Как избавиться от воспоминаний и ревности, которые мешают жить в настоящем?

Вопрос психологу:

Добрый день! Я прошу у Вас помощи, потому что сама я с этим не справлюсь. У меня есть муж, двое детей, большой дом, работа, но я не могу радоваться успехам детей и мужа, жизни... Начну с самого начала. Вышла замуж я в 19 лет, через год родилась дочь. Муж в начале семейной жизни не был хорошим семьянином - мог задержаться на работе с друзьями, уехать гулять. Нет, он не изменял, просто друзья были на первом месте. Через года 2 он все переосмыслил и стал хорошим мужем и папой, я вышла на работу, переехали в свой новый дом, муж построил его сам, и все было отлично. Но проработав 2 года к нам устроился парень, который стал оказывать знаки внимания мне, проявлять заботу.. цветы, подарки и т.д., зная при этом, что я замужем. Мне все это безумно нравилось, я летела на работу.. Через месяца три мы стали встречаться, тайно.. Я стала думать уйти от мужа, потому что то, что давал мне этот мужчина, мой муж не делал и половины, он просто любил меня и дочь, тихо по-своему. Через месяц наших тайных отношений я стала замечать, что Александр (парень с работы) все больше обижается, когда я еду домой, злится когда слышит, что я с мужем по телефону разговариваю и другие мелочи, начались ссоры и психи с его стороны, хотя он сказал - я готов тебя ждать очень долго, потому что люблю и хочу быть с тобой. Но через 4 месяца я узнаю, что беременна от мужа, это не красиво, вы наверно подумаете обо мне плохо... Но так вышло. Я говорю об этом Александру, он начинает оскорблять и кричать, он стал говорить, что я проехала его, что он меня ненавидит и т.д. Но через некоторое время он отходит и снова слова люблю и т.д. Так было на протяжении какого-то времени. Наши скандалы сопровождались и оскорблениями и угрозами, но я всегда находила оправдание - он любит же меня, просто устал ждать.. Он мог позволить с нашей коллегой поехать в ресторан, хотя мне это нельзя было сделать с мужем. Сразу упреки и оскорбления. В итоге мы расставались очень много раз. Но потом мирились. Когда я ушла в декрет, общение то начиналось, то снова заканчивались. Снова угрозы и оскорбления, мог поднять руку на меня и угрожал, что все расскажет мужу. Но проходила пару дней и снова он хороший и любящий. За это время, пока я была с ребенком дома, он помогал, ездил в больницу, когда мы попали туда с сыном. Все бы хорошо. Но он был любящий один день, а потом все по-новой... И снова я находила оправдания - он устал ждать и очень любит. Когда мы расстались в очередной раз, он нашел себе женщину и начал отношения с ней. Но когда видел меня, он про нее забывали и снова все сначала, но он ее не послал, не оборвал с ней связь. Хотя клялся, что ничего к ней не чувствует. Она ему противна и ездит он к ней, чтобы забыть меня. Я ему сказала, что она запасной вариант, который любит тебя. Он разозлился. Уволился с работы, и я сразу ему сказала, что он уедет жить к ней в другой город. Он снова начал кричать, что не поедет, потому что не любит. Последняя наша встреча была летом этого года - он разбил мой телефон и снова поднял руку. Через пару дней он написал, что любит и ждет.. Я написала, что боюсь его.. Месяц назад меня вызвали на работу на пару недель. Я вышла... Но эти недели были самыми ужасными. Все напоминало о нем.. Все.. Все люди, все кабинеты.. Дорога на работу, столовая, склад.. Даже мое рабочее место, где мы с ним проводили очень много времени. Я плакала каждый день. Приходила домой и плакала. Муж спрашивал я говорила, что устала. Потом я узнала, что Александр все-таки уехал к той женщине и что у них все хорошо. Меня захлестнула волна обиды, он получается врал все это время, что не хочет быть с ней. Но рыдаю я каждый день до сих пор.. Все напоминает о нем даже дома. Дом и дорога, лес рядом и магазины.., ревность переполняет. Я просто чувствую, что сойду с ума.. Куда бы мы с мужем не ехали, я все время вспоминаю как мы ездили по этой дороге с Александром, что говорил мне он, как держал за руку, как заботился и как любил.. Что мне делать, как избавится от воспоминаний и ревности? Как жить не в прошлом, а в настоящем со своими родными? Помогите мне, пожалуйста.

Автор вопроса: Елена Возраст: 27