Желание убивать людей. Как с этим бороться?

Здравствуйте, Олег. Я понимаю, что вам дороги ваши близкие, и конечно важно научиться контролировать свой гнев, чтобы не навредить тем, кто вам дорог.

Действительно, маньяки и убийцы не размышляют, с чем связано их желание убивать. Но, тем не менее уметь контролировать свою агрессию нужно. Дело в том, что гнев, злость, как и любая другая эмоция имеет место быть и требует выхода. А постоянное сдерживание эмоций может привести к развитию ряда психосоматических заболеваний. Именно поэтому важно уметь выплёскивать эмоции, но без вреда для себя и окружающих. К счастью, в интернете можно найти множество отличных способов, и выбрать те, которые подходят именно вам. Например, может быть:

• Физические упражнения

• Выплеск, рисованием на бумагу

• Расслабляющая ванна

• Подушка специально для битья

• Поехать в лес или в другое безлюдное место и покричать

• Прогулка быстрым темпом

Или какой-либо другой способ, который вам понравиться. С другой стороны, вы говорите, что вы думаете о том, как убиваете других людей, и вам это не нравиться. Но при этом, делаете всё, чтобы думать об этом. Вы смотрите в интернете видео, на которых запечатлены жестокие убийства, изнасилования, автомобильные аварии, казни и пытки, и фото с покалеченными или пораженными серьёзными болезнями людьми, читаете биографии серийных убийц и описания средневековых пыток, носите с собой ножи и электрошокер. Дело в том, что в любом нашем поведении есть что-то позитивное, что зачастую мы не осознаём. И для того, чтобы прекратить вам испытывать это навязчивое состояние, необходимо перестать делать все эти действия, а для того, чтобы перестать их делать, нужно выяснить, что важного и ценного вы получаете из этого поведения. Для этого ответьте на следующие вопросы:

1. Что позитивного вы получаете, когда носите с собой электрошокер и ножи? Какими другими способами вы можете получать этот позитив?

2. Что позитивного вы получаете, когда смотрите такие видео в интернете? Какими другими способами вы можете получать этот позитив?

После этого, вам не составит труда, отказаться от старого способа вести себя. Так же, я думаю, вы согласитесь, что мы можем сознательно о чём-то думать, например, вам не составит труда, прямо сейчас начать вспоминать свой последний отдых. Значит, мы можем управлять своими мыслями, конечно это требует определённых усилий. И вы можете, смотря на людей, сознательно думать о чём захотите, например, что по-дружески обнимаете их. Вначале может быть сложно, но, спустя некоторое время, вы сможете делать это с лёгкостью.

Оцените ответ психолога: