Не могу выйти на улицу!
Здравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 20 лет, не замужем, живу с родителями. В этом учебном году я ушла из колледжа в начале третьего курса "по состоянию здоровья". Возвращаясь с учёбы я, обессиленная, ложилась спать, не успевала делать задания, просыпала пары, да и с учителями отношения не сложились.
Автор вопроса: Анастасия
Ответ психолога.
Уважаемая Анастасия!
Судя по описанным вами симптомам, а также по событиям, произошедшими и происходящими с вами в учебном заведении и позже, можно предположить наличие у вас такой проблемы, как истерический невроз.
Невротический процесс развился слишком глубоко, и самостоятельно справиться с проблемой вы вряд ли сможете. В вашем случае требуется терапия с обязательным участием специалиста-психотерапевта и очное ( скайповое) консультирование с применением специальных методик для точной диагностики вашей проблемы. События, произошедшие с вами в кинотеатре, судя по симптоматике, имеют психосоматическую природу и очень похожи на вегетативные проявления истерии.
Сейчас же я могу дать вам только несколько советов, чтобы снизить напряженность:
Во-первых, я объясню вам природу возникновения различных страхов вообще. Страх – естественная реакция человека на всякую реальную или воображаемую ситуацию, которая угрожает ценностям этого человека. Любым ценностям- от носков до идеи. В основе страха лежат три Н неизвестность, незнание и неопределенность: когда мы чего-то не знаем или не можем хотя бы частично предугадать, это нас сильно пугает, и это вполне естественно – ведь за неизвестностью может скрываться опасность, угроза нашим ценностям. Поэтому можно утверждать, что известность, предсказуемость, точный прогноз, анализ ситуации, гибкое мышление освобождают нас от страхов; чем лучше мы ориентируемся в ситуации, тем меньше у нас страхов. Возьмем простой пример - комната. Днем и ночью – темная комната. При свете дня все известно и знакомо: мебель, пол, потолок, обои. Но совсем другое дело- та же комната ночью. Вместо комода- страшное чудовище, и мы уже думаем не о том, что нужно вытереть накопившуюся пыль на полках, а о том, как нам уберечься от воображаемых когтей. То же и с людьми. Мы боимся только тех, от кого не знаем, чего ожидать. И именно поэтому так страшно делать выбор, принимать решения– потому что мы НЕ УВЕРЕНЫ, что они правильные (если бы были уверены, то страха не было бы). Нам страшно жить – потому что мы НЕ ЗНАЕМ, как жить, будущее нас пугает НЕИЗВЕСТНОСТЬЮ (если бы знали, то страха бы не было), нам страшно, когда кто-то НЕИЗВЕСТНЫЙ НЕОЖИДАННО выскочил из-за угла (если человек нам известный и мы ожидаем от него некие действия, то страха не будет). Кроме того, страхи бывают реальные и ВООБРАЖАЕМЫЕ, как в вашем случае. Поэтому: старайтесь создавать безопасные воображаемые образы, а именно – машина не доедет до вас, а, наоборот, в ней кончится бензин и она остановится и т.д. Во вторых, дам рекомендации по первой самопомощи. Приступ, который вы пережили, называется «паническая атака». В случае, если вы почувствуете приближение похожих симптомов, сделайте следующие две вещи: несколько глубоких вдохов- выдохов, старайтесь дышать как можно более полной грудью и переключить мысли на самое простое и обыденное: сколько у вас колготок, не нужно ли их штопать, сколько и какого цвета белье в шкафу, как оно сложено, и т.д. Приступ закончится так же внезапно, как и начался.
И очень прошу вас, не откладывайте консультацию со специалистом. Динамика процесса, происходящего с вами, не предполагает долгие раздумья. Вы ведь не боитесь скайп-общения? Для начала его вполне достаточно.
Желаю вам удачи и здоровья.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.