Обновленный Оксфордский опросник счастья (OHI, Oxford Happiness Inventory). И первоначальный вариант методики. Тесты для диагностики уровня счастья.

Методика Оксфордский опросник счастья предназначена для измерения уровня счастья в целом.

Этот Оксфордский опросник был разработан по аналогии с широко известным Опросником депрессии Бека (Beck Depression Inventory - BDI) и направлен на оценку депрессии. Некоторые пункты второго были оставлены, а какие-то добавлены. Сохранились также 4 варианта ответов.

Опросник применялся в большинстве проводившихся в Оксфорде исследований. Было установлено, что он обладает большей ретестовой надежностью, чем Опросник депрессии Бека (BDI). Данные, полученные с его помощью, коррелируют с оценками личности, которые даются друзьями респондентов. Также имеются устойчивые предсказуемые взаимосвязи с личностными характеристиками, показателями стресса и социальной поддержки.

В научных исследованиях было установлено, что счастье - единый фактор человеческого опыта, однако оно состоит по крайней мере из 3-ех, отчасти независимых, факторов: удовлетворенности жизнью, положительных эмоций и отсутствия отрицательных эмоций.

Также приводится первоначальный (старый) вариант Оксфордского опросника счастья.

Обновленный Оксфордский опросник счастья (OHI, Oxford Happiness Inventory).

Инструкция.

Ниже вы видите группы утверждений, касающихся личного счастья. Прочитайте, пожалуйста, все 4 утверждения в каждой группе и затем определите, какое из них лучше всего описывает ваши ощущения в последнее время, в том числе и сегодня. Обведите в кружок букву (а, б, в или г) напротив выбранного вами утверждения.

Тестовый материал.

