Недооцениваю свои успехи.
Автор вопроса: Виктория
Ответ психолога:
Здравствуйте!
Вы правильно сами же и нашли точную свою проблему - деструктивное самокопание. Акцент на "деструктивном". По сути своей самокопание или рефлексия - это и есть самое то, что нас так отличает от остального животного мира. Это нормально и очень даже хорошо. В известной дозе и норме. Т.е. решением Вашего вопроса мне видится не искоренение в себе этого качества, а его корректировка.
В первую очередь Вам просто необходимо научиться говорить себе СТОП. Ставьте на осознанный контроль это свое качество. И когда Вы ловите себя на этом - тут же говорите себе СТОП. Можете вслух. И полностью останавливайте течение мыслей в этом русле. Займите себя тут же чем-то другим. Другой умственной или физической задачей. Главное, это прекратить, остановить деструктивный процесс.
Помимо этого, стоит обратить свое внимание на самооценку. Да, Вы пишите, что с ней особых проблем, вроде как, нет. И я понимаю, почему Вы так думаете - Вы оцениваете себя достаточно трезво, понимаете, в чем Ваши плюсы, минусы, Вы считаете, что счастливы, самодостаточны. И ведь правда, это не черты неуверенной в себе женщины. И это легко может ввести в заблуждение. Но не забывайте, что существуют разные сферы. И если в одной Вы уверены в себе, то в другой могут быть пробелы. Вы и сами к этому подошли, выделив сферу своих заслуг, как проблемную. Отлично! Я просто хочу сделать на этом акцент - да, именно эта сфера Вашей личности проблемная. Вам необходимо сознательно, опять же, поднимать свою самооценку в области профессионального самомнения. По Вашему письму я вижу, что Вы знаете как и умеете работать над собой. Поэтому, думаю, детальных рекомендаций в этом направлении не нужно.
Итак, первые шаги на решении Вашей проблемы:
1. Из деструктивной рефлексии перейти в созидательную, обычную, здоровую
2. Поднимать самооценку в профессиональной сфере
Если у Вас возникнут дополнительные вопросы ко мне - всегда буду рада поработать с Вами!
Успехов!
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.