Ссоры запускают череду старых, приносящих боль, воспоминаний в голове. Как выходить из этого состояния?

Здравствуйте Елизавета!

Стресс- это реакция организма на негативные эмоции, перенапряжение, переживание. В процессе его возникновения участвует сосудистая, нервная и гормональная системы. Следовательно если человек испытывает стресс длительное время, то есть негативные эмоции накапливаются, напряжение растёт, то и вышеперечисленные системы человека дают сбой. Попросту ухудшается память, человек становится невнимательным, ему трудно сконцентрироваться. Так и произошло у Вас с учёбой.(« Первой треснула учёба. Я перестала справляться..... Но уже с трудом могла учить. Из-за апатии и бессонницы стала немного рассеянной.»)

Преобладание в Вашей жизни негативных эмоций и переживаний сделали своё дело.( «...в 16 лет я поступила в колледж, произошёл переезд, дом детства снесли, родители, которые в разводе, разругались, шли судебные процессы, у мамы была сильная депрессия, она лежала в больнице с неврозом, от отца поддержки не было, высокий темп учёбы, отсутствие старого круга друзей. Навалилось всё и сразу.»)

И в этот момент Вы, как я понимаю, со всем справлялись одна. И не было рядом никого, кто бы смог помочь, или хотя бы утешить и поддержать («Очень не хватало поддержки, хотелось почувствовать любовь, получить сопереживание.») То есть в свои 16 лет Вам пришлось стать взрослой, , то есть взять ответственность на себя за всё происходящее ( родители, учёба).

Вам не хватило внимания и любви со стороны родителей, и повзрослев, Вы стали искать её вовне, в мужчинах, то есть стали созависимы от отношений с ними. (....очень старалась, тратила всю себя, пыталась заслужить любовь, читала книги по отношениям, винила всегда себя в ссорах, ужасно комплексовала из-за своих проблем в семье и моей пошатнувшейся самооценки.»)

Елизавета! Какое бы ни было у Вас детство, оно уже прошло, и те воспоминания, которые сейчас съедают у Вас кучу времени связаны с прошлым, которое тоже уже прошло. Так зачем же Вы анализируете его? Для чего? Что вы хотите доказать себе?

Прежде всего Вам надо понять, что период Вашего детство закончился.

Вы-женщина, и Вы достойны любви только потому, что вы есть , независимо от Ваших поступков и действий. Вы –уверенная в себе, сильная, красивая!

Скажите себе это. Вы –молодец! Вы боролись и прошли этот тяжёлый путь(«Но вот вроде трудные моменты пройдены, с мамой всё становится лучше, я работала, она тоже нашла работу, есть круг общения.»)

Перестаньте стыдиться и винить себя. Вы такая, какая вы есть.

Научитесь вырабатывать уверенность в себе. Анализируйте не прошлое, а настоящее методом вопрос-ответ : « Что меня расстроило?-ответ»,« Почему это меня расстроило?-...», « Что я могу изменить?-....» , « Есть ли смысл что-то менять?-.....» , и так далее. Ставя конкретные вопросы, и отвечая а них Вы сможете выйти из состояния беспокойства. Научитесь контролировать эмоции. Вы абсолютно правильно делаете, что переключаетесь на дела, то есть физическими действиями гасите эмоциональную нагрузку. Перестаньте жить прошлым(.. «6 лет было потрачено на проблемы, хочется собраться и жить...»). Самое время начать жить сейчас, полюбить себя, отпустить и простить прошлое.Вы- взрослая женщина, Вы сами решаете, как Вам жить, с кем Вам общаться, и зависите вы от самой себя, а не от чьего-либо мнения!

Продолжайте работать над собой и у Вас всё получиться!

Пишите, если будет трудно, и снова будет нужна помощь и поддержка.

Всего Вам доброго!

Оцените ответ психолога: