Поиск по сайту

Чрезмерное переживание и эмоциональность.

Вопрос психологу:

Здравствуйте!

Решил написать Вам, т.к. не знаю что и делать. Запутался в себе и не знаю куда идти дальше. Мне 27 лет и хоть уже немаленький, но всегда все принимаю близко к сердцу, хотя головой понимаю, что так нельзя, но не могу ничего с этим поделать, видимо не умею управлять своими эмоциями, а как научиться не знаю. С детства меня приучили ставить себя на место других людей когда что-то хочешь сделать, и с годами я научился чувствовать чужую боль, стал добрым к людям, снисходительным, помогу всегда советом, поддержу, не люблю оскорблять людей, подкалывать, в общем не нравится мне делать так, чтобы человек себя чувствовал не в своей тарелке, т.к. я был в таких же ситуациях и помню, что чувствовал, поэтому не хочу, чтобы люди чувствовали так же себя как я. И это знаете, наверное, мой плюс и мое проклятие, если честно. По рассказам других людей с виду я кажусь, как мне говорят, высокомерным и т.д., но потом когда начинают со мной общаться понимают, что я наоборот очень чувствительный какой-то, добрый. При этом я всегда пользовался успехом у девушек и назвать себя необщительным у меня язык не поворачивался. Я был уверенным в себе. А потом все резко поменялось.

Встречался с девушкой 5 лет, потом узнал, что она мне изменяла - расстались. Сам я не изменял никому и никогда и не люблю этого. И так совпало, что на работе были проблемы и в итоге такой двойной удар получил и в раз. Очень сильно переживал, просто на стену лез на протяжении года, это был ад для меня. Со временем на работе все наладилось, я девушку простил, зла не держу, но я год ходил как привидение и ни к одной девушке меня не тянуло, более того - я не мог на них смотреть, ни с кем не хотелось встречаться, хотя головой понимал, что наоборот надо было бы больше общаться с девушками. Прошел год и вроде бы я перестал постоянно переживать, боль годичная ушла и я встретил девушку, все было замечательно, встречались 2 месяца, мне хотелось опять что-то делать, создавать будущее для нас, рваться и достигать новых высот ради нас, но раз... и опять измена. При этом мне сказали, что ничего не было, никакой влюбленности, любви, просто хорошо провели время, а я веду себя как подросток в возвышенных чувствах. И опять двойной удар, переезд в другой город, в планах, конечно, с девушкой было переехать, но жизнь показала обратное. В итоге я уехал один, опять такая же ситуация, беда не приходит одна, опять не могу ни с кем общаться, опять не могу смотреть в сторону других девушек, опять эта боль, апатия, ничего не хочется делать и думать не могу ни о чем другом, хотя понимаю, что надо, надо обустраиваться, находить друзей в новом городе, но опять эти эмоции глушат все. Теперь один в другом городе и в постоянное самокопание в виде вопросов: "А может я тряпка, слабак сентиментальный, неудачник, простак и почему у меня всегда все так, может не надо мне по первой просьбе помогать людям, просящим помощи, чтобы их боль не чувствовать, потому что это своего рода как масло в огонь моей эмоциональности". При этом раньше я был очень общительным и веселым, всегда всего добивался сам, полностью отдавал себя, принимал решения и т.д., а после этого случая резко стал замкнутым и молчаливым и появилось тотальное недоверие к людям, к девушкам, ко всем. Страх новых отношений сильный, даже начинать не хочется, т.к. думаю опять буду эту боль испытывать. Руки на себя, конечно, наложить не хочется, т.к. есть родители, родственники, ради которых стоит жить еще, но это мука какая-то и как эту муку сгладить я не знаю. Мысли приходили, если бы сбила машина меня к примеру, чтобы я пролежал в отключке полгода, то я готов, лишь бы не чувствовать эти ощущения сильные потери, боли этой и эмоций. Спал бы постоянно. Общение по рабочим моментам у меня осталось на уровне, а на отвлеченные темы сразу не могу поддержать разговор, даже в компании стал больше времени по сторонам смотреть в одну точку, не слушая никого и стал невнимательным и рассеянным. Я бы очень хотел избавиться от этой чрезмерной эмоциональности и черты принимать все близко к сердцу и быть открытым человеком, потому что я устал терпеть эту боль, которая длится на протяжении нескольких лет уже. Устал терпеть, сил нет, раньше терпел и как-то старался жить, но сейчас все, как будто сдался и выдохся, даже, простите, пожалуйста, за подробности, слезы наворачиваются на глаза. Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь способы решения этой задачи чрезмерного восприятия все близко к сердцу и переживание по жизненным моментам по-большому счету. Я сделаю все возможное, если это действительно поможет, из последних сил сделаю. Правда, если не поможет, то я и не знаю какие мысли ко мне полезут в голову от бессилия, но надо что-то исправлять, иначе это пытка и самоистязание, а жить еще долго, но если жить так, то лучше ей Богу умереть. Заранее спасибо Вам за совет.

Автор вопроса: Валерий Возраст: 27

На вопрос отвечает психолог Розвадовская Ирина Эдуардовна.

Доброе время суток, Валерий!

Первое, что мне Вам хочется сказать - это то, что Вы замечательный человек и обладаете редкими в наше время качествами характера. Не надо стесняться того, что Вы можете быть романтичным, сентиментальный, умеете сочувствовать людям, умеете любить!!!

Надо учиться принимать и ценить себя таким, какой Вы есть. А Ваше самоедство создает Вам внутренний конфликт и мешает жить.

То, что Вы пережили несколько предательств от женщин - это тяжелый жизненный урок. Вам его нужно пережить. И то, что Вы замкнулись на некоторое время от окружающих, ничего страшного. В такой ситуации это нормальная реакция защиты.

А вот бороться с болью не надо, запрещать себе думать об этом не надо. Потому что, чем больше Вы запрещаете, тем больше думаете и переживаете. А на эту борьбу самого с собой тратится огромное количество жизненной энергии, Вашей энергии, которая сейчас Вам очень нужна.

Вы не мягкотелый, а живой человек, которому причинили боль.

Сначала Вам необходимо простить и отпустить их. Нужно представить своих девушек, вспомнить все хорошее, что было у Вас с ними, вспомнить все счастливые моменты, позволить себе погрустить, поблагодарить их за эти минуты счастья, сказать им СПАСИБО ЗА ВСЕ ХОРОШЕЕ, и ОТПУСТИТЬ...

Отпустите их мысленно.

Можете представить себе каждую, как воздушный шарик, что Вы отпускаете его (её) и он улетает в небо.

Разрешите себе думать обо всей этой ситуации не целый день, а, например, утром и вечером.

И начните планировать свой день. Купите новый, красивый ежедневник, как символ новой жизни, и начните планировать каждый день своей жизни.

Планы составляйте блоками - 2-3 больших дела и несколько подблоков. Не планируйте сразу большие глобальные дела. Потому что в силу Вашего душевного состояния, Вы можете не справиться с поставленной задачей. А это в свою очередь еще раз подорвет Вашу веру в свои силы. Лучше планировать одну, две серьезных задачи на день. В конце дня подводите итог. План на следующий ден лучше составлять вечером.

Так Вы сможете организовать свою жизнь и легче переживете трудный период.

Пока не планируйте новых знакомств. Вы же сами чувствуете, что не готовы к ним. Вам нужно отпустить прежние отношения, восстановить свое внутреннее состояние, а затем уже думать о будущих встречах. А они обязательно будут. Просто Вы не встретили свою девушку. Кстати, сейчас самое время пересмотреть свои ценности, и представить себе образ женщины, с которой Вы бы могли создать семь, которая бы стала матерью Ваших детей. Подумайте, какими качествами должна обладать такая женщина, как выглядеть, чем заниматься и т. д. Когда Вы будете знать, кого хотите встретить, тогда легче найти этого человека.

Не знаю, как Вы относитесь к вопросам Веры. Но во время душевных сумятиц мне очень помогает церковная служба. Можно просто постоять возле икон, а можно покаяться и причаститься. Многим приносит большое облегчение.

Сейчас не очень хорошее время для прогулок, но все равно старайтесь больше гулять, хорошо гулять в парке или в лесу. Не забывайте про физические упражнения. Хотя бы зарядка утром, может быть бассейн, контрастный душ. Вода очень хорошо снимает нервное напряжение.

В любом случае этот жизненный удар делает Вас сильнее. Вы сами сможете в этом убедиться со временем. 27 лет для мужчины - это самое начало жизненного пути.

Подумайте, чего вы хотите достигнуть в своей жизни. Как представляете свою жизнь через три года, пять, десять лет. Что Вам необходимо сделать, чтобы Ваши мечты осуществились. Постройте стратегический план своей жизни и действуйте.

У Вас все обязательно получиться. А настоящая любовь ждет Вас просто впереди...

Всего доброго!

Автор ответа психолог: Розвадовская Ирина Эдуардовна

Оцените ответ психолога:

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
/konsultatsiya-psikhologa


© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.