Поиск по сайту

Во время общения ловлю себя на мысли что пялюсь на грудь - вопрос психологу.

Здравствуйте. Меня зовут Юра. У меня такая проблема: не могу сдерживать приступы страха при общении с людьми. Когда общаюсь с женщинами, вдруг ловлю себя на мысли что пялюсь на грудь  и от этого пялюсь еще больше, как бы от паники. Пытаюсь бороться с собой, но ничего не получается глаза не слушаются и как на зло самому себе пялюсь с еще большим упорством. И дело не в том, во что женщина одета, просто во время общения в какой-то один момент как вспомню про то что пялиться на людей нехорошо, тем более пялиться на формы женщин, так и все - не могу справиться с глазами - перестают слушаться. Люди замечают, начинают нервничать. То же самое происходит при общении с мужчинами. Когда передо мной стоит мужик, вдруг взгляд падает на область штанов, где находится половой член. Мне нравятся женщины. Меня не интересуют мужчины. Но общаться с ними на равных не могу.

В один миг как по щелчку взгляд падает на эту область брюк собеседника (или вообще стоящего напротив незнакомого мужика, например в вагоне метро), приходит понимание что он может подумать что я пялюсь на его член, появляется паника, стремительно отрываю взгляд в сторону, глаза от напряжения выпячиваются, боковым зрением все равно пялюсь туда. Люди замечают, начинают нервничать, поправлять штаны думая что может там торчит что-то. Я понимаю что спалился, от этого еще больше нервничаю. Ведь могут подумать что я голубой. Но я не такой. У меня нет влечения к мужчинам. Я люблю женщин. Но вот от этой напасти не могу избавиться. Понимаю что идиотизм. Понимаю что это глупо и тупо, но никак не могу побороть себя. Не могу спокойно думать о других темах во время общения. Постоянно думаю о том что я не должен смотреть ТУДА. Отрываю взгляд, а он снова падает туда. И вот так борюсь с собой. Может это связано с тем что мне 35 а я не женат и у меня скудная личная жизнь. Но не до такой же степени опускаться. И впервые это началось когда мне было лет 20. Скажите, что со мной? Это шизофрения? Может подскажете как побороть это бессилие? Заранее благодарю за ответ.

Автор вопроса: Юра

Ответ психолога.

Здравствуйте, Юрий. Вы считаете, что вы боитесь общения, потому что не можете избавиться от навязчивого желания смотреть туда, "куда не положено". На самом деле, это вашего желание лишь причина, пусть даже она выглядит очень убедительной, для того чтобы избегать общения. Вы может справиться со своей привычкой не смотреть туда-то, но если вы по прежнему будете опасаться общения, появится другая, не менее уважительная и серьезная, чтобы избегать общения или чувствовать себя не комфортно при взаимодействии с людьми.

Представьте, ваше навязчивое желание смотреть на определенные зоны тела пропала. Чем еще вас пугает общение? Какие негативные моменты от общения вы предвидите? Кажется ли вам, что можете показаться глупым или неадекватным, например? Предлагаю вам взять лист бумаги и выписать все волнующие и беспокоящие вас моменты при общении, без учета желания "пялиться". И затем работать над их решением. Если вы их решите - то привычка смотреть куда не следует, как вы считаете, пропадет сама по себе, потому что в ней уже не будет необходимости. Она существует для того, чтобы оградить вас от общения, вызывающего дискомфорт.

Чтобы общение в целом стало для вас приятным и комфортным, выберете одного-двух людей, интересным для вас и положительно к вам относящихся. И начните строить с ними близкое доверительное общение. Можете даже рассказать им о своих особенностях. Скорее всего они воспримут их спокойно, адекватно или привыкнут к ним в очень скором времени.

Чтобы преодолеть подобные навязчивые желания и мысли, нужно перестать с ними бороться - чем больше боретесь, тем сильнее они укрепляются. Перестать их считать дурными. Начните сами безоценочно принимать особенности своего поведения, или даже можете сделать это своей фишкой, относится с юмором. Кстати, некоторым девушкам даже нравится подобное внимание. И вспомните от кого вы впервые услышали, что смотреть туда-то или туда-то нехорошо? Насколько этот человек был компетентен в этих вопросах и можно ли принимать его слова за чистую монету?

Юрий, вам в целом нужно направить свое внимание на содержательную сторону взаимодействия с людьми - "о чем вы будете говорить". И также работать над повышением самооценки и полным самопринятием - это самое важное и главное условие для комфортного общения с кем бы то ни было.

А во время острых приступов паники, хотя бы в первое время, пока вы не разберетесь в предыдущими вопросами, нужно проделывать специальные упражнения - дыхательные и прочие. Например в статье "как справиться с приступами паники" достаточно подробно все это описано. Успехов вам и удачи!

Комментарии  

+1 # Дмитрий 03.05.2016 16:59
Юра, те же самые проблемы. Тоже не знаю как и быть в ситуации такой...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
/konsultatsiya-psikhologa


© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.