Главная страница  Вопрос психологу  Страхи, фобии  Не могу смотреть прямо, когда сбоку от меня сидит человек - вопрос психологу.

Не могу смотреть прямо, когда сбоку от меня сидит человек - вопрос психологу.

Здравствуйте. Вам может показаться это не серьезным (в какой-то степени я тоже так думаю) но я реально не могу смотреть прямо когда сбоку от меня сидит человек. Я постоянно боковым зрением смотрю на этого человека и не как не могу глядеть просто прямо. Я пытаюсь закрыть обзор на человека рукой, но это не выход так как за рулем, в кинотеатре или еще где-то это невозможно. Я знаю что это должно работать просто на уровне подсознания, но это как вирус в моей голове о которой я не могу забыть.(в то время когда я не думаю об этом все нормально) Как научиться не думать о том, о чем не хочешь думать?

Автор вопроса: win

Ответ психолога.

Доброе время суток. Чтобы не думать об одном, надо думать о другом, более важном или интересном, иначе никак.  В вашем случае получается думать и наблюдать за вашим спутником интереснее, чем например смотреть фильм в кинотеатре и важнее, чем контролировать ситуацию на дороге, хотя речь идет о вашей безопасности, жизни и здоровье ваших пассажиров и других участников дорожного движения. Ответьте себе на вопрос, действительно ли это настолько важно и почему так? Возможно вы ожидаете какой то опасности от вашего соседа, потому что в вашей жизни было что-то подобное? Задайте себе этот вопрос и  прислушайтесь к своим ощущениям в теле, не думайте, расслабьтесь, просто наблюдайте. Потом ответьте себе на вопрос, угрожает ли вам в настоящее время реальная опасность от сидящего рядом с вами человека? Осознайте, что люди с которыми вы общаетесь доброжелательно к вам настроены, иначе вы наверно не стали бы с ними знаться. И последнее, если после того как вы проделали все вышеописанное, вас будет тянуть наблюдать за сидящим рядом человеком, переведите все свое внимание на свое дыхание, сосредоточьтесь на нем,  наблюдайте за вдохами и выдохами,  можете начать их считать. Сконцентрируйтесь на том как воздух проходит через носоглотку, попадает в легкие, уходит вниз, достигает живота, немного задержите дыхание и медленно и глубоко выдыхайте, расправьте плечи, выпрямите спину, слегка приподнимите подбородок. Когда дышите, спокойно повторяйте про себя "Я принята всей жизнью в целом. Все идет хорошо. Я в безопасности." И так, сколько потребуется или пока не надоест. Единственное, за рулем я вам не рекомендую этим заниматься.  
Комментарии  
#
  0
Та же проблема. Человек сам по себе совершенно не напрягает. Но какие то движения, кашель, тогда начинает глаз косить. Другой раз кажется, что человек на тебя уставился, повернешься а нет. Надоело. Когда в машине езжу спецом очки купил, такие чтоб боковым сильно не видно, поспокойнее.
Ответить
#
  0
Да кстати еще заметил, когда трубку денек два в руках не тискаешь, аська, вк ну и всякое, намного спокойнее становишься, просто начинаешь с этим человеком общаться и норм.? а как быть с незнакомыми, загадка?! Познакомиться ))
Ответить
#
  +6
Доброго дня. У меня та же проблема, уже мучаюсь 11 лет, тоже не могу контролировать свой взгляд, тоже не могу смотреть прямо, когда сбоку от меня сидит или стоит человек, Я постоянно боковым зрением смотрю на этого человека и никак не могу глядеть просто прямо. И мне не комфортно и тому кто сбоку от меня. Также эта проблема проявляется, когда человек сидит или стоит передо мной, например когда на работе сижу за компьютером, все время смотрю на этого человека, который находится передо мной, хотя не хочу смотреть на этого человека. Эта проблема проявляется и на работе, и в автобусе, и в кафе, даже дома когда смотришь телевизор и рядом с тобой сидит человек (возраст, пол, знакомый - не знакомый – не имеет значения), то есть проявляется везде и в любое время. Мои глаза вопреки моему желанию смотреть и вступить с человеком, который сидит сбоку, в вербальный контакт, вопреки моему разуму сами по себе начинают смотреть на него «косо». Ходил к разным психологам, в психологические тренинги, знахарям, целителям, экстрасенсам, но все безрезультатно.
Ответить | Скрыть дочерние комментарии
#
  0
У меня тоже такое есть и бывает, в какие-то периоды было меньше. Поняла, что появляется из-за общего напряжения в жизни, особенно. И, когда ещё не удается отдохнуть от людей, абстрагироваться, когда постоянно с людьми, дома не успеваешь побыть в одиночестве достаточное количество, как интроверт, тогда меня напрягает это и ещё больше. Что люди смотрят...так как мне это некомфортно. И на работе, если сижу на обозрении, то чаще потом замечаю как устаю от всего этого и когда люди часто смотрят, ловлю чаще взгляды, просто такое количество не нужно, даже внутренне слишком большой объем людей. Если бы они просто проходили мимо, или у меня был закуток уютный, но когда смотрят, обращают внимание, не каждому это будет норма, для кого-то перебор.
Ответить
#
  0
Реально помогло понять. Не освободило пока от ощущения, что не хотелось бы, чтобы сбоку сидел человек лицом ко мне, а я к нему боком. Некомфортно так сидеть. На обозрении, это понятно. Но задала вопрос сегодня, расслабилась, попыталась, получилось, к телу прислушалась, есть ли реальная опасность от человека, который сейчас☝️ сидит рядом сбоку. Т.е. именно этот человек. И в теле...ждала-ждала, т.е. ощущала, что происходит, какие ощущения будут, и...все нормально. Никакой опасности в теле не показало, наоборот, теплые ощущения. Спасибо!
Ответить
#
  +2
Та же проблема. Прямо точь в точь. Не могу ездить в общественном транспорте, люди в ответ смотрят или оборачиваются. Или например просто в кинотеатре, на концертах. Не могу ничего с этим поделать
Ответить
Обновить список комментариев
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2014-02-08