Поиск по сайту

Каждый день у меня перепады настроения.

Вопрос психологу:

Доброго времени суток!

Моя проблема в том, что я не могу держать себя в руках, каждый день у меня перепады настроения. Утром я хожу счастливая и весёлая, а к вечеру мне становится грустно, всё кажется бессмысленным. И наоборот, утром - грусть, вечером -

радость. А бывает и на протяжении дня чувствую себя отвратительно. Так же изредка бывают спокойные дни. Иногда возникают мысли о самоубийстве. Ну а зачем жить, если всё равно придётся до конца жизни пахать и жить не так как хочется?

Когда мне делают замечания, или говорят о том, что я должна делать, а чего не должна, я начинаю злиться и беситься, но это всё сопровождается желанием поплакать и ударить "обидчика". Даже на замечание близких о том, что я дерганая, я отвечаю агрессией. В последнее время мне часто хочется плакать. Когда меня кто-то злит и я не могу выплеснуть негатив на человека, я плачу и причиняю себе боль, бью и царапаю себя, но это бывает редко. Но бывает и такое, что человек ничего не сделал и не сказал, но он меня бесит.

Когда я решила поделится с близким человеком о своей проблеме. Я получила в ответ только негатив и никакой поддержки.

Что мне делать? Как с этим бороться?

Автор вопроса: Лу Возраст: 18

На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

Привет, Лу!

Всё это, в-общем, называется неврозом.

Но я коснусь одного момента, который меня заинтересовал больше всего остального.

Я про приступы аутоагрессии. Нанесение себе травм.

Это - Невротическое или психотическое состояние, возникающее вследствие наличия трёх факторов:

- фрустрации + внутриличностный конфликт,

- психотравмирующей ситуации или события;

- отрицательной обратной связи.

Фрустрация, если говорить попроще, то это некое ощущение бессилия, невозможности справиться с какой-то проблемой или рядом проблем. Фрустрация - это субъективное состояние - состояние, идущее именно от человека, а не от жизни, среды и т.д. Если к этому прибавить ещё и некое внутреннее противоречие, когда чего-то хочется, но нельзя (например), то вот оно и получается - выплески и аффекты в разных видах и проявлениях.

Психотравмирующая ситуация или событие - ясно, что это такое (часто даже мелочь, ерунда), НО! Но в период проживания этой ситуации, события проявляются некие модели поведения защитного характера.

Скажем, если я хочу разрешить какой-либо конфликт, но не знаю как или просто не могу. Это - внутриличностный конфликт.

Любой конфликт хоть как-то, но реализовываться должен. Причём, желательно так, чтобы мы это ощутили, почувствовали. Мы должны испытать нечто, похожее на удовлетворение, мы должны сбросить эмоционально-психическое напряжение.

Аутоагрессия в данном случае - некий механизм, дающий нам, с одной стороны, поучаствовать в конфликте (нанести себе увечье, боль), наказать, а с другой - избежать настоящей конфронтации.

Сначала аутоагрессия - способ реагирования на что-то. Потом - это уже система, даже привычка, специфическая зависимость.

Дальше важно:

САМОПОВРЕЖДАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ ДАЛЕКО НЕ ВСЕГДА ПРИЗНАК ПСИХИЧЕСКОГО ОТКЛОНЕНИЯ. Это может быть (гораздо чаще) признаком :

- незрелости, инфантильности;

- чрезмерной эмоциональности;

- чувствительности;

- слабой адаптивности и плохой переносимости неудач, промахов;

- низкой или завышенной самооценки на фоне повышенного уровня тревожности и т.д.

Что делать?

Во-первых, спокойно обратиться к врачу с целью определения точного диагноза. Я могу только в очень общих чертах поговорить об этом на страницах нашего сайта. Есть много способов снять остроту этого состояния: от физиотерапии до медикаментов.

Во-вторых, ТОЧНО надо обратиться к психотерапевту. Вам НАДО НАУЧИТЬСЯ ОЗВУЧИВАТЬ ВСЁ ТО, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ, ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ И ЗЛИТ.

Цель работы с психологом - научить себя НЕ ВЫКЛЮЧАТЬ РАЗУМ во время каких-то самоповреждающих действий.

Лу! То, что Вы осознаёте и САМИ определяете это, как проблему, ОЧЕНЬ ХОРОШО И ЗАЛОГ ТОГО, ЧТО ВСЁ БУДЕТ В ПОРЯДКЕ! Главное - действовать. И действовать правильно.

Самая главная задача - научиться своевременно разруливать дискомфортные ситуации. Иногда люди самостоятельно справляются, иногда нет.

В Вашем случае нужно немного и Вам простая консультация специалистов и врача-терапевта весьма бы помогла.

Вот, в формате нашего сайта, как-то так.

Всё будет ок! Действуйте и ничего не бойтесь!

А. Журавлёв

Автор ответа психолог: Журавлёв Александр Евгеньевич

Оцените ответ психолога:

4.25 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.25 (2 Votes)

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
http://psycabi.net/vopros-psikhologu


Защитный код
Обновить