Как простить обиды прошлого и начать после развода новую жизнь?

Добрый день! Я развелась летом этого года. У меня маленький сын. Ему почти 2 года, живет пока с моими родителями в другом городе. А я от родителей вернулась в тот город, где работала и была замужем (до и после развода уехала к родителям и жила там с сыном). Родители меня убедили, что мне не стоит с ним скитаться по съемным квартирам, чтобы я пока подкопила денег.

Автор вопроса: Жанна.

Ответ психолога.

Здравствуйте, Жанна!
Очень хорошо, что Вы написали нам! Вы уже частично сняли с себя груз обид, тем что выговорились в этом письме. Чувствуется, что письмо написано сумбурно, на эмоциях. Тем не менее, самый главный шаг к выздоровлению  уже сделан. Действительно, обиды, нанесенные свекровью, тем более в периоды беременности, кормления грудью, всегда запоминаются надолго. Ведь совсем не понятно, почему эта женщина препятствует счастью своего сына. Тем не менее, многие свекрови не любят жен своих сыновей. Тут и ревность, и деление хозяйства, и разные привычки. Давайте не будем искать причины в ней. 
Причины есть и в нас самих. И сейчас главная Ваша причина обид, разочарований, в том, что слишком мало времени прошло после развода. Развод супругов, как любое горе, тяжелый стресс для любого человека. Переживание беды имеет свои стадии развития. Не зря в народе есть поговорка "Время лечит". Это почти так.
Сначала происходит этап отрицания. Человек отказывается верить, в то, что произошло.
Далее этап поиска виноватого, причин случившегося.
Третий этап - этап переживания горя и депрессии.
И, наконец, последний - принятие.
Важно не застрять на каком-то этапе. Не зацикливаться в разборе произошедшего. Также надо позволить себе испытывать те чувства, которые есть на самом деле, а не загонять обиду, гнев, печаль, тоску подальше, мол, это для слабаков или для психопатов. Позвольте себе ругать человека, на которого злитесь. Не стесняйтесь в выражениях, если Вам от этого легче. Позвольте себе выплакать свое горе, тем более, раньше, при сыночке, это было сделать трудно. Разрешите себе обижаться и проживать эту обиду. Напишите ее в письме, которое совсем не обязательно отправлять адресату, но позвольте высказать себе все, что накопилось. Посадите на стул воображаемого человека и выскажите все, что хотелось бы сказать, но Вы не могли. Говорите, кричите, машите руками, делайте все, чтобы раскрыть двери души, выпустить негатив из себя.
Выпустив весь гнев, наступит время уныния. Многим в этот период помогает общение с друзьями, многие ходят в храм. Для некоторых нормально переживать третий период в одиночестве. Но когда человек научился выпускать эмоции и обиды, ему легче прийти к принятию случившегося. Я думаю, постепенно в Вашей жизни все наладится. Если Вам понадобятся дальнейшие консультации, возможно, чтобы кто-то прочитал  и прокомментировал Ваши письма бывшему мужу или свекрови, пишите нам.

Психолог Брюлина Елена Викторовна.