Каждый день у меня перепады настроения.

Привет, Лу!

Всё это, в-общем, называется неврозом.

Но я коснусь одного момента, который меня заинтересовал больше всего остального.

Я про приступы аутоагрессии. Нанесение себе травм.

Это - Невротическое или психотическое состояние, возникающее вследствие наличия трёх факторов:

- фрустрации + внутриличностный конфликт,

- психотравмирующей ситуации или события;

- отрицательной обратной связи.

Фрустрация, если говорить попроще, то это некое ощущение бессилия, невозможности справиться с какой-то проблемой или рядом проблем. Фрустрация - это субъективное состояние - состояние, идущее именно от человека, а не от жизни, среды и т.д. Если к этому прибавить ещё и некое внутреннее противоречие, когда чего-то хочется, но нельзя (например), то вот оно и получается - выплески и аффекты в разных видах и проявлениях.

Психотравмирующая ситуация или событие - ясно, что это такое (часто даже мелочь, ерунда), НО! Но в период проживания этой ситуации, события проявляются некие модели поведения защитного характера.

Скажем, если я хочу разрешить какой-либо конфликт, но не знаю как или просто не могу. Это - внутриличностный конфликт.

Любой конфликт хоть как-то, но реализовываться должен. Причём, желательно так, чтобы мы это ощутили, почувствовали. Мы должны испытать нечто, похожее на удовлетворение, мы должны сбросить эмоционально-психическое напряжение.

Аутоагрессия в данном случае - некий механизм, дающий нам, с одной стороны, поучаствовать в конфликте (нанести себе увечье, боль), наказать, а с другой - избежать настоящей конфронтации.

Сначала аутоагрессия - способ реагирования на что-то. Потом - это уже система, даже привычка, специфическая зависимость.

Дальше важно:

САМОПОВРЕЖДАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ ДАЛЕКО НЕ ВСЕГДА ПРИЗНАК ПСИХИЧЕСКОГО ОТКЛОНЕНИЯ. Это может быть (гораздо чаще) признаком :

- незрелости, инфантильности;

- чрезмерной эмоциональности;

- чувствительности;

- слабой адаптивности и плохой переносимости неудач, промахов;

- низкой или завышенной самооценки на фоне повышенного уровня тревожности и т.д.

Что делать?

Во-первых, спокойно обратиться к врачу с целью определения точного диагноза. Я могу только в очень общих чертах поговорить об этом на страницах нашего сайта. Есть много способов снять остроту этого состояния: от физиотерапии до медикаментов.

Во-вторых, ТОЧНО надо обратиться к психотерапевту. Вам НАДО НАУЧИТЬСЯ ОЗВУЧИВАТЬ ВСЁ ТО, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ, ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ И ЗЛИТ.

Цель работы с психологом - научить себя НЕ ВЫКЛЮЧАТЬ РАЗУМ во время каких-то самоповреждающих действий.

Лу! То, что Вы осознаёте и САМИ определяете это, как проблему, ОЧЕНЬ ХОРОШО И ЗАЛОГ ТОГО, ЧТО ВСЁ БУДЕТ В ПОРЯДКЕ! Главное - действовать. И действовать правильно.

Самая главная задача - научиться своевременно разруливать дискомфортные ситуации. Иногда люди самостоятельно справляются, иногда нет.

В Вашем случае нужно немного и Вам простая консультация специалистов и врача-терапевта весьма бы помогла.

Вот, в формате нашего сайта, как-то так.

Всё будет ок! Действуйте и ничего не бойтесь!

А. Журавлёв

Оцените ответ психолога: