Парентификация: причины возникновения и методы борьбы с ней.

Парентификация — это явление, при котором дети берут на себя роль родителей, заботясь о своих родителях или младших братьях и сестрах, часто в ущерб своему собственному развитию и благополучию. Это может происходить по разным причинам, включая семейные проблемы, болезни родителей, финансовые трудности или эмоциональную нестабильность взрослых членов семьи.

Пример из жизни: Семья Лены жила бедно: мама тяжело болела, а отца рядом не было. Девочка ещё вмладшей школе взяла на себя заботы взрослой женщины: варила супы, укладывала спать младшего брата, мыла посуду и полы. Все считали Лену послушной девочкой, а сама девочка привыкла чувствовать себя нужной и незаменимой. Из-за постоянной усталости и стресса школа перестала радовать, друзья стали чужаками, интересы исчезли. Уже взрослая женщина, Лена поняла, что её лишили детства, но терапия помогла ей освободиться от груза прошлых обязательств и наладить личную жизнь.

Причиной парентификации часто становятся:

1. Семейные проблемы: Конфликты между родителями, развод или отсутствие одного из родителей могут привести к тому, что ребенок берет на себя ответственность за семью.

2. Заболевания родителей: Если один или оба родителя страдают от хронических заболеваний или инвалидности, ребенок может стать основным помощником в уходе за ними.

3. Финансовые трудности: Когда семья испытывает материальные затруднения, дети могут начать зарабатывать деньги, пренебрегая образованием и личной жизнью.

4. Эмоциональная нестабильность: Родители, страдающие депрессией, тревожностью или зависимостью, могут переложить эмоциональную нагрузку на ребенка, заставляя его заботиться о себе и семье.

Парентификация оказывает негативное влияние на развитие детей, приводя к следующим последствиям:

- Нарушение психического здоровья (депрессия, тревога).

- Проблемы в учебе и социальной адаптации.

- Низкая самооценка и чувство вины.

- Трудности в установлении здоровых отношений в будущем.

Взрослые, пережившие опыт парентификации в детстве, часто испытывают сложности в личных отношениях, карьере и самоощущении. Преодолеть негативные последствия этого опыта возможно, следуя определенным рекомендациям.

Признайте прошлое и примите его. Осознание своего прошлого опыта — первый шаг к исцелению. Важно признать, что ваши детские роли были обусловлены обстоятельствами, а не вашими личностными качествами. Простите себя за чувства вины и ответственности, возникающие из-за ваших детских обязанностей.

Проанализируйте поведение родителей. Попытайтесь понять мотивы поведения родителей, которые привели к вашему раннему взрослению. Помните, что родители тоже могли действовать исходя из обстоятельств и ограниченных ресурсов. Но также будьте честны перед собой относительно границ дозволенного обращения с ребенком.

Определите собственные потребности. Проведите инвентаризацию собственных потребностей и желаний. Что вам действительно нужно, чего хочется достичь? Часто люди, прошедшие через парентификацию, забывают о собственных желаниях и потребностях, полагаясь исключительно на нужды окружающих.

Установите личные границы. Учитесь отказывать людям, если их ожидания превышают вашу готовность или возможности. Научитесь устанавливать четкие личные границы, особенно в отношении близких родственников, которым вы привыкли помогать.

Работайте над уверенностью в себе. Заниженная самооценка — частый спутник тех, кто прошел через парентификацию. Постарайтесь развивать здоровое восприятие собственного достоинства, убеждая себя, что вы заслуживаете счастья и успеха независимо от ожиданий окружающих.

Обратитесь за психологической помощью. Консультация специалиста-психолога позволит разобраться в корнях проблем, связанных с вашим детским опытом. Профессиональная поддержка поможет выработать здоровые механизмы защиты и скорректировать деструктивные модели поведения.

Развивайтесь профессионально и личностно. Сознательно инвестируйте в своё образование и карьеру. Став взрослыми, многие бывшие дети-помощники продолжают жертвовать собственными интересами ради других. Понимание важности самореализации способствует восстановлению внутреннего баланса.

Позаботьтесь о своем физическом и ментальном здоровье. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный отдых важны для восстановления вашего организма и поддержания стабильного состояния ума.

Укрепляйте отношения с окружающими. Активизируйте общение с друзьями и коллегами, расширяя круг общения. Люди, готовые поддержать вас в вашем стремлении восстановить собственную личность, станут важными союзниками в процессе реабилитации.

Преодоление последствий парентификации — длительный процесс, требующий усилий и терпения. Следование предложенным советам позволит постепенно восстановить утраченное равновесие и сформировать зрелую, гармоничную личность.

Сделайте первый шаг в новую жизнь - задайте вопрос психологу на сайте:

https://psycabi.net/vopros-psikhologu

Оцените статью: