Поиск по сайту

Не могу смотреть прямо, когда сбоку от меня сидит человек - вопрос психологу.

Здравствуйте. Вам может показаться это не серьезным (в какой-то степени я тоже так думаю) но я реально не могу смотреть прямо когда сбоку от меня сидит человек. Я постоянно боковым зрением смотрю на этого человека и не как не могу глядеть просто прямо. Я пытаюсь закрыть обзор на человека рукой, но это не выход так как за рулем, в кинотеатре или еще где-то это невозможно. Я знаю что это должно работать просто на уровне подсознания, но это как вирус в моей голове о которой я не могу забыть.(в то время когда я не думаю об этом все нормально) Как научиться не думать о том, о чем не хочешь думать?

Автор вопроса: win

Ответ психолога.

Доброе время суток. Чтобы не думать об одном, надо думать о другом, более важном или интересном, иначе никак.  В вашем случае получается думать и наблюдать за вашим спутником интереснее, чем например смотреть фильм в кинотеатре и важнее, чем контролировать ситуацию на дороге, хотя речь идет о вашей безопасности, жизни и здоровье ваших пассажиров и других участников дорожного движения. Ответьте себе на вопрос, действительно ли это настолько важно и почему так? Возможно вы ожидаете какой то опасности от вашего соседа, потому что в вашей жизни было что-то подобное? Задайте себе этот вопрос и  прислушайтесь к своим ощущениям в теле, не думайте, расслабьтесь, просто наблюдайте. Потом ответьте себе на вопрос, угрожает ли вам в настоящее время реальная опасность от сидящего рядом с вами человека? Осознайте, что люди с которыми вы общаетесь доброжелательно к вам настроены, иначе вы наверно не стали бы с ними знаться. И последнее, если после того как вы проделали все вышеописанное, вас будет тянуть наблюдать за сидящим рядом человеком, переведите все свое внимание на свое дыхание, сосредоточьтесь на нем,  наблюдайте за вдохами и выдохами,  можете начать их считать. Сконцентрируйтесь на том как воздух проходит через носоглотку, попадает в легкие, уходит вниз, достигает живота, немного задержите дыхание и медленно и глубоко выдыхайте, расправьте плечи, выпрямите спину, слегка приподнимите подбородок. Когда дышите, спокойно повторяйте про себя "Я принята всей жизнью в целом. Все идет хорошо. Я в безопасности." И так, сколько потребуется или пока не надоест. Единственное, за рулем я вам не рекомендую этим заниматься.  

Комментарии  

0 # калабрия 09.06.2015 16:41
Та же проблема. Человек сам по себе совершенно не напрягает. Но какие то движения, кашель, тогда начинает глаз косить. Другой раз кажется, что человек на тебя уставился, повернешься а нет. Надоело. Когда в машине езжу спецом очки купил, такие чтоб боковым сильно не видно, поспокойнее.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # калабрия 09.06.2015 16:45
Да кстати еще заметил, когда трубку денек два в руках не тискаешь, аська, вк ну и всякое, намного спокойнее становишься, просто начинаешь с этим человеком общаться и норм.? а как быть с незнакомыми, загадка?! Познакомиться ))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
/konsultatsiya-psikhologa


© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.