Преследуют панические атаки с девяти лет.

Здравствуйте, Екатерина! Спасибо за Ваше письмо. Вы пишете: "Не могу себя вытащить из этого!!! Помогите!!!!" Сочувствую Вашему состоянию. Панические атаки очень изводят. Это тяжело. Давайте попробуем понять, как Вам разобраться с этим и что можно предпринять.

К сожалению, Вы не сказали что произошло с Вами около девяти лет. Я полагаю в этом возрасте случилось что-то значимое. Это в итоге и спровоцировало то, с чем Вы сейчас пытаетесь справиться. Далее Ваши слова: "Мы переехали с родителями на квартиру, стали ссориться, и у меня начались приступы". Недавние ссоры с родителями могли стать напоминанием о тех обстоятельствах, в которых у Вас появились панические атаки. В возрасте девяти лет проблемы ребенка, на мой взгляд, могут быть в первую очередь связаны с затруднениями в отношениях с родителями. Поэтому Ваш недавний переезд напомнил то состояние, и возникла вновь та же реакция. В любом случае, было бы очень важно обратиться к Вашему прошлому опыту и узнать что происходило в Вашем детстве. Осознание причины и ее проработка помогут Вам решить ситуацию в той точке, где она зародилась.

Попробуйте поговорить с родителями и рассказать о том, что Вас беспокоит, чтобы узнать подробности о детских переживаниях. Одна из причин для панических атак - это пережитый стресс или другой травмирующий опыт. Мне видится, что в Вашем случае речь может идти как раз об этом, потому что Вы помните время, когда все началось. У Вас было тревожное детство? Вы пишете: "Я очень мнительный и впечатлительный человек с детства. Всегда переживала по поводу того, как ко мне относятся другие люди". Ребенок не будет просто так беспокоиться об отношении других людей. Только если он хочет кому-то понравиться. И понравиться в первую очередь своим родителям. У Вас был повод полагать, что Вы всегда должны соответствовать некоему идеалу, поэтому переживали за отношение к Вам других людей? Было бы важно узнать, какие у Вас отношения с родителями. Из того, что Вы пишете, мне показалось, что Вы стремитесь всегда все выполнить на высшем уровне, соответствовать, иметь успех. Например, Ваши слова: "в школе была лидером, да и сейчас в институте тоже. Танцы, выступления, активы". Кто Вам поднял такую высокую планку?

Чувствуется в Вашем письме моральная усталость. Ваши слова: "Удовлетворения мне это не приносило". Быть может это не то, что Вам хотелось? Не Ваши желания и потребности. Если делать то, что в глубине души не является Вашим выбором, неизменно возникнет напряжение. А ведь Ваше состояние именно про напряжение и попытку обрести над ним контроль. Если так крепко себя держать, различные варианты тревожных реакций неизбежны. Поэтому не получается контролировать все это и избавиться от паники.

Было бы важно проанализировать содержание Ваших ссор с родными и причину разрыва с молодым человеком. Думаю, там есть много информации о причинах Ваших панических атак. Несмотря на то, что Вы пишете: "Не думаю, что это сыграло какую-то роль, так как парня я бросила сама", расставание - это все равно потеря. Даже если все произошло по Вашей инициативе, Вы провели с молодым человеком вместе какой-то период, и с его уходом из Вашей жизни, картина мира меняется.

Поэтому главным приоритетом должно быть установление причин Вашего состояния. К сожалению, не зная подробно всей Вашей истории, не получится точно понять источник панических атак и, следовательно, их установить. Ведь причины панических атак могут быть как психологические, так и связанные с физическим здоровьем. Возможен и вариант, что одно сопровождает и усиливает другое. Я, будучи психологом, вижу психологическую составляющую Ваших затруднений. А врач может увидеть физиологическую. В идеале Вам было бы важно попасть на прием к человеку, который направит и к нужным врачам, и поможет установить личностную составляющую Вашего состояния, чтобы решать проблему в комплексе.

Сейчас было бы здорово найти поддерживающий Вас фактор, который помогал бы снять напряжение. А именно: какое-то расслабляющее занятие по душе. Это должно быть то, что Вам очень нравится и существует лично для Вас. Т.е. хобби, которое поможет в уединении восстанавливать силы. Например, плавание действует успокаивающе или занятия различными духовными практиками. Может быть Вы любите рисовать или когда-то вышивали. Это поможет направить творческую энергию в нужное русло и освободиться от лишнего стресса.

Я верю, что Вы справитесь со своим состоянием, и Ваша жизнь будет наполнена гармонией и спокойствием.

А в случае необходимости, буду рада Вам помочь.

С уважением, Любовь.

Оцените ответ психолога: