Хочу вредить себе.

Добрый день, Ника. Из вашего письма, мы видим, что вы посещаете психотерапевта, принимаете медикаменты, но результата пока не ощущаете, а наоборот идет сопротивление, из ваших же слов. Я не общалась с вами, из письма мало информации о вашей жизни, поэтому будем исходить из написанного. Вам поставлена депрессия, какого именно типа, вы не указали. Депрессия имеет 4ри типа сложности, слабый тип, умеренный, средней тяжести, тяжёлой тяжести. Какой именно у вас тип депрессии? Причина самой депрессии, была ли установлена специалистом? Депрессия никогда не происходит само по себе, к ней приводят ряд событий. С начальным типам депрессии человек еще может справиться и самостоятельно, со средним типам уже работа со специалистом, но с тяжёлым типам депрессии, человека часто могут положить в стационар, именно из- за того, что человек может навредить себе. Поэтому тут важно понимать, какой тип был поставлен у вас по степени.

Вы написали, что вам так же диагностировали ПТСР, но не написали причину ПТСР. ПТСР- это следствие полученной сильной психологической травмы, когда происходит травматическое событие, которое сильно бьет по психике. Так вот, хотелось бы понять, с чем была связана ваша травма? Что за события произошли в вашей жизни, что вызвали ПТСР? Вам кроме, медикаментозного лечения АД как золофт, проводились ли индивидуальные коррекции вашей проблемы с психологом? К, сожалению я не знаю вашу историю жизни, и сопутствующие предыстории, приводящие вас к этому состоянию, но такие диагнозы не падают с неба, за ними всегда стоит огромная проблема, которая прорабатывается не только с психотерапевтом, но и с психологом. Вы принимаете медикаменты, это хорошо, но это временные костыли. Вам надо обязательно пройти консультации еще и с психологом, так как при ваших диагнозах всегда работа идет в паре, психотерапевт и психолог.

СДВГ часто ставят в детском возрасте, у вас этот диагноз с детства? Как правило он в принципе перерастает, но бывает, конечно же и исключения, что идет отрицательная реакция как "задержка", которая во взрослом возрасте несет ущерб концентрации внимания. Все люди разные, часто, это тянется с самого детства, когда не хватает внимания родителей, дети пытаются притянуть к себе повышенное внимание, разнообразными поступками и действиями, чтобы их заметили. Поэтому, если вам задаться цели, то этот диагноз вы можете убрать раз и навсегда из вашей жизни.

«Почему психика требует саморазрушения, когда у нее уже есть все ресурсы для признания боли?» Потому что, в вашем подсознании есть травма, которая далеко запрятана в вашем сознании. И чтобы выявить причинно- следственную связь вашей проблемы, вам нужно работать со специалистом, пройти сессии. Медикаменты облегчают состояние пациента, но не лечат, а создают временные костыли, поэтому с вами и происходят подобные события. Так как ваша психика включает защитные функции, пряча проблему, тем самым вы и не понимаете сигналы своего тела.

«В последнее время это состояние обострилось и стало напоминать своего рода психологическую "ломку". Это не просто мимолетная мысль, а гнетущая потребность, которую я не могу игнорировать.» Вам хорошо подойдет метод КПТ, работа с деструктивным мышлением. Где вы будет отлавливать автоматические мысли, убирать их и менять на позитивное мышление. Вам нужно сейчас наполняться только позитивными эмоциями, сделать фильтрацию круга общения, это значит общаться с людьми, с которыми вы чувствуете позитив, защиту и расслабление. Никогда не стоит общаться с людьми, от которых исходит негативное мышление. Так же хорошо занятия спортом, так как при физической нагрузке хорошо выделяется гормон счастья, эндорфин. И при физической активности развивается самоконтроль и внутренняя сила. Так же физические нагрузки хорошо снимают психологическое напряжение, помогают приобрести ясны ум и жизненные силы. Найдите себе занятие по душе, поиск увлечений, то, что вам будет приносить умиротворение. Подобрав для себя хобби, вы сможете на время переключить свое внимание на любимое занятие, тем временем вы сможете забыть временно о проблемах и заботах, тем самым морально отдохнуть и набраться жизненной энергии. Так же хорошо помогают медитации, йоги, они помогут вам в расслаблении и принятии себя в целом.

Уважаемая Ника, в жизни всегда есть качели, которые нас раскачивают в разном направлении, но тут главное не поддаваться влиянию извне, и помнить, что мы сами есть кузнецы своего счастья. Никогда нет ничего непреодолимого, тут главное работать в комплексе, и не забывать о своих потребностях и желаниях. Я вам желаю выбраться с этой паутины и понять принципы своего истинного Я.

Оцените ответ психолога: