Как перестать хотеть причинять себе боль?

Здравствуйте Варвара! Действия направленные на причинение себе вреда встречаются достаточно часто, но не всегда классифицируются как патология. При предельно заниженной самооценке повреждения собственного тела воспринимаются как проявления решительности. Выброс бета - эндорфинов которые сопровождают акт аутоагрессии, только закрепляет зависимость от повторения разрушительных действий.

Самоповреждние, в основном характерно для людей с психическими отклонениями, однако может развиваться и у абсолютно здоровых людей которые перенесли сильное эмоциональное потрясение или не могут смериться с потерей. Существует ряд факторов которые увеличивают риск самоповреждающего поведения:

- деструктивные семейные отношения (физическое и сексуальное насилие и постоянная критика родителей). В молодом возрасте негативно может сказаться развод с супругом, смерть члена семьи, конфликты.

- провоцирующее поведение сверстников. Распространенная причина у подростков - моббинг и буллинг, положение "изгоя", ссоры со сверстниками. Иногда, в референтной группе практикуются аутодеструктивные формы поведения которые ребенок перенимает.

- дезадаптивные черты личности. Предрасполагающие психологические факторы - недостаточное понимание своих эмоций, неумение их выражать, склонность подавлять негативные мысли и чувства. Низкая стрессоустойчивость, импульсивность, сниженный самоконтроль - могут оказаться сопутствующими характеристиками.

- психические расстройств. Депрессии, аутизм, злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами.

- макросоциальные проблемы. Редко стремление к самоповреждению может быть спровоцировано масштабными социальными событиями.

Подростковый селфхарм считается значимым явлением. В некоторых случаях это способ привлечь к себе внимание. Однако чаще всего (и скорее всего это и в вашей ситуации, однако для того чтобы что-то утверждать требуется гораздо больше информации чем вы дали) такое поведение встречается у так называемых беспроблемных детей. Находясь под постоянным давлением они боятся не оправдать ожидания родителей и учителей, но открыто не способны выплеснуть страх и агрессию.

Даже если кажется, что случай самоповреждения демонстративный, необходимо разбираться в ситуации. Чаще всего это безмолвный сигнал бедствия, хотя объективно может казаться, что причин для трагедии нет. В этом случае необходима сильная родительская поддержка и консультация специалиста.

М. Стронг предложила подробную классификацию самоповреждений, она выделяет две группы: первые обусловлены определенным культурным укладом (выполнение ритуалов, обычаев); вторые собственно девиантно-патологическое аутодеструктивное поведение, включает в себя три вида повреждений:

- значительные - наблюдаются при острых психотических эпизодах, маниакальном синдроме, тяжелой депрессии;

- стереотипные - характеризуются монотонно повторяющимися, иногда ритмичными действиями;

- поверхностные - являются симптомами психических расстройств или признаками пограничных состояний - депрессивных и тревожных реакций.

Обратите внимание порезы относятся к третьей группе!

До выполнения повреждающего действия чувствуется эмоциональный дискомфорт: тревога, напряжение, подавленность. Многие отмечают внутреннее желание почувствовать боль и увидеть кровь, понимая при этом, что самоповреждение причиняет вред здоровью и осуждается обществом. После повреждающих действий испытывают эмоциональное облегчение, которое сменяется чувством вины.

Самоповреждения которые повторяются, закрепляются в виде поведенческой схемы. Ее основой является использование аутоагрессии вместо поиска конструктивных решений сложных жизненных ситуаций и совладания с отрицательными эмоциями. Человек становится зависимым от самоповреждений. вынужден отказываться от близких отношений, стремиться уединиться. На физическом уровне осложнением являются увечья различной степени тяжести. Иногда самоповреждения приводят к непреднамеренной смерти.

Помощь основана на психотерапии. Различные ее направления позволяют определить причину, изменить представления о себе и окружающем мире, выработать эффективные навыки борьбы со стрессом. Дополнительным является медикаментозное лечение.

Распространенными являются направления психотерапии:

- когнитивно-бихевиоральная

- диалектическая

- семейная.

Я вам настоятельно рекомендую обратиться за помощью к психотерапевту и надеюсь, что вы не будете с этим затягивать.

Спасибо! Удачи!

Оцените ответ психолога: