Какие психотехники порекомендуете для изменения сознания?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня было тяжёлое детство, потому что отец пил, и я выросла в большой семье, были скандалы без конца. Мне было так страшно, но я отстаивала свои права, но было хуже. В любой ситуации я была виновата и была изгоем. Страх, неуверенность и заниженная самооценка. Отец военный и поэтому не церемонился. Были и побои. И до сих пор во мне этот страх и отвращение к нему. Так как он пьёт до сих пор, хотя скандалы прекратились. Он даже в какой мере стал лучше относится, но я не могу с ним долго находиться. Из-за этого у меня не сложились отношения, я выбрала не того парня, который тоже любил выпить, отношения были с бурными выяснениями, он изменял мне, флиртовал с другими, но у меня к нему была ужасная зависимость. Отец всячески пытался прервать наши отношения, он ему сразу не понравился. Так как видел, что парень не стремится к созданию хорошей семьи, отец был убеждён, что он меня не обеспечит. Парень и правда был скупым по отношению ко мне. Особенно перед расставанием. Но я верила, что можно всё исправить. Но он всё равно ушёл. К девушке, которую знал месяц и сразу же сделал ей дорогой подарок. А я ему делала и подарки и посиделки щедро оплачивала. Но он стал относиться хуже. Я ужасно была к нему привязана, я думала, что этот тот самый 100% мой человек. Вначале отношений всё было хорошо, он даже дарил цветы, готовил. Но когда сидели в кафе, он мог сказать оставь мне, боялся, что я съем и ему не достанется. Он всегда хвастался тем, что пил "как конь". Все 3 года отношений. И даже после расставания рассказывал где и с кем пил. Когда звал посидеть поговорить. Но сидели мы за пустым столом, он никак не угощал и просто сливал на меня свои проблемы, как будто я жилетка. Многие ситуации с ним похожи на те, что я проживала во время скандалов и примирений с отцом. Я долго не могла понять почему привязалась именно к нему, почему с хорошими парнями скучно и пресно. Читала, что это негативная родовая программа и её надо сломать. И есть какие то психотехники, НЛП. Где их можно найти? Какие есть книги? Я так не хочу снова привязываться к такому типу парней. Я очень устала морально, понимала умом, что так нельзя, но не могла сама разорвать отношения.

Автор вопроса: Ирина Возраст: 24