Вопрос психологу:
Здравствуйте, несколько месяцев назад я наткнулась на одно видео девушки если описать его смысл кратко: девушка рассказывает о том как она постоянно ковыряет ранки, сдирает коросты, может выдавливать прыщи до крови расцарапывая всё, пытаться выдавить "несуществующие" прыщи из за чего на её теле образуются шрамы (как пятнышки после прохождения прыщей) и только недавно она узнала что оказывается, это- не норма. Это видео заставило меня задуматься, (я делаю всё тоже самое примерно с лет 9-10) но потом я забыла об этом. Недавно, я решила выщипать вросшие волосы на ногах пинцетом для бровей, так как они приносили "эстетическое" раздражение. Разумеется, после этого остались небольшие ранки, но я заметила, что в некоторых местах остались ещё маленькие, вросшие волоски, которые мне не удалось вытащить пинцетом, как и ожидалось, я начала все это давить и расковыривать, важно уточнить что у меня очень острые ногти (не наращённые) которые легко травмируют кожу при давке прыщей или подобных вещах. В итоге, через дня два ,мои ноги превратились в настоящее "поле битвы ". Ранки превратились в глубокие раны (когда сильно давишь прыщик остаются примерно такие, в общем, до мяса) тогда я в серьёз задумалась о том что это не нормально, я делала подобное и раньше, расковыривала всякие царапины, ранки от прыщей на спине и тд, но я не предавала этому большое значение так как их было не особо много и они всё равно быстро заживали, а шрамы со временем проходили. Но тут уже так скажем, "урон" нанесёный коже гораздо больше чем раньше, что заставило меня волноваться. Как избавиться от этой привычки или хотя бы не доводить это до такого состояния? Что могло повлиять на формирование такой привычки?
Автор вопроса: Виктория Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Толстова Юлия Евгеньевна:
Виктория, здравствуйте.
Вы спрашиваете,что привело вас к привычке ковырять и травмировать кожу.
Давайте разбираться.
Вы пишете, что занимаетесь самоповреждением кожи с 9-10 лет.
Какие события тогда происходили в вашей жизни?
Были ли они негативного характера? Какое было ваше эмоциональное состояние ?
Необходимо осознать, какие причины привели к такому поведению.
Вы пишете, что от волосков на ногах вы испытываете эстетическое раздражение.
В чем оно выражается? Вы чувствуете себя некрасивой?
Так же необходимо отследить момент , когда вам хочется наносить вред своей коже. Что происходит с вами, когда запускается этот механизм?
Перед повреждением тела обычно накапливается нервное напряжение, которое требует выхода. И вы именно так компенсируете внутреннюю боль через внешнюю. Боль и напряжение затихают, но временно. Потом напряжение накапливается вновь и все повторяется.
Причинами такого поведения может быть низкая самооценка, неуверенность, чувство вины и стыда. Вы как бы наказываете себя за то, что вы не такая.
Переживание физической боли отвлекает от тяжёлый и навязчивых мыслей. Вы переключаете внимание с эмоций на физическую боль и эмоциональный дискомфорт уменьшается.
Эти симптомы не пройдут сами по себе.
В вашем случае необходима помощь психотерапевта, который выявит причины вашего поведения, что запускает механизм самоповреждения и поможет найти более экологичный способ проживать эмоции и чувства , научит как справляться со стрессом и страхом, как повысить самооценку, обрести уверенность,не травмируя при этом себя.
Я желаю вам всего доброго!
Берегите себя!
Оцените ответ психолога:
Автор: Толстова Юлия Евгеньевна
Город: Санкт-Петербург
Квалификация: психолог
Ответов психолога на сайте: 93
