Как вернуть себе себя при стрессе и напряжении?

Стресс – часть нашей жизни. К сожалению, с каждым годом его становится больше. Поэтому так важно научиться с ним справляться.

Умение справляться со стрессом сегодня - неодходимый навык, повышающий качество жизни и психологическую устойчивость.

Начало марафона: 17 февраля

Где будет проходить марафон: в Телеграм-канале по ссылке https://t.me/psyhelpOlga

Как будет проходить марафон: каждый день на протяжении недели в 9.00 я буду публиковать простые практические задания.

Признаки, указывающие на то, что вы испытываете последствия стресса:

• Раздражительность
• Нарушение сна и питания
• Апатия
• Тревога
• Ощущение постоянной гонки
• Неспособность сконцентрироваться, рассеянность
• Ухудшение памяти
• Трудности с принятием решений и выполнением задуманного

Ведущий марафона: практикующий психолог-консультант, Новикова Ольга

К непродуктивным способам преодоления стресса относятся:

- злоупотребление алкоголем

- злоупотребление энергетиками и кофеиносодержащими напитками

- прием успокоительных без рецепта врача

- переедание

- импульсивный шопинг

А какие способы эффективны? О них вы узнаете на марафоне.

Что вы получите от участия в марафоне:

- получите важную теорию в доступной форме

- поймете как ваш организм реагирует на стресс

- освоите простые приемы стабилизации своего состояния

- научитесь выполнять профилактику стрессовых состояний

- соберете свою копилку эффективных способов, как справляться со стрессом

 Приходите на Марафон!

Участие по ссылке ссылка на Телеграм канал

Формат мероприятия: Онлайн

Оцените мероприятие: