Здравствуйте. Сейчас мне 18 лет. Последние годы моей жизни я бросаюсь из крайности в крайность. Извините, что мое описание будет растянутым. Но даже не знаю с чего начать (с чего все началось?). С детства я была пухленьким ребенком. Не скажу, что в начальной школе это вызывало сильное беспокойство.
В средних классах я уже стала понимать, что "хомячком" быть проблематично. Ближе к старшим классам стала сильно комплексовать по поводу внешности (хотя вес постепенно стабилизировался, я "вытягивалась" как говорят, но, к сожалению, щечки еще и заложены в строении моего лица). После 10 класса на летних каникулах я решила похудеть. 54 кг при росте 1,6 м мне казались ужасной цифрой (не дружу со спортом, поэтому мышечной массы в этих кг почти не было). Взяв волю и дурь свою в кулак я резко снизила вес до 48-49 кг. Лишний вес сбросила вместе с волосами, месячными и здоровьем в целом. Я была в восторге от взглядов окружающих, их удивления и комплиментов. Но в 11 классе я стала понемногу набирать вес снова (заедала сладким усталость, недосып и постоянный страх перед предстоящими экзаменами). В конце декабря 51 кг стал для меня настоящей трагедией. Все зимние каникулы я обещала себе с завтрашнего дня сесть на диету и вернуться к прежнему весу. Результат - дошла до 54 кг (комментарии в школе после каникул выбили у меня почву из под ног). Мечта - похудеть к выпускному - так и не сбылась. Экзамены прошли не так, как хотелось бы. Но на бюджет поступила, хотя это мало радовало. Я не видела смысла дальнейшей жизни (из-за собственной глупости, потеряла много баллов по предмету, к которому много готовилась и которого очень боялась). Мне казалось, все усилия в любом деле могут быть напрасны. В такой депрессии прошло мое лето. Результат - 60 кг. Я просто объедалась каждый день, ведь это было в "последний раз" Студенческая жизнь чудом утащила у меня 3 кг. На сегодняшний день я так и живу в попытках похудеть ("последние разы" + кефирчик). Противно, когда в мыслях постоянно маячит навязчивая идея и попытка "взвесить" каждого человека, проходящего на улице. Как же мне вернуть нормальные взаимоотношения с едой и наконец похудеть? Помогите, пожалуйста, найти ответ на этот вопрос.
Автор вопроса: Лика
Ответ психолога:
Добрый день, Лика.
«Как же мне вернуть нормальные взаимоотношения с едой и наконец похудеть?» - честно говоря, очень реагирую на слово «взаимоотношения с едой» и очень хочется перефразировать на «взаимоотношения с собой». В моем понимании, лишний вес и заедание чаще всего связано со страхами, о которых вы неоднократно упомянули в письме. Как вы сама к себе относитесь? Что для вас еда? На мой взгляд, важно разбираться с тем, зачем вам эти килограммы, зачем поедание, а потом голодание? Какой вы себя на самом деле видите? И какой считаете? Зачем вы хотите каждого взвесить? А что будет, если вы каждого взвесите? Как это повлияет на вас или ваш вес? Или вашу самооценку? На самом деле нужно серьезно разбираться с тем, какая у вас самооценка и отношение к себе?
Можете ли вы себе сказать, что вы себя любите?
Что вам мешает себя принимать той, которая вы есть сейчас?
С кем или с каким шаблоном в себя сравниваете? Зачем вам это?
И для чего в данный момент времени вы себя создаете такой, какой являетесь? Для чего а это?
Попробуйте ответить на эти вопросы. Надеюсь, они вам помогут лучше понять себя.
Желаю вам душевного равновесия.
Психолог Бегунова Елена Леонидовна