Не панацея, но все же это работает.
Работая с людьми, замечаешь, что большинство из нас можно отнести в две большие категорий: "те, у кого есть трудности, но нет вопросов"; и "те, у кого есть трудности, и уже есть вопросы".
Да, конечно, есть еще другие: "те, у кого нет проблем" - эх, вот бы повстречать такого человека хоть разок, а? Как было бы здорово пообщаться, или хоть одним глазком взглянуть и порадоваться, что, мол, да, такое бывает!
А ещё такие: "те, у кого хоть и есть проблемы, и есть вопросы, но сами они всё знают, и все решения у них есть, и всё у них получается да ладится" - любо-дорого смотреть!
Такие обязательно должны быть, чисто ради генетического разнообразия, и мы все к ним в очередь должны выстраиваться, потому что тоже хотим стать счастливыми, успешными и любимыми. Но об этом - потом.
Пока что - о большинстве.
Предположим, есть проблема, и человеку от неё плохо. И уже даже осознаёт человек, что ему от неё плохо. Часто думает о проблеме, сокрушается. С друзьями говорит. Ему советы предлагают разные всякие, да всё не то.
- Не понимаете вы, у меня же уникальная ситуация! У меня всё не так, как вы описываете! - и ещё раз, тщательно, подробнейшим образом рассказывает, как же трудна и неподъёмна его жизненная ситуация и личностная проблематика.
Действительно, ведь все мы уникальны, у каждого из нас - своя жизненная ситуация, так зачем сходу давать советы, не разобравшись? Вникнуть сначала надо, разложить всё по полочкам, прожить...
Вот так и попадает человек в категорию "те, у кого есть проблема, но нет вопросов".
Я - особенный. Я - не такой, как все. "Мне нельзя помочь" - так на самом деле расшифровывается это послание с древнего мистического языка майя (шутка).
В общем-то, ничего страшного в такой жизненной позиции нет. Это личный выбор человека. Каждый вправе выбрать свою личную жизненную позицию. Это и право, и ответственность. Важно помнить и понимать, что у каждой жизненной позиции - свои последствия.
"Я никогда не смогу решить свои проблемы", "мне нельзя помочь", "я безнадежен" - вот такие слова "особенный человек" должен будет вписать в эпитафию своему личному счастью. А что вы удивляетесь? Ведь похороны для своего счастья организовал лично он сам - "особенный человек".
Ну что, как оно? Кому-то всё ещё хочется быть особенным? Или, может, на нас снизошло смирение, и мы, опустив голову, готовы пробормотать:
- Ну, ладно, может, всё и не так... Может, в мире всё же есть люди с такими же проблемами, что и у меня... Может, они даже смогли найти решение этих проблем? А я тогда что же?..
И тогда - о чудо - человек переходит в совершенно иную категорию "тех, у кого есть проблемы, но уже есть вопросы".
Что я делаю не так? Как мне изменить свою жизнь? Зачем я живу? Делаю ли я то, ради чего родился? Могу ли я стать счастливым? Как мне освободиться от страха, ненависти, гнева, обиды? Как мне научится любить?
Если какие-то из этих вопросов звучат для вас знакомо - поздравляю, вы на очень хорошей стадии своей жизни. У вас есть вопросы!
Будет вопрос - будет и ответ.
...Вам не понравился ответ? А как вы это поняли? Вы попробовали? А, нет, не пробовали... Ну, давайте, давайте...
...А, что, сработало?! Поздравляю! Ура! В полку "тех, кто знает ответы" прибыло! Присядьте, отдохните чуток. Выпейте чаю. Потому что ещё осталась куча других нерешённых проблем - но теперь-то оно полегче будет, да?
А еще есть куча людей, нуждающихся в вашем вдохновении. Необязательно быть самым совершенным человеком на земле, левитировать по воздуху и прозреть будущее, чтобы вдохновлять других. Всё, что нужно, - это стать чуточку счастливее, приобрести чуть больше оптимизма, и вот - окружающие замечают что-то в ваших глазах, в вашем лице... Это как цветок, распространяющих тонкий чистый аромат. Это не требует усилий.
