Страх измерить давление.
Автор вопроса: Артем
Ответ психолога:
Здравствуйте, Артем!
Вам нужно обратиться к психотерапевту, потому что как вы сами понимаете: "ведь я знаю что давление у меня в норме."
А также спросить себя, чего именно вы боитесь (кроме страха измерить давление - это только симптом).
Что или кто на вас "давит", вызывает напряжение, стресс при посещении врача? Можете ли вы сказать доктору, что он вам неприятен или как-то иначе выразить свои негативные эмоции?
Что означает для вас повышение давления? Закончите предложение: "Повышение давления для меня - это..."
Вот измеряет вам доктор давление, допустим оно повысилось, что может случиться самого страшного в таком случае? Чем это вам "грозит"? Какие могут быть последствия?.. Насколько реально, что они произойдут - эти последствия?
Другими словами сейчас вас беспокоит иррациональный страх, тревога. Если вы разберетесь (сами или при помощи психотерапевта) что лежит в его основе, поймете что это не более чем страх - то ваше давление придет в норму при любых обстоятельствах.
Помимо валерьяны и пустырника хорошо бы обучиться приемам саморегуляции, техникам релаксации - они есть в интернете. Например, дыхательные техники. Также есть специальные методы для борьбы со страхом.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.