Как перестать срываться на близкого человека?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться в чём причина моего поведения, и как его скорректировать?

Мне 27 лет, у меня высшее образование. Я третий ребёнок в семье, передо мной у мамы был аборт. Моего папу убили, когда мне было 2 года. На тот момент родители уже не жили 2 года вместе. С 2014 года я живу отдельно от мамы, в другом городе и работаю. В последнее время (6 месяцев), нет сил ни на что. Не хочу вставать с кровати, резкие перепады настроения, то плачу, то кричу. Кажется, что схожу с ума. В ноябре 2019 года я уволилась с работы, т.к. устала от конфликтов в коллективе, которые зачастую сама же развязывала. Я встречаюсь с молодым человеком 5,5 лет. Мы стали часто ссориться, и во время конфликтов и недопониманий с ним, я испытываю злость и гнев, которые не могу контролировать.

Я оскорбляю его не заслуженно и кричу, обвиняю во всех "смертных грехах". Кажется, что однажды сорвусь и смогу даже физический вред причинить. После ссор испытываю поглощающее чувство вины, в голове одна мысль "хочу чтобы меня не было". Какое-то время мы не разговариваем, потом он начинает искать путь к примирению, просить прощения, иногда я прошу в ответ. А иногда умудряюсь убедить его и себя, что это только его вина. Я разрушаю нас обоих. Мне не хочется так себя вести, но чувствую будто срабатывает один и тот же механизм, и все повторяется вновь и вновь. Как разорвать этот круг? Мы пытались несколько раз расстаться, но каждый раз не хватало сил или ещё чего-то, но такой разрыв не длился больше дня, проведённого в молчании. Я хочу перестать срываться на близкого человека, понять причину своего поведения и изменить его.

Автор вопроса: Анастасия Возраст: 27