Усталость и желание побыть наедине с собой - вопрос психологу.

Мне нужен совет. Мне нужно, чтобы меня и выслушали и, в идеале, поняли.
Мне 25 лет. Я замужем не так давно, всего 2 года. Со своим мужем, в общей сложности, знакома 3 года. У нас годовалый малыш. В последнее время, месяца так 2-3, у меня ощущение усталости. Усталости от жизни.
Я устала от быта, от мужа, от ребёнка. Я хочу провести один день для себя, только для себя.  Хочу выходной.  Хочу, чтобы на улице было лето (ну, или май). Уехать и отключить телефон, никого не видеть, ни с кем не разговаривать. Бесцельно бродить по улицам и слушать музыку в плеере. Пойти в кино (не важно, на какой фильм), сидеть в пустом (в идеале) зале и ни о чём не думая смотреть на экран. Мне надо побыть наедине с собой.
Я начала срываться по пустякам. Я начала задумываться о том, правильно ли я поступила – вышла замуж, родила ребёнка. Я как-то потерялась…
А ещё, мне очень хочется плакать, но я не могу. Просто не могу – слёз нет.
Буду благодарна, если просто прочитаете и не сочтёте бредом.

Автор вопроса: Татьяна

Ответ психолога.

Здравствуйте, Татьяна. Я вас очень хорошо понимаю. И у вас есть полное право чувствовать то, что вы чувствуете, желать то, что вы хотите. Более того, ваши пожелания реально выполнимые. И вам действительно сейчас нужен отдых, время для себя.

Чувство усталости от жизни появляется, если человек длительное время забывает о своих естественных потребностях, особенно самых насущных и простых – потребности побыть наедине с самим собой, заняться чем-то приятным. Не знаю, утешу я вас этим или нет, но подобное чувство усталости от жизни переживают многие мамы в первый год жизни ребенка. Такое состояние  глобальной усталости, напряженности, с периодическими срывами называют послеродовой депрессией.  Тем более сейчас, зимой, когда короткий световой день, возможны обострения плохого самочувствия.

К счастью это трудное время, когда ребенок всецело нуждается в опеке взрослых, не длится вечно. Настолько сложный только первый год. Но чтобы пройти его успешно, нужно давать себе возможность восстанавливаться. Устраивать себе выходные – например, можно договориться с мужем (или подругой, мамой, другими родственницами, в крайнем случае, почасовой няней) и попросить его подменить вас какое-то время в его нерабочие часы. И ему, и вам, и ребенку такой расклад пойдет только на пользу.

Слезы действительно могли бы снять напряжение, но если слез нет, но есть  потребность сбросить накопившееся напряжение, начните записывать то, что вы чувствуете, свои мысли, что вас беспокоит. Можете писать неполными предложениями, обрывками фраз – как вам удобно, это не сочинение по русскому языку. Подобное выплескивание негатива на бумагу дает очень хороший эффект. Затем записи можно сжечь, утилизировать вместе со всем негативом. И помогает общение с теми, кто вас понимает, опять же с мамой, с родственницами, с подругами, уже прошедшими этот жизненный этап или на интернет ресурсах для молодых мам.

Обязательно позволяйте себе отдых и приятное времяпровождение хотя бы раз в неделю или несколько часов  день. Это пойдет на пользу и вам, и мужу, и ребенку. И просто держитесь, скоро все изменится к лучшему и станет значительно легче.