Муж бросил, оставив меня одну с двумя детьми. Не вижу выхода!
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Прошу помощи! Мне 28 лет. Мама двоих детей (сыну 11 лет, дочери 4 месяца), работаю (даже в отпуске по уходу за ребенком) помощником руководителя в брокерской фирме. Сейчас переживаю развод. Муж не родной отец сыну, но родной для дочери. Руки опустились в момент его ухода.
Мы встретились 5 лет назад. Ухаживания, красивые жесты, настойчивость (с его стороны) - всё было. В тот момент был молодой человек, но я поддалась, разорвала отношения, начала новые. В начале все было прекрасно, романтика, телефонные разговоры на всю ночь.. Начали жить вместе. Тоже все устраивало, настораживало одно - странный график на работе и не постоянный заработок. Я забеременела (очень этого хотели), но беременность оказалась внематочной - больница, операция, удаление трубы, восстановление. Но все продолжилось. Потом поездка на его дачу, избиение. Меня забирали его родственники - тогда и выяснилось, что нигде он не работал. Расстались. При попытке купить сыну компьютерный стол выяснилось - он меня еще и обокрал. Деньги позже вернул. В течение 5-ти лет продолжалось его периодичное появление в моей жизни. Обещал, клялся, но через неделю - "я не готов к новым отношения", "отношения мне сейчас не нужны" - а у самого была девушка. Итог: мучения, боль, страдания, еще одна беременность (снова не удачная), реанимация, вердикт врачей - забеременеть для меня, а тем более родить - подобно чуду! Пол года спокойной жизни и опять - я все обдумал, мне нужна только ты. Я (дура) поверила. Он переехал ко мне и на второй день (если верить врачам и всем расчетам) - я забеременела. Сложная беременность, минимум помощи от "любимого" человека, родилась дочь.
Сейчас дочке 4 месяца, он ушел, сказав, что на меня ему всегда было наплевать, я знаю, что нашел другую, его мама озвучила "что сделает анализ ДНК и если это ее внучка - будет помогать". Я никогда, ни от кого не просила помощи мне или своим детям, а теперь и не приму!
Хотела любить и быть любимой, хотела семьи, а получила только боль и нежелание жить! Помогите, сама знаю, что сглупила!, как быть сейчас? как смотреть детям в глаза? Что делать? (уже даже выть в подушку нет сил). Еле сдерживаюсь, чтобы не наложить на себя руки! Эмоции зашкаливают, но головой понимаю, что мои дети нужны только мне (сына воспитывала одна - эту мысль мне успели вбить в голову все и родные, и соц. службы.). Как белка в колесе, а выхода нет!
Автор вопроса: Елена Возраст: 28
На вопрос отвечает психолог Ягудина Ольга Петровна.
Уважаемая Елена, добрый день!
Сочувствую вашему положению и прекрасно вас понимаю. Я посоветую обратиться за профессиональной помощью к психологу. Это поможет вам выйти из кризисной ситуации и обрести силы и гармонию в душе.
Все что можно сделать по письму, я постараюсь вам дать. Вам следует осознать, что отношения с вашим с вторым мужем были деструктивными. Вы были несчастны в этих отношениях с самого начала. Однако, вы вновь и вновь его прощали и даже хотели от него ребенка. Как я понимаю, ребенка и семьи он с вами не хотел и даже прямо об этом заявлял. Он обманывал, бил, бросал, а вы его прощали. Так вы понимаете любовь и счастье? Отношения должны приносить радость, тепло и заботу. Если этого нет в отношениях смело расставайтесь. Сейчас вам нет смысла себя корить и обдумывать кто виноват. Вы просто по-другому не умели и не знали. Так вышло, и сейчас на руках двое детей. Это лучшее, что могло с вами случиться в этих отношениях. Принимайте ситуацию как есть. Как это не жестоко звучит, но нужно мужественно взглянуть фактам в лицо и взять ситуацию в свои руки.
Чтобы вам было легче и были силы советую следующее:
1. Позаботьтесь о себе. Делайте как можно больше приятного для себя. Теплая ванна, прогулка, покупки, общение с друзьями. По-больше отдыхайте. Это поможет вам начать любить и ценить себя. Появится радость в жизни и желание жить. Вставайте каждое утро с мыслью, а что же сегодня приятного меня ожидает? Даже если это какая-то мелочь типа кофе или мороженки. Это очень важно!
2. Просите о помощи окружающих. Ищите поддержку. Не пренебрегайте всем, что сможет вам облегчить вашу жизнь. Не думайте, что воспитание детей лежит целиком и полностью на вас. Разгрузите себя хотя бы частично.
3.Физкультура и спорт. Найдите время и силы на несколько часов в неделю для физической нагрузки. Прогулка, плавание, йога. Выберете на свой вкус.
4. Верьте в себя и верьте себе. Будьте к себе внимательны и уважительны. Ваше здоровье и душевное спокойствие нужно вам и вашим детям. Будьте эгоистичны в хорошем понимании этого слова.
Желаю вам всего наилучшего!
Если есть желание, можем с вами поработать в переписке.
Пишите о цене договоримся.
Удачи!
Оцените ответ психолога:
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
В течение пяти лет Вы жили, как на вулкане, в постоянно возникающих кризисных ситуациях.
Сейчас Вам очень тяжело, и Вы отвечаете не только за себя, но и за сына с дочерью.
Но жизненный опыт приходит к людям, как правило, через трудности, через боль.
