкалы, например, в шкале «конфронтативный копинг» вопросы - 2,3,13,21,26,37 и т.д. Максимальное значение по вопросу, которое может набрать испытуемый 3, а по всем вопросам субшкалы максимально 18 баллов, например, испытуемый набрал 12 баллов: 12/18*100=66,7 - это и есть уровень напряженности конфронтационного копинга.

3. более простой вариант, по сумарному баллу:

  • 0-6 – низкий уровень напряженности;
  • 7-12 – средний;
  • 13-18 – высокая напряженность копинга.

Интерпретация результатов копинг теста Лазаруса.

1) Конфронтация. Разрешение проблемы за счет не всегда целенаправленной поведенческой активности, осуществления конкретных действий. Часто стратегия конфронтации рассматривается как неадаптивная, однако при умеренном использовании она обеспечивает способность личности к сопротивлению трудностям, энергичность и предприимчивость при разрешении проблемных ситуаций, умение отстаивать собственные интересы;

2) Дистанцирование. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет субъективного снижения ее значимости и степени эмоциональной вовлеченности в нее. Характерно использование интеллектуальных приемов рационализации, переключения внимания, отстранения, юмора, обесценивания и т. п.;

3) Самоконтроль. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет целенаправленного подавления и сдерживания эмоций, минимизации их влияния на восприятие ситуации и выбор стратегии поведения, высокий контроль поведения, стремление к самообладанию;

4) Поиск социальной поддержки. Разрешение проблемы за счет привлечения внешних (социальных) ресурсов, поиска информационной, эмоциональной и действенной поддержки. Характерны ориентированность на взаимодействие с др. людьми, ожидание поддержки, внимания, совета, сочувствия, конкретной действенной помощи;

5) Принятие ответственности. Признание субъектом своей роли в возникновении проблемы и ответственности за ее решение, в ряде случаев с отчетливым компонентом самокритики и самообвинения. Выраженность данной стратегии в поведении может приводить к неоправданной самокритике и самобичеванию, переживанию чувства вины и хронической неудовлетворенности собой;

6) Бегство-избегание. Преодоление личностью негативных переживаний в связи с трудностями за счет реагирования по типу уклонения: отрицания проблемы, фантазирования, неоправданных ожиданий, отвлечения и т. п. При отчетливом предпочтении стратегии избегания могут наблюдаться инфантильные формы поведения в стрессовых ситуациях;

7) Планирование решения проблемы. Преодоление проблемы за счет целенаправленного анализа ситуации и возможных вариантов поведения, выработки стратегии разрешения проблемы, планирования собственных действий с учетом объективных условий, прошлого опыта и имеющихся ресурсов;

8) Положительная переоценка. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет ее положительного переосмысления, рассмотрения ее как стимула для личностного роста. Характерна ориентированность на надличностное, философское осмысление проблемной ситуации, включение ее в более широкий контекст работы личности над саморазвитием.

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Как преодолеть трудности? Опросник Способы совладающего поведения Р. Лазаруса. (Копинг тест Лазаруса)

 

Нашу рассылку читают счастливые люди.

Читай и ТЫ!

 

Наша группа Вконтакте:

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Выход из сложных ситуаций. Диагностика копинг стратегий Хайма (Тест Хайма борьбы со стрессом).

Копинг стратегии. Тест Преодоление трудных жизненных ситуаций (ПТЖС).

Копинг стратегии при конфликте. Тест-опросник импунитивного поведения в конфликтных ситуациях.

Опросник Потери и приобретения персональных ресурсов (Тест ОППР), Н. Водопьянова, М. Штейн. 

Задать вопрос психологу:  Неуверенность в себе, депрессия, апатия, тревога.

 

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
/konsultatsiya-psikhologa


© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.