Поиск по сайту

Не знаю, как себя вести - вопрос психологу.

Не знаю, как себя вести.

В тамбуре кто-то курит, люди молчат, терпят, меня берет злость, я чувствую повышение адреналина -- я переполнен. Я не могу сделать замечание, потому что во мне столько адреналина, что только драться или бежать, а если сделать замечание, то голос будет дрожать, все это заметят. Пришлось один раз сделать замечание и уйти в другой вагон. Вот как такой стресс безопасно для себя утилизировать?

Автор вопроса: Владимир

Ответ психолога.

Здравствуйте, Владимир.  Задайтесь вопросом, почему вас так злит тот факт, что в тамбуре курят? Вспомните, какие у вас есть неприятные ассоциации связанные с курением? Не потому ли, что вам приходится это молча терпеть? Если вам что-то не нравится, и вы считаете, что вправе открыто заявить об этом, то необходимо воспользоваться своим правом высказать свою точку зрения. Но вас смущает то, что ваш голос будет дрожать. Что в этом плохого? Почему вы обязательно должны говорить безучастным голосом как робот? Часто у людей дрожит голос от возмущения, например, и это придает только дополнительный вес сказанному.

Как безопасно для себя утилизировать такой стресс? Начните говорить, перестаньте молчать, не терпите. Если вы позволите себе выражаться всякий раз, когда считаете нужным, то такого сильного внутреннего напряжения уже не будет - вы начнете его постепенно выпускать, утилизировать. Сейчас стресс вызван тем, что вы копите все в себе: не даете выразиться своим эмоциям, запрещаете себе высказать свое мнение на происходящее и волнующее вас. И не уходите после сказанного, тем самым вы даете понять, что сами сомневаетесь в правоте сказанного. Вполне возможно, что в первый раз у вас действительно будет чрезмерно дрожать голос, но в следующий и в последующий разы уже такого "накала страстей" не будет.  Проверьте, убедитесь, что так оно и есть. Где-то на десятый раз вы сможете произнести голосом диктора по телевидению - если именно этого вы хотите.

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
/konsultatsiya-psikhologa


© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.