Теперь - самое главное. Ответ, который не всем понравится, но может помочь многим.
При всем разнообразии наших жизненных историй, опыта, случаев и происшествий, список проблем у нас, людей, примерно один и тот же.
Страх. Сомнение. Беспокойство. Привязанность. Ожидания. Разочарования. Одиночество. Неверие. Чувство беспомощности. Чувство безнадежности. Усталость. Депрессия. Ещё с десяток слов можно дописать сюда, но всё это будут размышления на одну и ту же тему.
Начинаем копать глубже, и обнаруживаем, что в корне всех этих проблем лежит некая особенность человека как живого существа; некое свойство человека как особенного создания Природы.
Какая же именно особенность?
Только не смейтесь.
Это способность, умение, стремление... мыслить.
Вот так уж точно "открытие Америки"! Это мы и так всегда знали! Да, мы мыслим, и что из того?
А то, что мыслить-то мы умеем, да что-то у нас с этим процессом не ладится.
Ум, как плохо настроенный компьютер, вечно допускает "системные ошибки DOS". Когда ошибок накапливается слишком много, начинается депрессия, или чего похуже - болезни, алкоголизм, наркотики или суицид.
...Нет, я не для того пишу всё это, чтобы напугать вас или расстроить. Я предлагаю сформулировать вопрос. Помните? Если есть трудность - нужно задать вопрос.
В чем ошибается наш ум? Можно ли это изменить? Как помочь уму исправить его ошибки? Можно ли вообще жить так, чтобы дарованный нам природой инструмент помогал нам, а не мешал?
Дальше - проще.
Против страха есть решение. Против разочарования есть решение. Против одиночества есть, и так далее, и так далее... Решения похожи друг на друга, как двоюродные братья. Вроде бы что-то новое, но очень-очень похоже...
Если понять механизм возникновения ошибок в уме, и применить хотя бы раз решение на практике, вы делаетесь всё более способным предотвращать и исправлять другие ошибки, одну за другой.
В фильме "Мирный воин" есть такая хорошая фраза:
- Люди - это не их мысли.
Звучит хорошо, но чем это может нам помочь?
А тем, что эта фраза иллюстрирует первую большую ошибку нашего ума. Всё, что возникает в уме, мы тут же моментально присваиваем себе. "Раз я так думаю, значит, я такой". "У меня гневные мысли, значит, я в гневе". "Мне грустно, значит, моя жизнь - отстой".
Спорить с этими неосознанными утверждениями - так же бессмысленно, как вступить в драку со случайным прохожим. Вы идёте себе по улице, идете по своим делам, у вас чудесное настроение. И вдруг кто-то бросает вам боксёрские перчатки и кричит:
- Бейся!
У вас есть выбор - пойти дальше своей дорогой, или подобрать с земли неожиданный "подарок" и "принять бой". Только что вы были в мире со всем миром, но кто-то втянул вас в борьбу, для которой у вас нет ни причин, ни оснований, но вот вы - на ринге, вы боретесь, вы сражаетесь до седьмого пота, и это - единственная ваша текущая реальность...
&
Если человек считает "мои мысли - это я", он превращается в боксера, который вечно в борьбе, всем подряд бросает "перчатки" и приглашает вступить в бой.
Те, кто тоже верят: "я - это мои мысли", - поддаются на провокацию и присоединяются к бессмысленной борьбе.
Как это остановить? Можно спросить:
- Скажи, вот ты борешься, сражаешься... а ты счастлив? Что тебе даёт такой образ жизни? Ты счастлив, спокоен, умиротворён, ты чувствуешь удовлетворение?
- Ну, не то чтобы... Вообще не чувствую ничего хорошего... Вся моя жизнь - борьба.
