Как побороть страх знакомств и чувствовать себя раскрепощенно - вопрос психологу.

Здравствуйте! Довольно долгое время я посещала семинары по знакомствам. Я освоила некоторые техники и все у меня получается, но в классе. Когда я выхожу на улицу мне даже улыбнуться мужчине тяжело. При этом я прекрасно понимаю, что я достаточно привлекательная молодая девушка. Как побороть этот страх и чувствовать себя раскрепощенно?

Автор вопроса: Мария

Ответ психолога.

Здравствуйте, Мария. Семинары и тренинги могут обучить навыкам общения и знакомства, но их трудно начать применять в жизни, вне класса, если внутри вас не будет подготовлена почва для этого. Другими словами, вы можете сшить себе красивое платье, но если оно будет не по фигуре, то одеть его не представится возможным и оно останется висеть на вешалке. Семинары, обучающие только техникам, но не изменяющие представление человека о себе, дают только косметический, временный эффект.

Поэтому, что можно сделать в таком случае: либо (если вам подходит этот вариант) посещать семинары по личностному росту, развивающие уверенность в себе, а не просто обучающие навыкам знакомства. Либо самостоятельно работать над этим, повышая самопринятие, самоценность, самоуважение, самооценку и уверенность в себе. Именно эти качества позволяют чувствовать себя раскрепощенно. Они позволяют себя чувствовать привлекательной не только внешне, но и изнутри. Т.е. вам будет нравится, то что вы делаете и не так важно, как отреагируют на это другие люди.

И подумайте, чего именно вы боитесь? Например, улыбнулись вы на улице мужчине, что самое страшное может произойти в таком случае? Вы сможете это пережить? И насколько вероятно что это страшное может случиться. И подумайте, что хорошего вы приобретете, если все или почти все пойдет прекрасно?.. 

И можете попробовать сделать следующее. Прежде чем начать применять приобретенные на семинаре курсы и умения с незнакомыми вам людьми, выберите промежуточный вариант между классом и улицей. Прорепитируйте приобретенные вами навыки с хорошим давним знакомым или с симпатичным вам человеком, другом, одногруппником, коллегой, в чьем хорошем отношении к себе вы уверены, в комфортной вам обстановке.