- (а) я не чувствую себя счастливым;
- (б) я чувствую себя довольно счастливым;
- (в) я очень счастлив;
- (г) я невероятно счастлив
- (а) я смотрю в будущее без особого оптимизма;
- (б) я смотрю в будущее с оптимизмом;
- (в) мне кажется, будущее сулит мне много хорошего;
- (г) я чувствую, что будущее переполнено надеждами и перспективами
- (а) ничто в моей жизни по-настоящему меня не удовлетворяет;
- (б) некоторые вещи в жизни меня удовлетворяют;
- (в) меня удовлетворяет многое в моей жизни;
- (г) я полностью удовлетворен всем в своей жизни
- (а) я не ощущаю, что в жизни что-либо реально находится в моей власти;
- (б) я чувствую, что контролирую свою жизнь, по крайней мере — отчасти;
- (в) я чувствую, что в основном контролирую свою жизнь;
- (г) я чувствую, что целиком контролирую все стороны своей жизни
- (а) я не ощущаю, что жизнь вознаграждает меня по заслугам;
- (б) я ощущаю, что в жизни мне воздается по заслугам;
- (в) я ощущаю, что жизнь щедро вознаграждает меня;
- (г) я ощущаю, что жизнь переполнена подарками
- (а) я не испытываю никакой удовлетворенности жизнью;
- (б) я доволен тем, как я живу;
- (в) я очень доволен тем, как я живу;
- (г) я в восторге от своей жизни
- (а) я никогда не могу повлиять на события в нужном мне направлении;
- (б) иногда я способен повлиять на события в нужном мне направлении;
- (в) я часто влияю на события в нужном мне направлении;
- (г) я всегда влияю на события в нужном мне направлении
- (а) в жизни я просто выживаю;
- (б) жизнь — хорошая вещь;
- (в) жизнь — замечательная вещь;
- (г) я обожаю жизнь
- (а) у меня потерян всякий интерес к другим людям;
- (б) другие люди интересны мне отчасти;
- (в) другие люди меня очень интересуют;
- (г) меня чрезвычайно интересуют другие люди
- (а) мне трудно принимать решения;
- (б) я довольно легко принимаю некоторые решения;
- (в) мне довольно просто принимать большинство решений;
- (г) я с легкостью принимаю любые решения
- (а) мне трудно приступить к какому-либо делу;
- (б) мне довольно просто что-либо начать;
- (в) я без труда принимаюсь за какое-либо дело;
- (г) я способен взяться за любое дело
- (а) после сна я редко чувствую себя отдохнувшим;
- (б) иногда я просыпаюсь отдохнувшим;
- (в) после сна я обычно чувствую себя отдохнувшим;
- (г) я всегда просыпаюсь отдохнувшим
- (а) я чувствую себя совершенно без сил;
- (б) я чувствую себя довольно энергичным;
- (в) я чувствую себя очень энергичным;
- (г) я чувствую, что энергия во мне бьет через край
- (а) я не вижу в окружающих меня вещах особой красоты;
- (б) я нахожу красоту в некоторых вещах;
- (в) я нахожу красоту в большинстве вещей;
- (г) весь мир представляется мне прекрасным
- (а) я не ощущаю себя сообразительным;
- (б) я чувствую, что отчасти сметлив;
- (в) я в значительной степени чувствую в себе живость ума;
- (г) я ощущаю, что мне присуща совершенная живость ума
- (а)я не чувствую себя особенно здоровым;
- (б) я чувствую себя достаточно здоровым;
- (в) я чувствую себя совершенно здоровым;
- (г) я чувствую себя здоровым на 100%
- (а) я не испытываю особо теплых чувств по отношению к другим;
- (б) я испытываю определенные теплые чувства по отношению к другим;
- (в) я испытываю очень теплые чувства по отношению к другим;
- (г) я люблю всех людей
- (а) у меня практически нет счастливых воспоминаний;
- (б) у меня есть отдельные счастливые воспоминания;
- (в) большинство произошедших со мной событий представляются мне счастливыми;
- (г) все происшедшее кажется мне чрезвычайно счастливым
- (а) я никогда не бываю в радостном или приподнятом настроении;
- (б) иногда я испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении;
- (в) я часто испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении;
- (г) я все время радуюсь и пребываю в приподнятом настроении
- (а) между тем, что я хотел бы сделать, и тем, что сделал, — большая разница;
- (б) кое-что из желаемого я сделал;
- (в) я сделал многое из того, что хотел;
- (г) я сделал все, чего когда-либо желал
- (а) я не способен хорошо организовать свое время;
- (б) я организую свое время достаточно хорошо;
- (в) я очень хорошо организую свое время;
- (г) мне удается успеть все, что я хочу сделать
- (а) мне не бывает весело в компании других людей;
- (б) иногда мне бывает весело с другими людьми;
- (в) мне часто бывает весело с другими людьми;
- (г) мне всегда весело в окружении людей
- (а) я никогда не подбадриваю окружающих;
- (б) иногда я подбадриваю окружающих;
- (в) я часто подбадриваю окружающих;
- (г) я всегда подбадриваю окружающих
- (а) у меня нет ощущения осмысленности и цели в жизни;
- (б) у меня есть ощущение смысла и цели в жизни;
- (в) у меня ясное ощущение смысла и цели в жизни;
- (г) моя жизнь полна смысла и имеет цель
- (а) я не ощущаю особой привязанности к другим и сопричастности;
- (б) иногда я ощущаю привязанность к людям и сопричастность;
- (в) я часто ощущаю привязанность и сопричастность;
- (г) я всегда ощущаю привязанность и сопричастность
- (а) не думаю, что мир — это стоящее место;
- (б) думаю, что мир — довольно хорошее место;
- (в) думаю, что мир — это замечательное место;
- (г) по-моему, мир — это превосходное место
- (а) я редко смеюсь;
- (б) я смеюсь довольно часто;
- (в) я много смеюсь;
- (г) я очень часто смеюсь
- (а) я думаю, что выгляжу непривлекательно;
- (б) я думаю, что выгляжу довольно привлекательно;
- (в) я думаю, что выгляжу привлекательно;
- (г) я думаю, что выгляжу очень привлекательно
- (а) я не нахожу вокруг ничего забавного и интересного;
- (б) некоторые вещи я нахожу забавными;
- (в) большинство вещей кажутся мне забавными;
- (г) мне все кажется забавным и интересным

Обработка результатов.