- А как ты относишься к идее хотя бы на время снять перчатки? Как ты относишься к идее хотя бы на время выйти из роли "борца" и посмотреть, на что ты ещё способен?
- А это вообще возможно?
- Это не только возможно. Это сделает тебя счастливым.
Если вы хотите хоть на пару минут почувствовать настоящее неподдельное счастье, то на миг посмотрите, почувствуйте, прислушайтесь к себе. Что остаётся внутри вас, когда уходят мысли? Являетесь ли вы хоть чем-то ещё, кроме своих мыслей?
&
Вот вы сидите на стуле.
У вас прямая спина и закрыты глаза. Вы слушаете своё дыхание.
Вы проживаете вдох. Выдох. Чтобы не отвлекаться, загибаете пальцы на руках на каждом вдохе-выдохе. Спустя какое-то время привыкаете, что можно уже и без пальцев. Внимание само уже следит за дыханием.
Посопротивлявшись немного, ум соглашается быть внимательным и послушным. В конце концов, это ему же на благо.
Борьба прекратилась. Вы сидите в тихой пустой комнате наедине с собой. Нет ни радио, ни телевизора, на смартфона. Есть только вы и ваша Тишина.
Всплыла знакомая мысль, а вы ей: "Я потом с тобой поговорю". Мысль исчезла. Эмоция, связанная с этой мыслью, только-только собиралась подняться и потревожить вас, как бац - а своего представителя она уже не находит в вашем сознании. Нем мысли - нет и эмоции.
Вы замечаете, что прямо сейчас смотрите внутрь своего сознания, но в нём нет ничего знакомого. Нет ни страхов, ни волнений, ни обид... И, тем не менее, это вы, только какая-то давняя забытая версия себя. Что-то подобное, наверное, было в детстве, но даже об этом сейчас не хочется думать. Не хочется быть в прошлом. Вам хорошо с собой Сейчас.
Ещё какое-то время вы сидите в Тишине, а потом открываете глаза, и ваш взгляд падает на растение на окне. Вы обнаруживаете, что оно очень красивое. То есть, оно вам прямо сейчас очень нравится. Оно вас радует.
Вы смотрите на часы - пора идти на работу. Прошло всего лишь 15 минут. Вы 15 минут посидели в своей Тишине. Вы набрасываете плащ и выходите из дома. Закрываете дверь ключом - и замечаете, что это простое действие вас радует. Вам всё ещё нравится быть с собой.
По дороге на работу вы несколько раз спонтанно улыбаетесь прохожим, пару раз замечаете забавного котёнка у дороги - так, ничего особенного, приятные мелочи. Пару красивых осенних листьев вы закладываете в страницы ежедневника. Не то чтобы у вас были на них планы, или что-то в этом духе. Просто они вам нравятся, и вы решаете взять их с собой. Они вас радуют.
Придя на работу, вы видите человека, с которым вчера повздорили. Но так всё просто и ясно сегодня:
- Слушай, ты, пожалуйста, извини за вчерашнее... Чет как-то...
- Да ладно, забыли уже.
- Забыли? Ну, слава Богу! Сходим в перерыве чаю вместе попьём? В буфете вкусные пироженки!
Улыбается:
- Ну, давай...
И хоть мысли к этому моменту уже струятся в голове привычной чередой, но это какие-то другие мысли, более спокойные, мягкие, любящие. Одна из них: "Буду идти домой - пойду через парк, посижу там минут пять в Тишине".
Такая вот простая и приятная мысль.
Это не панацея, но все же это работает.
Оцените статью:
Другие статьи, которые могут быть вам интересны:
- Спокойствие и внутренний покой. Мир, тишина и гармония. Цитаты и афоризмы.
- Средство от отчаяния и душевной боли. Выход из тупиковой ситуации.
- Повторяющиеся события и выход из кризиса. Когда жизнь изменится к лучшему?
- Как зарядиться спокойствием и силой? Ленитесь правильно!
- Тест на эмоциональный интеллект (Тест EQ)
- #
- Прапор
-
0
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.