Депрессия или переутомление?
Есть ли какой то способ эмоционально отдохнуть при наличии шести человек в доме?
Автор вопроса: Алена
Ответ психолога.
Здравствуйте, Алена!
Чем сидеть гадать депрессия у вас или просто переутомление, пройдите Тест на депрессию Бека и/или Тест на стресс и депрессию Спилбергера-Радюка. Я склоняюсь к мысли, что у вас нет депрессии, но по той небольшой информации, что есть в вашем вопросе, нельзя сказать однозначно.
Вы спрашиваете, можно ли эмоционально отдохнуть при наличии шести человек в доме. Да можно. Для этого нужно, во-первых, постараться эмоционально не вовлекаться в то, что вас не касается, уметь отделять свои и чужие проблемы. Помнить о своих целях и задачах, научиться говорить ДА своим интересам.
И во-вторых, обозначить свои личные границы, понять чего можете и хотите Вы. Другими словами, научиться говорить "нет" тому, что не отвечает вашим интересам. Первое время могут возникнуть трудности - если вы ранее вели себя иначе, ваши родственникам может не понравиться ваше новое поведение. Но при определенной настойчивости, с полным пониманием своего права на личные границы (найдите и прочитайте в интернете статью об этом понятии) вы сможете через какое то время и эмоционально отдыхать и не перенапрягаться.
И в дополнение к вашему вопросу прочитайте следующий вопрос-ответ: Нехватка энергии.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.