Необходимо сложить все баллы от 0 до 3, (а - 0 баллов, б - 1 балл, в - 2 балла, г - 3 балла), которые вы себе поставили по каждому утверждению.
Набранное количество баллов нужно разделить на 87 (максимальное число баллов в случае выбора самого утвердительного варианта (варианта г) в каждом пункте из 29)
Получившееся число (например, 0,73) нужно умножить на 100, получившийся результат означает, в процентном соотношении от гипотетического максимума, насколько вы счастливы.

Ключ (интерпретация) к обновленному Оксфордскому опроснику счастья.

0 - 20 низкий показатель;

21 - 40 пониженный показатель;

41 - 60 средний показатель;

61 - 80 повышенный показатель;

81 - 100 высокий показатель.

Первоначальный вариант Оксфордского опросника счастья.

Инструкция.

Вам предлагается набор утверждений о счастье. Пожалуйста, укажите, насколько вы согласны или не согласны с каждым из них по шкале, где 1 балл соответствует "совсем не согласен", а 5 - "полностью согласен". Будьте внимательны при прочтении теста, так как одни предложения сформулированы утвердительно, а другие - отрицательно.

Тестовый материал (вопросы - утверждения).

1. Я не особенно доволен/льна тем, как я живу. (-)
2. Я чувствую глубокий интерес к другим людям.
3. Жизнь кажется мне очень приятной.
4. К очень многим людям я испытываю теплые чувства.
5. Я редко просыпаюсь отдохнувшим. (-)
6. Я не возлагаю особых надежд на будущее. (-)
7. Многое кажется мне увлекательным.
8. Я всегда с большим энтузиазмом "включаюсь" в то, что делаю.
9. Жизнь хороша.
10. Мне не комфортно в окружающем мире. (-)
11. Я довольно много смеюсь.
12. Я удовлетворен/а происходящим в моей жизни.
13. Я не чувствую себя привлекательным. (-)
14. Существует разрыв между тем, чем я хотел/а бы заниматься, и тем, что мне приходится делать. (-)
15. Я очень счастлив/а.
16. Я умею видеть красоту.
17. Я всегда могу приободрить окружающих.
18. Я могу "включиться" в любое занятие, в какое захочу.
19. Я чувствую, что не контролирую свою жизнь. (-)
20. Я чувствую себя в силах принять любой вызов судьбы.
21. Я чувствую себя бодрым/ой.
22. Я часто испытываю радость и энтузиазм.
23. Мне сложно принимать решения. (-)
24. Я не чувствую, что у меня в жизни есть какой-то смысл и предназначение. (-)
25. Я очень энергичный/ая.
26. Обычно у меня получается изменять ситуации в лучшую сторону.
27. Общение с людьми не доставляет мне удовольствия. (-)
28. Я не чувствую себя здоровым/ой. (-)
29. У меня нет особенно счастливых воспоминаний о прошлом.(-)

Обработка результатов.

1) Необходимо сложить все баллы от 1 до 5, которые вы себе поставили по каждому утверждению. При этом нужно учесть, что знаком (-) отмечены "обратные вопросы", которые оцениваются наоборот (например, пять баллов, если респондент ответил "1").
2) Набранное количество баллов нужно разделить на 145 (максимальное число баллов в случае полного согласия с каждым утверждением).
3) Получившееся число (например, 0,61) нужно умножить на 100, получившийся результат означает, в процентном соотношении от гипотетического максимума, насколько вы счастливы.

Ключ (интерпретация).

20 - 40 низкий показатель;

41 - 60 пониженный показатель;

61 - 80 средний показатель;

81 - 100 высокий показатель уровня счастья.

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Обновленный Оксфордский опросник счастья (OHI, Oxford Happiness Inventory). И первоначальный вариант методики. Тесты для диагностики уровня счастья.

Оцените статью: