Ярость ест изнутри каждый день. Как исправить все и сохранить семью?

Вопрос психологу:

Доброго времени суток. Если вкратце, то с детства хотел причинить себе вред, постоянные мысли о том что лучше бы не рождался, какая то адская ярость к себе. Сейчас 30. Семья. Есть ради кого жить и радоваться жизни, а не могу. Только начну вроде жить день, два, три как тут же неудача на 2 недели. Ну и к сути. Лудоман. Проиграл порядком денег. Сейчас не играю, исправляю, пытаюсь, жизнь. Понимаю какой вред причинил своей семье, но уже сделано. Были косяки за мной и по жизни без игры, и я понимаю что не косячить я не могу, супруге тяжело, я стараюсь разрулить все, но это долго, понятно что ей не хочется в этом жить, ну а как еще быть. Разводится не к чему, любовь ни куда не ушла. Но это все вокруг так рушит отношения. И я злюсь на себя впадаю в ярость. Моментами хочу себя удавить, свернуть себе шею, но знаю что не могу. Не могу так поступить. А эта ярость ест изнутри каждый день. Голова каждый день забита мыслями как исправить все и сохранить семью. Как мне поступить? Не хочу ничего чувствовать хочу просто не быть, быть стертым как и не было. Благодарю за ответ. Вкратце не получилось.

Автор вопроса: Денис Возраст: 30

На вопрос отвечает психолог Павловская Гражина Чеславовна.

Здравствуйте, Денис!

Да получилось, получилось у вас о глубоком и сильном вкратце. Ощущается по сообщению, как много стоит за вашими строками...

1. Вы пишете: "с детства хотел причинить себе вред, постоянные мысли о том что лучше бы не рождался, какая то адская ярость к себе". Важно, В КАКИЕ МОМЕНТЫ тогда хотелось причинить себе вред. Возможно, это чувство вины.

Что вы помните об истории своего рождения: хотели вас или нет, были ли сложные роды или легкие? Вам покажется странным, что так глубоко заглядываем, но, судя по всему, проблема началась задолго до вашего взросления. Иногда такая ярость на себя, "лучше бы не рождался", "стереть себя" говорит об огромном чувстве вины - часто перед родителями или кем-то одним из них.

И тогда во взрослой жизни мы делаем все, чтобы снова и снова "быть виноватым". Проигрываемся, косячим, пытаемся "жить нормально", но обязательно что-то происходит, за что снова чувствуем вину. Эта вина может быть корневой вашей травмой (не истина в последней инстанции, я только предполагаю).

2. Если есть ярость на себя, вы никогда не найдете выход в плоскости мыслей и действий. Вы можете каждый день забивать голову, как "стать хорошим", сохранить семью и что делать - но решение не в поступках. Что бы вы ни сделали, вы сделаете так, что ярость либо усилится, либо утихнет на время, чтобы снова усилиться.

А в чем же выход?

В осмыслении того, кто, когда и как "научил" вас ненавидеть себя. Откуда такая модель отношения к себе? Потому что сейчас вы - как будто "агрессор", ваша супруга - "страдающая сторона". Кто и когда важный для вас пострадал из-за вас, вашего появления? (Здесь еще и тема долга - кому вы "должны" психологически по сей день?)

3. Эту ярость важно проживать экологично - и одновременно работать с ее причиной. Иначе она остается в вашем теле в виде сильного блока, а это влияет на ваши состояния, мысли, выборы, решения, поступки.

Проживайте ее (плавать, бегать, колоть дрова, проораться в лесу, боксировать) - любое действие, не причиняющее никому - и вам, в том числе - вреда, будет высвобождать.

...

Это просто программа. То, что вы проживаете, - это деструктивная программа. Ее важно "переписать", перезагрузить. Для этого крайне важно найти точку входа. Потому что ровно там же - и выход.

Оцените ответ психолога: