Контролирую каждый свой шаг.

Здравствуйте! Моя проблема заключается в том, что я неуверенно чувствую себя среди новых или авторитетных людей. Я буквально контролирую каждый свой шаг, боюсь показаться смешной, теряюсь, краснею. Меня постоянно мучают мысли, что подумают обо мне окружающие...

Автор вопроса: Галина

Ответ психолога.

Здравствуйте, Галина. Страх общения и неуверенность при взаимодействии с новыми или авторитетными людьми в психологии называется социальной фобией. Неуверенные люди часто вырастают у строгих и требовательных родителей, или же у родителей, которые сами страдали неуверенностью в себе, и неосознанно привили такое же отношение к себе своим детям. И в том, и в другом случае родители постоянно одергивают ребенка, поэтому он начинает бояться совершить какой-то проступок, так как постоянно ждет осуждения, и в итоге начинает осуждать себя сам. Взрослея, такой человек живет в постоянном напряжении, не давая себе право на ошибку. И такая неуверенность создает замкнутый круг: вместо того, чтобы получать удовольствие от общения и следить за ходом беседы, человек начинает контролировать свою речь или собственные движения. Именно из-за того, что стеснительный человек постоянно сравнивает  себя с другими, ставит мнение других людей превыше своего, по привычке ожидает осуждения или нареканий, возникают сомнения в своих силах, постоянное желание контролировать себя, негативно оценивать и, как следствие, страх общения.

Галина, каждый человек уникален по своему, интересен, привлекателен благодаря и достоинствам, и тому, что принято считать недостатками. Другое дело, что человек страхом маскирует свои возможности, сильные стороны, ведь страх не дает им проявиться. Поэтому свободно нужно чувствовать себя в любой обстановке, это всегда пойдет вам на пользу. И не бойтесь ошибиться, или выглядеть как-то не так. Единственной ошибкой было бы бездействие, запрет себе самораскрыться, в полной мере проявить себя.

Начните верить в себя! Поменяйте сложившееся представление о себе (теперь вы знаете почему оно у вас сформировалось) - на противоположное. Возьмите лист бумаги, ручку и напишите те черты характера, которые вы хотели бы приобрести. Например: "Я хочу стать более уверенной в себе" Затем ежедневно произносите их в слух так, будто говорите о себе уже в настоящем времени: "Я уверенный в себе человек". Со временем вы обязательно приобретете эти качества. Верьте в себя и в свои силы!