Хочу в отпуск: что делать перед отпуском. Секреты хорошего отдыха.

Уметь полноценно отдыхать - это все равно, что уметь продуктивно работать.  Доказано научно, если все время думать о работе, можно потерять смысл жизни. Все мы работаем - кто-то просто зарабатывает на жизнь, кто-то занимается любимым делом, а кто-то совмещает и первое и второе, но есть люди и их немало, кто не умеют жить, наслаждаться отдыхом.

Многие проводят отпуск, не сумев отключиться от работы и во время отдыха, или просто не в силах оторваться от повседневной рутины. Коллеги удивляются, почему человек выходит на работу апатичный, усталый, не отдохнувший, хотя все закономерно. Это неумение человека перестроиться с интенсивного будничного рабочего графика или повседневной работы (не обязательно на работе, работа дома - это тоже работа (!), или на своем хозяйстве, занимаясь фрилансем) на полноценный досуг.

Проще говоря, человек не умеет отдыхать. Но отдыхать качественно, с пользой для себя и дела, можно научиться.

Что может помешать полноценному отдыху в отпуске: конфликт желаний и потребностей, или, говоря языком гештальт-психологии, присутствие в фоне двух значимых фигур. Гештальт-терапевты говорят, что в момент контакта человека с окружающей действительностью он неизменно сталкивается с значимой фигурой, которая в определенный момент времени удовлетворяет его потребности и желания. Итак, у вас есть определенный интерес и потребность, например ваша работа. Она занимает большую часть вашего времени, с ней связаны ваши тревоги, переживания. А теперь представьте, что эта фигура (ваша работа) исчезла. Некомфортно, правда? Так происходит потому, что из-за определенных свойств психики человек не может не думать о работе, пока на определенном этапе он не завершил с ней "свои отношения". Если же на фоне призрака работы появляется вторая значимая фигура - отдых, происходит конфликт потребностей и желаний, который заканчивается... правильно, неврозом! Что делать, чтобы этого не случилось? Решите все рабочие моменты до отпуска. Это позволит вам не думать о них на отдыхе.

Следующий момент: отпуск требует к себе серьезного подхода, другими словами, нужно его распланировать, чтобы он не прошел впустую. Отсыпаться можно день-два, а потом займитесь активным отдыхом.

Проанализируйте предыдущие отпуска и выделите в них что-то общее, то что вам понравилось, и то, что не устраивало вовсе. Сделайте правильные выводы. Повторите в нынешнем отпуске то, что и раньше вызывало ваши положительные эмоции и примите меры, чтобы не возвращаться к тому, что вызвало когда-то сожаление.