Поиск по сайту

Как избавиться от чувства вины и забыть произошедшее?

Здравствуйте, помогите пожалуйста! Меня зовут Мария, мне 20 лет, нахожусь в отношениях с молодым человеком уже 4,5 года, мы много пережили с ним, но все равно вместе. И с армии ждала, и жили вместе (сейчас из-за ссор решили пожить отдельно), расходились на пол года, и снова сошлись. Меня мучает чувство вины, за мою измену, которая уже в далеком прошлом....но он не знает.

Измена была еще до нашего расставания, и когда мы помирились я надеялась, что я все забуду, мы же начали все заново. Но у меня не получилось. Я безумно сожалению об этом...считаю, что ужасно виновата перед ним...а еще и обманываю тем, что скрываю. С его стороны тоже была измена, но он все мне сказал...и я простила. Рассказать ему о себе я никак не смогу, слишком много мы пережили всего, и я больше не хочу делать ему больно, хоть это и было давно. В последствии всего этого, я почему-то постоянно пытаюсь найти его "проколы". Т.е. Срываюсь по каждой мелочи, обижаюсь...тем самым, мы уже на грани...но я не хочу его терять... Да и он хочет, чтобы все у нас было нормально. Подскажите пожалуйста, как мне забыть все произошедшее, избавиться от чувства вины? Перестать искать провинность любимого...Ведь я люблю его. Хочу чувствовать себя, как будто все это было страшным сном...я очень виню себя...и рассказать не могу...

Автор вопроса: Мария

Ответ психолога.

Здравствуйте, Мария!

Хочу вас успокоить. Чувство вины - это естественное чувство. Присущие всем людям.
Оно формируется в раннем детстве, ещё в возрасте 3-5 лет.
Вспомните, когда ваши родители впервые начали говорить вам.
Не делай плохих поступков! Ты должна быть доброй! Делится игрушками с другими детьми!
Не обижать слабых! Что то в этом роде, вам наверняка говорили.
И вот так у человека формируется мораль и понятия, что такое хорошо, что такое плохо.
Но вот маленькая девочка впервые совершает "плохой поступок".
Например, обманывает маму. Ну чтоб мама не ругала. Или папу.
Что говорят ей родители?
Ты совершила плохой поступок! Не делай так больше. Мама очень расстроилась!
Если так будешь так делать, мама обидится, не будет любить тебе, как раньше!
И вот так маленькая девочка учится испытывать " чувство вины".
Стыд и чувство вины - нормальные человеческие чувства, которые являются
Функциями совести. И регулируют наше поведение.

Но! Одни люди более совестливы, другие менее.
Это зависит не только от генетической предрасположенности, но и от воспитания в детстве.
От того насколько у человека развита и воспитана мораль.
А значит есть и чувство вины.

У чувства вины есть очень нехорошее свойство.
Вину хочется искупить. Чтобы снять с себя груз моральной тяжести.
Ведь теперь не родители, а вы сами себя наказывает!
Вас наказывает ваше чувство вины, оно мучает вас и беспокоит.
Но вряд ли ваши отношения с МЧ улучшаться, если вы скажите ему "такую правду".
Повинуясь голосу совести вы совершил " хороший поступок". Но по сути вы накажите сами себя.
Чувство вины, на самом деле, это функция самонаказания!
Это голос родителей, который призывает маленькую девочку, совершать хорошие поступки.

Быть совестливым человеком - это хорошо. Ведь все мы не любим "бессовестных" людей.
Но хорошо в меру. Договориться со своей совестью очень просто!
Если вы поняли, осознали, что совершили плохой, неправильный поступок.
Просто пообещайте себе, что вы не будете больше так делать.
Как вы обещали это в детстве своей маме.
Признайте, что вы ошиблись! Все люди ошибаются. Но вы извлекли урок из вашей ошибки!
И решили её больше не повторять! Разрешите себе ошибаться.
И превратите свою ошибку в жизненный опыт. Из которого вы извлекли урок.
И все. А вот серьёзное чувство вины, если вы чувствуете, что сами не справляетесь,
Важно проработать с психологом. Чтобы не навредить не только другим людям,
Но прежде всего - самой себе.

Желаю Вам удачи и личного счастья!

Если у вас возникнет несколько дополнительных вопросов, можете задать в ответном письме.

Психолог Брагина Юлия Алексеевна

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
/konsultatsiya-psikhologa


© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.