Умер любимый человек.

Добрый день!
Меня зовут Марина, 26 лет. 3 месяца назад умер мой любимый человек, мы 3 года встречались, я так его люблю, и не хочу забыть, отпустить.
Как можно продолжать любить, но при этом не испытывать горечь утраты? Помнить, но не плакать? и быть счастливой в мире где я его уже не могу увидеть?
может ли любовь, которая была огромным счастьем, снова быть счастливой? как можно увидеть смерть и утрату не горестной, и как будто бы расставания не произошло? мне бы очень хотелось воспринимать его как и прежде, он был большим счастьем и вдохновением для меня.  
он очень ценил радость жизни, очень любил жизнь. он бы расстроился если б увидел меня сейчас. очень много мне стали сниться кошмары, кажется я опустилась уже на такое дно.
Не знаю, что делать.

Кажется, если я не буду горевать, то совершу предательство, я боюсь потерять с ним связь, а сейчас вижу ее только через оплакивание. Может попытаться найти эту связь через молитву?
как можно продолжать любить и не предать, но при этом не горевать?
иногда мне хочется все время приходить на могилу, найти работу на кладбище, чтоб быть рядом с ним. знаю, это звучит глупо. но я теперь не знаю, что могу сделать для него и как быть ему полезной? читать молитву, стать счастливой, поддерживать его родных?
может быть начать помогать другим людям, попавшим в беду? сиротам например?
я люблю быть на кладбище рядом с ним, читаю молитву и это самый счастливый миг, но дома так не очень получается.
я люблю проводить время с его семьей, они напоминают о нем, похожи на него, когда  я с ними, кажется что с ним. но он был уникальным человеком, его никто не заменит и такого как он нет.
я думала это любовь на всю жизнь.
я задаю эти вопросы, потому что думаю я не одна такая, есть наверное  способ выхода из этой тяжелой ситуации. Кто-то советует забыть, но я не хочу его забывать, наверное можно продолжать любить и помнить, но при этом не горевать. Но как?
Спасибо вам большое!

Автор вопроса: Марина

Ответ психолога.

Здравствуйте Марина. Соболезную. То, что вы сейчас чувствуете: горечь утраты, желание оплакать его, посещать его могилу - это совершенно нормально. Самая сильная боль потери ощущается в первый год, потому что определенные даты, места будут напоминать вам о том, как вы проводили их в прошлом году с ним. И вы будете сравнивать и конечно переживать. Может посещать чувство тоски, вины, отрицания того, что произошло -это тоже естественно и нормально, большинство людей переживают эти чувства после потери близких.  В этот год не надо бороться со слезами, или искусственно изгонять умершего из памяти, надо прожить и пережить эту боль. Ваши кошмары говорят о том, что ваше подсознание перерабатывает пережитое и помогает вам постепенно адаптироваться к случившемуся. Скорбь нельзя приостанавливать, она должна продолжаться столько, сколько необходимо. Только в этом случае потом вам станет по настоящему легче и он навсегда останется в вашей памяти, но уже светлым воспоминанием, не бередящим душу. Вы правильно делаете, что общаетесь с родственниками, потому что в это время лучше не оставаться одной и даже просто присутствие тех, кто вас понимает будет вам поддержкой, поможет выразить чувство горя, которые вы испытываете (а его ни в коем случае нельзя загонять вглубь) и пережить эти сложные дни. И вы пишете, что хотите помогать другим людям, попавшим в беду, сиротам - это тоже очень хорошая идея, потому сейчас приветствуется любая созидательная деятельность, она мешает навязчивым раздумьям и облегчает страдания, укорачивает депрессию. Он был и останется навсегда частью вашей жизни, и это никто не сможет у вас отнять, но со временем (где-то через год) вы уже сможете действительно продолжать любить и помнить его, но при этом не горевать. Эта боль утраты спустя какое-то время позволит вам по-новому узнать, открыть, найти себя, свое место в этой жизни, почувствовать радость. Уверена, что ваш молодой человек хотел видеть вас счастливой, и даже не ради самого себя, а ради вас. Если сейчас вы сохраняете связь с его душой оплакивая его, то потом вы сможете успокоить его, научившись заново радоваться жизни, сохраняя о нем светлые воспоминания. Но только потом, должно пройти время. А время в этом случае действительно лечит, только не загоняйте свою душевную боль в вглубь, дайте ей выход.