Как вести себя с коллегой (своим бывшим)?
Автор вопроса: Елена
Ответ психолога.
Здравствуйте, Елена!
Вы приняли решили расстаться, прекратить бесперспективные отношения и вы молодец, это наилучшее решение в данной ситуации. Вы спрашиваете как с ним общаться - как с любым другим коллегой, не выделяя его как-то из "толпы". Что вам сейчас мешает сделать это - это ваша злость, обида и они вполне объяснимы и естественны в сложившихся обстоятельствах. Если бы расстались "по-нормальному", т.е. договорили все, что нужно было сказать, выяснили все, вы имели бы возможность высказать ему свои претензии, обиду, то и злости наверно не было бы. С вашей стороны наступило бы безразличие и принятие случившегося.
Елена, что вам сейчас нужно сделать - это "закрыть гештальт" или отреагировать до конца. Выпустить негативные эмоции, что осталось пока сидеть внутри вас. Что для этого нужно: Уединиться у себя в комнате, чтобы никто не беспокоил. Посадить его мысленно в пустое кресло и высказать все наболевшее. Договорить с ним. Можете не скупиться в выражениях, выплесните эмоции. Кричите, ругайте. Представьте что бы он вам ответил - и говорите, пока есть желание говорить. Пока все не выскажите!
Или можете написать письмо и высказать наболевшее, накипевшее (как в примере выше, но только письменно). Это письмо отправлять не нужно - сожгите его потом.
После проделанных выше упражнений, вы почувствуете что готовы общаться с ним как с обычным коллегой, человеком, который очень мало вас волнует, просто знакомым.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.