Страх начать диалог, закомплексованность, социофобия.

Вопрос психологу:

Здравствуйте.

В любой ситуации хочу быть/выглядеть лучше, нравиться каждому. Боюсь, что кто-то плохо обо мне подумает или скажет. Чрезмерно стеснителен. Краснею и обильно потею при любом контакте с незнакомыми людьми, напряжён и скован. Даже при написании этого сообщения, чувствую, как напряжено моё тело.

Могу описать себя, как закомплексованного и неуверенного в себе человека. В какие-то моменты своей жизни постоянно выискивал в себе недостатки. До сих пор живу с родителями. Родители строгие. Анализируя прошлое, могу сказать, что редко меня хвалили, если подумать, даже не вспомню, когда такое было. Даже сейчас, когда мне 24 года, и я что-то делаю, постоянно слышу в свой адрес какие-то упрёки (вот это сделал, а это ещё не мог? Или лучше бы вообще не делал). За проступок или двойку в дневнике наказание (в детстве конечно) - ор/крики, шлёпанье по попе и стояние в углу на коленках. Не знаю, есть ли в психологии подходящий под это описание термин, но думаю, что родители "ЗАДУШИЛИ" меня свой любовью. Во благо тебе самому, я тебя огорожу от всех невзгод и окружающего мира ;)

В юности пропустил тот момент, когда все гуляли и целовались. Это, наверное, был тот момент, после которого я стал более закрытым человеком, начал подмечать в себе какие-то недостатки. Карманных денег никогда не было, поэтому, если кто-то куда-то шёл, я просто сидел дома. Несмотря на мой возраст, до сих пор не было близости с девушкой, даже не целовался. Каждый раз, когда вижу симпатичную особу, думаю, что мне не о чем ей рассказать (сложно представить, что я могу рассказать незнакомой девушке, кроме примитивного "Привет. Как дела?"), ведь я нигде не был, и жизнь у меня прошла в обычной квартире обычного дома. Считаю, что частью "лечения" должен быть переезд. Хотя и без лечения, давно пора.

Работаю на фрилансе, а потому на улице бываю только если в магазин нужно сходить, или иду гулять (что бывает достаточно редко (2-3 раза в месяц), из-за небольшого количества друзей).

Так же есть один важный момент в моей внешности, из-за которого до 15-16 лет меня НЕКОТОРЫЕ поддразнивали (как младшие, так и старшие), кто-то оскорблял. Наверное, это основной момент, на ряду с воспитанием, становления моей нынешней ситуации. За оскорбления и унижение никогда не ударял человека, а чаще всего просто делал вид, что мне всё равно на его высказывания. НИКОГДА в жизни не дрался. Привык всё "проглатывать".

При общении с кем-либо, не важно по телефону или в живую, испытываю одинаковые чувства (страх, неуверенность, сердце бьётся, как будто я с парашютом собирался прыгнуть, а прыгнул без него). Даже если позвонить с чужого номера на незнакомый телефон. Исключения составляет тот момент, когда мне звонит незнакомый номер, и разговор длится не долго. Кроме уже перечисленных признаков, общаясь, затаиваю (набираю полную грудь воздуха) дыхание в груди, из-за чего сложно проговаривать предложения до конца, не выдыхая, словно задыхаюсь. Выдохнул и по новой... Похожая ситуация с обычным походом куда-либо. Набираю воздух в грудь, чтобы КАЗАТЬСЯ крупнее, чтобы грудь была "колесом".

Как любой уважающий себя социофоб и агорафоб, волнуюсь в любом людном месте. Даже не обязательно людном, если нужно идти на улицу, я уже морально готовлюсь, что мне нужно выглядеть хорошо, ведь я иду "в свет".

Из-за напряжённости (уверен в этом) или в виду физиологических особенностей, постоянно потеет область подмышек, мокрые круги на одежде, а для человека, который зависит от мнения окружающих - это катастрофа. С большим трудом, преодолением себя, делаешь обычные вещи: подержаться за поручень в общественном транспорте, взять с верхней полки в магазине, обнять, помахать и другие повседневные вещи.

Несмотря на всё это, стараюсь ходить в самых людных местах, а не избегать их. Кроме общественного транспорта, из-за потливости. С общественным транспортом в летнее время вообще беда... Из-за мокрой одежды на подмышках, руки постоянно стараюсь держать прижатыми к телу (не прижатыми, просто не поднимать и не отводить, смотрящими вниз в общем), а в общественном транспорте порой ехать приходится стоя, придерживаясь за поручень (в этот момент видны мокрые области, а потею я сильно). В один из таких моментов у меня наверное случилась ПА, наверное. Из стоячих был я один, лето, начал загоняться, по поводу того, что "все" видят мои мокрые области и думают, что это капец... Из-за это я был очень напряжён, и чем дольше, тем сложнее в эмоциональном плане. Начал обильно потеть весь (спина, на руках капельки выступали, как в бане), а это привлекает внимание, правильно ведь? Когда вышел, было резкое облегчение, словно вышел из горящего здания, пробежав кросс (про дыхание помните, да?). Похожая ситуация в какие-то ответственные моменты: устройство на работу, презентация и т.п., когда всё внимание окружающих непосредственно приковано к тебе.

И да, постоянно хожу серьёзный, ну из-за сжатости и стеснительности. Не могу сделать какую-то глупость, например, на спор, из-за возможных последствий и реакции окружающих. Эмоции не умею выражать совершенно. Допустим купил машину - хорошо. Квартиру - хорошо, теперь есть квартира, день рождение? - хорошо. Эмоционально сдержан, чрезмерно.

В общем, вижу основную проблему в том, что я закомплексован, именно отсюда "растут ноги". Хотелось бы стать таким человеком, которому будет всё равно на окружающих. Раскрепощённым. А как решить проблему, и с чего начать - понятия не имею.

На данный момент уверен в том, что мою проблему без помощи специалиста, к которому нужно обратиться НЕ ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ, не решить, к сожалению.

Автор вопроса: Юлиан Возраст: 24