Здравствуйте! Мне 21 год, я не замужем, детей нет, беспокоящая меня ситуация длится, незначительно меняя формы, уже около девяти лет, но стала особенно меня тревожить в последние два года, за время сидения дома.
Первое время, в средней школе, беспокойство вызывало только то, что у меня не было настоящих друзей и подруг.
Были девочки, с которыми немного общалась и которые ко мне тянулись, но не хватало смелости и сил открыться им, пустить поближе. Я была очень, очень замкнутой и стеснительной, скованной, что до мальчиков, то на них даже боялась смотреть. Всегда считала себя неуклюжей, нелепой и некрасивой. Родители и родственники убеждали, что это не так, но я им не верила. Потом была у психолога и более-менее научилась общаться со сверстниками, но всё равно нет близких друзей. Есть желание открыться, довериться, общаться ближе, но - сама не понимаю, в чём дело - но в какой-то момент я как будто чем-то отталкиваю потенциального друга и не знаю, чем. Кроме того, такое ощущение, что ко мне все, даже товарищи по учёбе, относятся как к ребёнку, и непонятно, в чём причина. Неужели это из-за скромности, неуверенности в себе и тихого голоса? Или, может, сказывается то, что я болезненно зависима от мнения своей мамы и это как-то проявляется в моём поведении? Дело в том, что я ужасно боюсь расстроить маму. Поэтому раньше всё делала так, как она говорила, и это казалось нормальным, естественным. Но в результате я выросла домашней девочкой, привязанной к семье. Когда повзрослела, мои решения стали идти в разрез в мнением мамы, она расстраивалась, переживала, и я каждый раз отступала, но часто не выдерживала и обвиняла её в том, что она всё решает за меня. Теперь мама говорит, что во всём даёт мне свободу выбора, но проблема в том, что даже так я не могу позволить себе сделать то, что хочу, если есть хоть тень подозрений, что маме это может не понравиться. Всё время чувствую, что должна ей что-то или что виновата перед ней. Не чувствую себя самостоятельным, по-настоящему взрослым человеком, хотя чувствую, что у меня душа взрослого. На улице ощущаю себя маленькой, кажется, что одежда на мне не сидит, а с лицом обязательно что-то не так. Пока училась в университете, ещё как-то терпела всё это, но ушла из вуза именно потому, что вдруг задалась вопросом: а что, если всегда будет так? И не то что учиться - жить расхотелось. Когда взбунтовалась, бросила учёбу на специальности, которую выбрали за меня родственники, было какое-то время легко, но два года сидела дома, почти не общалась с людьми, и теперь депрессия. Не могу забыть о тех проблемах, которые меня преследовали в обществе. Не могу вырваться из-под влияния мамы, даже когда она молчит. И мне страшно возвращаться к жизни в обществе. Хочу снова поступить в вуз, на другую специальность. С одной стороны, истосковалась по людям, по студентам, потому что дома как в клетке, но с другой - боюсь выходить из убежища к людям, боюсь, что всё снова будет так же, что буду как раньше чувствовать себя одинокой в коллективе. И очень боюсь, что меня в этом коллективе снова будут считать ребёнком, только теперь это будут уже не сверстники, а люди, которые младше меня на 5-6 лет. Мне кажется, что я всю жизнь буду сидеть возле мамы, ездить на лето к её родственникам, никогда не выйду замуж и не стану мамой, что в итоге останусь одинокой, с нервным расстройством и без всякой радости в жизни. Из-за всех этих чувств просто пропало желание жить.
Пожалуйста, подскажите мне: как избавиться от страха снова выйти к людям, как в моём случае обрести уверенность в себе и найти близких друзей, любовь? Как перебороть эту депрессию и выработать энергию для жизни и для борьбы?
Прошу прощения, если слишком много вопросов. Просто проблем несколько, а какая первостепенная, определяющая, я не знаю. Очень надеюсь на Ваш ответ.
Автор вопроса: Елена
Ответ психолога.
Здравствуйте, Елена!
Все, что делала ваша мама, она делала из любви к вам, такова ее любовь. Для нее (не для вас) безопаснее, когда вы делаете так, как ей надо. Ей кажется, что лишив вас самостоятельности, она делает вашу жизнь безопаснее. Это можно сравнить с тем, когда малыш только учится ходить. Если малыша все время носить на руках (обезопасить) то ходить он не научиться. Вам действительно сейчас трудно самостоятельно принять решение, потому что вас не научили нести ответственность за собственные поступки. Значит сегодня, сейчас это время настало, время реальной самостоятельности, ответственности. Вы и только вы хозяйка вашей жизни!
Хотите честно? Когда человек обижается на вас- чаще всего это манипуляция вами. Ведь, раз вы виноваты, значит будете делать как хочется обиженному. Обижаться или не обижаться человек выбирает сам.
Ничье мнение не может и не должно влиять на вас. Представим, что о вас кто-то подумал не так, как вам хотелось. Это же мысли того человека, а каждый человек имеет право думать. Вы можете повлиять на его мысли?-нет. Человек сегодня думает так, а завтра по-другому.
Почему специальность выбирали вам родственники? В какой момент жизни вы жили своей жизнью?
Вот вам одно задание: каждый день, по 20-30 минут читайте громко и с выражением газету или журнал, четко проговаривая слова. Можно пикантные статьи. (Особенно хорошо если дома кто-то есть). На вопрос: что делаешь? Ответ: так надо, так хочу.
Обязательно вернитесь в вуз! Только специальность сами выберите. Запишитесь на фитнес, на групповые занятия или лучше на танцы. Но обязательно!
Изменения в вашей жизни наступят только тогда, когда вы им позволите войти в вашу жизнь и изменить ее. И тогда в ней появятся друзья, подруги, молодой человек, ваша собственная семья и ваши дети.
Психолог Кулакова Камилла Александровна