Представьте, что Вы идете по узкому шатающемуся мосту через ураган, мир бушует вокруг. Дочь у Вас на руках, а сына Вы держите за руку. Вам надо идти вперед ради себя и детей, несмотря на то, что происходит, потому что этот ураган скоро закончится, Вы шагнете на цветущий луг, а из-за туч выглянет солнце, и Вы почувствуете умиротворение и уверенность, снова будете твердо стоять на ногах.
Вы пишете, что хотели семьи, любить и быть любимой. У Вас есть семья - Вы и ваши дети, она никуда не делась, только муж, который регулярно делал Вам и детям плохо, вышел из ее состава.
Вам сейчас необходимо восполнить свои внутренние ресурсы, освободиться от негативных эмоций, только тогда Вы сможете увидеть, что, несмотря на пережитое, жизнь прекрасна! На данный момент Вы сконцентрированы на ситуации развода, нет возможности посмотреть на нее со стороны, увидеть плюсы, строить планы на будущее. Это нормально для стрессовой ситуации.
Поэтому изначально важно выйти из кризисного состояния.
Когда становится совсем тяжело, чувствуете, что Вас накрывает паника, страх, захлестывает обида, внутренняя боль будто выжигает все изнутри, кажется, что ничто не имеет смысла, то можно применять следующие техники:
1. Обнимите себя, положив одну руку поверх другой и похлопывайте себя по лопаткам (или рядом с ними), 10-15 раз.
2. Глубоко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленный полный выдох, снова задержите дыхание, повторите заново, 5-7 раз. Представляйте, что с каждым выдохом Вы освобождаетесь от внутренней боли и страха, а вместе с вдохом наполняетесь жизненной силой, уверенностью и спокойствием.
3. Сделайте следующие движения глазами, примерно раз по 15-20 на каждое движение, представив себе образ того, что наиболее сильно причиняет Вам боль: влево-вправо, потом вниз – вверх, далее по диагонали (вверх вправо, вниз влево), потом круговые движения, и обведение глазами «восьмерок», и завершить крестовыми движениями глаз (вниз-вверх, вправо-влево). Данный комплекс упражнений для глаз хорошо снижает тревожность.
При помощи приведенных выше упражнений Вам станет легче, но периодически «накрывать» еще будет, хотя все реже и реже.
И еще хочу порекомендовать: не нужно ни в коем случае сейчас думать о будущем, пока у Вас острое кризисное состояние. Так как пока Вы вряд ли сможете увидеть его в светлых тонах. Живите моментом «здесь и сейчас», сосредотачивайтесь на том, что делаете в данную минуту.
Елена, это все преходящее, впереди будет светло.
Мысленно обнимаю Вас.
С уважением,
Виктория.
Но с каждым днем "ураган" становится только сильнее! Только я беру себя в руки - появляется "муж", научилась справляться с эмоциями по этому поводу - мой родной человек (бабушка), с кем живем, готовится на операцию (в 86 лет я не могу даже просто надеяться, что она закончится благополучно), если вдруг (не дай бог!!!) с ней что-то случиться - мы с детьми окажемся элементарно на улице (на квартиру претендует ее пьющий сын, а закон на его стороне - он пенсионер и должен получить свою долю, несмотря на то, что бабушка этого не хочет). Как, подскажите - как можно хоть с небольшой надеждой смотреть в будущее?? Если даже настоящее с каждым днем все хуже и хуже!!!
Повторюсь - если сейчас заглядывать в будущее, то оно только в мрачных тонах будет видеться. Поэтому лучше решать проблемы только по мере их поступления, таким образом Вы сбережете свои внутренние ресурсы.
В наше время всем на всех наплевать!!!!
Нет. Она от него РОДИЛА.
Логично. Пока вы ставите себя на уровень коврика, всегда найдется тот, кто вытрет о вас ноги.
Радуйся, что ушел! Есть шанс стать снова человеком! Иди к психологам, к психиатрам (да, это не смертельно - психиатр) и займись собой. И не сажай больше себе на голову чмырей, ты еще за детей в ответе.
Нужно смотреть в корень проблемы.
Корень - нехватка денег.
Мой вам совет. Загрузите себя работой, найдите подработку.
Пусть это будет даже работа техническим работником мыть полы в школе. Устройтесь дополнительно на несколько работ.
а эмоциональная подпитка. Ей не хватает
витаминов любви - положительных эмоций.
Вы правильно поняли мой посыл!!!!
Я "большая девочка" и могу обеспечить не только себя, но и своих детей!
Есть ценности важнее материальных!!!!
В нашем мире все забыли о душе....
А так... ищите радости в "сейчас". Это трудно, если думать о проблемах, но легко, когда разглядываешь спящую дочку или видишь, как в сыне просыпается мужчина... Вам досталось маленькое чудо - ваша дочка, невероятный шанс, и попробуйте радоваться этому. А папа... Ну не сложилось, с кем не бывает... У меня коллега вчера родила дочку. В 36 лет, первую. Мужчина, с которым она встречалась, сразу испугался беременности и вернулся в семью, которую бросил еще до встречи с ней. Бывшая жена грозила ей и требовала сделать аборт, чтобы "не позорить их ребенка". Но Надя поблагодарила мужчину за царский подарок - и отпустила с миром, не будет даже требовать алиментов...
Вам тяжело, но когда вы успокоитесь, простите себя, мужа и других участников истории - и будете радоваться маленьким радостям каждый день - все наладится...
Олег.
Просто за фразу - "всё будет хорошо!"
Иногда этого так не хватает!!!