Я в армии и все плохо. Не хочу жить.

Совершенно грандиозные комментарии с советами! Вероятно, эффект празничных дней налицо: энергию девать некуда. В-общем-то, и бегать, и Богу молиться, и забить на все - вбсолютно нормальные идеи, в каждой из которых есть зерно рационального и терапевтического подхода! Но! Вот ведь в чем дело: Парень долгие годы живет с ощущением невостребованности и один на один с этим демоном по имени "бесцельность". Или , что точнее, бессмысленность! Здравствуйте, Сергей. Сейчас начну с Вами спорить. Отлично, что написали. Отлично , что волнуетесь. И это первое противоречие: раз волнуетесь, раз Вас беспокоит собственная жизнь, есть страх, то апатия тут совершенно точно ни при чем! Нет апатии, Сергей! Есть другое . Есть специфический характер, самооценка, уровень восприятия и некоторая инфантильность. Второе противоречие: раз есть зависть, то и прогресс возможен! Зависть - двигатель прогресса!)))) Это , конечно, шутка, но в ней есть очень большой и правильный смысл. Мы словом "зависть" называем кучу оттеночных состояний и реакций: -захотелось пальто, как в телевизоре, - зависть! - захотелось побить мировой рекорд - а это что? - хочется ощущать полноту жизни, как ровестники, с девчонками мутить, жить на 100 процентов, профессию иметь, деньги и т.д. - зависть? И часто это состояние гложет и не дает покоя. Да. Но в каком-то случае такая зависть придает сил, мотивирует, а в каком-то наоборот, отнимает, иссушает, обездвиживает! Нам надо сделать так, чтобы Ваша завистливость Вам помогала. Надо менять способ мышления, образ мышления!

Простой прием - рефрейминг. Это умное слово обозначает простую штуку: надо переименовать , дать другие , позитивно окрашенные, названия ситуациям и состояниям, воспринимаемым Вами, как дискомфортные и болезненные .

Например, то, что Вы привыкли обозначать, как "зависть", назовите "двигатель прогресса". Или "амбициозность". Или "желание быть на уровне", "ориентир" и т.д.

Ведь Ваша зависть - это не состояние вообще, а нечто адресное, фокусированное на ком-то или на чем-то.

Надо создать новое обрамление давно переживаемым Вами состояниям.

События тоже можно "обновить", "раскрасить", дав им новую , позитивную "рамку":

Скажем, практически все, что сейчас с Вами происходит, я бы обозначил, как ПОИСКИ СЕБЯ!

Да, Сергей, мальчикам вообще это свойственно - мучительно искать себя, узнавать мир путем проб и ошибок, выстраивать систему координат!

Видите, сколько разных граней можно разглядеть в том, что Вы ошибочно называете апатией.

Запомните! Поиски себя - процесс трудный и часто НЕ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫЙ! То есть, сколько потребуется, столько Вы и будете в поисках.

И чтобы это не было бесконечно, надо научиться еще одному конкретному и простому приему. Самоконтроль, Сергей. Контролировать надо себя, свои мысли, ход мыслей, слова . Поступки и связанные с ними эмоциональные состояния - само собой.

А что собственно контролировать-то?

Про рефрейминг мы поговорили - вот Вам и контроль над словами и мыслями. Но этого недостаточно!

Вы должны ( ДОЛЖНЫ) забыть два слова , два процесса:

КРИТИКУ И САМОКРИТИКУ!

Не критиковать других и себя! Себя Вы должны научиться хвалить! Хвалить за конкретные вещи:

Вы в армии? Справляетесь? Стараетесь справляться? - Похвалите себя!

Вы "отловили" в голове какую-то негативную идейку и переделали ее в позитивную - похвалите себя!

Заметили что-то хорошее? Рассмеялись? Что-то придумали? Научились чему-то? Заставили себя над чем-то поработать? Похвалите себя! Хвалите себя всегда, не дожидаясь чужих оценок или вопреки им!

Сережа далеко не всегда уныло-слабый! Ведь ему приходилось справляться с очень трудными для мальчишки вещами! Например, жизнь с отчимом! Уже это много чего стоит! Много Вы знаете ребят, у которых было такое детство?

Вам надо усиленно работать над своей памятью! Вспоминать, вспоминать и вспоминать те моменты, когда Вы проявляли свою силу! Я никогда в жизни не поверю в то, что таких моментов не было!

Вспоминайте! Вспомнив, обязательно говорите вслух "Я - сильный"!

Самосознание формируется не сразу. Это работа. На земле нет никого, кто шел бы по жизни исключительно через солнечные дни и по ковру из роз! Все до единого переживают неудачи и разочарования! Нет вечно молодых и вечно живых людей!

Да, приходится работать над собой, менять себя.

Самое плохое состояние вовсе не зависть, а обида! Вот что действительно пожирает! Обида на жизнь, на родителей, на самих себя! С этим тоже надо бороться, ибо обида любит маскироваться! Например, в жалость!

Как бороться с обидой? - Проще простого!

Надо прощать!

"Я прощаю себя за то, что сейчас я не такой, каким бы я хотел себя видеть!"

Эти волшебные слова реально помогают, если повторять их как можно чаще - 100 раз подряд! Можно даже их писать!

Точно такую же форму можно использовать , для слов прощения в адрес кого-то: "Я прощаю ... за то, что он не такой, каким бы я хотел его видеть".

Этот процесс называется аффирмативная терапия. По сути, тоже контроль и работа над самосознанием.

Сразу "улететь в космос" у Вас не получится. Поэтому, требовать от себя чрезмерного не стоит - это глупо.

Но постепенно , последовательно, Вы будете двигаться в нужном направлении!

И еще!

Бывает так, что ОНО накатывает волной и ты чувствуешь себя бессильным и безвольным! Не надо давить себе на мозги - просто сделайте несколько активных глубоких приседаний с выпрыгиваниями. Вам сразу станет лучше. Гарантирую!

Это уже включатся гормоны.

Видите? Есть масса интересных приемов доя того, чтобы себе помочь. Именно себе! Именно самому!

Держитесь! Переживете и станете умней и сильней! Все будет хорошо. И с девушками все наладится, ведь после такой работы над собой Вы почувствуете уверенность!

И спортом надо заниматься. Хоть чуть-чуть, но регулярно. И молиться надо! Тоже ведь - вариант аффирмативной терапии))))!

В там и смыслы появятся! Новые смыслы! Интересные и полезные. Потому, что будет меньше обиды и освободится место для чего-то другого.

Пишите. А. Журавлев.

Оцените ответ психолога: