Прошло три года со смерти мужа, а я до сих пор не могу успокоиться.

Анастасия, добрый день!

Я соболезную вашему горю, и мне очень хочется вас поддержать. Вы потеряли вашего мужа, то, как вы пишите о нем, говорит, что вы были очень близки. Это была ваша родственная душа. И вы не можете его отпустить. Вы тоскуете по нему.

Вы хотите изменить отношение к своему дню рождения. И это тесно связано с проживанием вашего горя, с тем, чтобы отпустить мужа, начать двигаться дальше, жить, а не существовать. Вы можете пытаться заставить себя веселиться и радоваться, делать то, как должно быть, с точки зрения окружающих, но пока вы не примите свою потерю, все это будет искусственно и не будет приносить настоящей радости.

Ваш день рождения стал для вас новым событием, напоминанием о трагедии. Он как портал в прошлое, как резинка, которая оттягивает назад и вы снова сталкиваетесь со всеми своими чувствами, и они накрывают вас волной, топят, и как будто вы не можете выбраться оттуда. И я могу быть не права, но мне кажется, что вы чувствуете вину за то, что 3 года назад в то время вы ушли в магазин готовиться к своему празднику, вас не было рядом, вы не смогли спасти своего мужа. И каждый год - это как напоминание об этом.

И мне хочется сказать, что винить себя или своего супруга, злиться - это нормальные стадии проживания горя. И важно пройти через все это, чтобы дать себе возможность жить дальше, чувствовать, дышать, строить новые отношения.

У вас были прекрасные 12 лет вместе с вашим супругом, и это прошлое навсегда осталось с вами, вы носите в себе всю эту теплоту, то ценное время, проведенное с ним. Сейчас есть настоящее, вы молодая женщина, и я уверена, что ваш муж хотел бы видеть вас счастливой, умеющей радоваться, любящей и любимой.

Процесс проживания горя - небыстрый, болезненный, он затрагивает все сферы нашей жизни. Не торопите себя, не стыдитесь своих чувств, не маскируйтесь - вы вправе плакать и скорбить. Это важно, дайте волю своим чувствам, не блокируйте их, выражайте их - через письмо, близким людям или психологу, не копите их, иначе они потянут вас вниз.

И сейчас перед вашим днем рождения, вам необходима поддержка и помощь. Вы можете провести его так как вы хотите, дайте себе право на это, вы не обязаны веселиться, если вы не готовы к этому. Значит еще не сейчас. И я уверена, что наступит время, когда вам станет легче дышать, когда в вашем мире появятся яркие краски. Не торопите себя. И прошу вас, позаботьтесь о себе. Если чувствуете, что не справляетесь, особенно в ближайшие дни, вы можете написать мне здесь или на почту [email protected], или другому психологу, или позвонить на телефон доверия, поддержите себя, не оставайтесь одна в это сложное время. Я за вас переживаю, и верю в то, что вы справитесь.

С уважением, Светлана Баштынская

Оцените ответ психолога: