Не могу сдержать гнев и кидаюсь к окружающим
Вопрос психологу:
Здравствуйте! У меня проблема, я очень мнительная и когда слышу на улице когда кто-то громко смеется, или что-то говорят с усмешкой, я злюсь и кидаюсь на них. Особенно, когда проходят группа подростков. Но я замечаю как иногда парень и девушка идут, они что-то говорят. И я это воспринимаю на себя. И хочется им в ответ что-то сказать. Мне кажется, это какой-то заговор. У меня были такие инциденты, нервные срывы в прошлом. Я сильно кричала на людей, и крушила все вокруг, а они делали вид что не замечают меня, и что ничего не происходит. Меня бесит, почему они реагируют? Они что, считают себя выше меня или что? Считают себя нормальными людьми? Я на них кидаюсь, потому что они меня злят своими дурацкими словами. Они не имеют права меня оскорблять. Я пытаюсь себя защитить и постоять за себя. Вот зачем они мне такие слова говорят? Что уродина, и всё-такое? Я знаю что это абсолютно не так, я красивая, хорошо одеваюсь, спокойная, мирная. А когда говорят какие-то гадости, то моя злость берет верх. Я не хочу терпеть такие унижения. Я хочу жить нормально, как нормальный человек, быть собой. А не быть злой психованной дурой. У меня есть эгоизм и нарциссизм, но это не отменят базового уважения ко мне! За то что существую, что живу в этом мире вместе с ними. Почему я должна унижаться перед ними? Даже когда я модную красивую шубу одеваю, всегда найдется тот, кто осквернит мой прикид. А они сами одеты просто, невзрачно, в черную, серую простую куртку, которая ничем не выделяется! Хочется им по морде надавать. Чем они лучше меня? Я не заслуживаю таких оскорблений. Я не могу так жить, терпеть это, держать злость в себе. Я себя чувствую психичкой когда кидаюсь на людей. И люди тоже так думают, наверное. Но мне очень не нравится, когда они игнорируют меня, будто я какое-то пустое место или больной психически человек. Будто они такие очень ХОРОШИЕ ЛЮДИ, НОРМАЛЬНЫЕ, просто мимо проходили, а психопатка- это я. Нападавшая- я. Это ранит меня. Да они вообще не люди на самом деле. Они- МОНСТРЫ. Которые портят мою жизнь. Что делать, если тебя так игнорируют, когда обидчики сами спровоцировали тебя? Как справляться с гневом? Иногда я думаю, что я слабоумная. Что хуже других девушек. Потому что со мной разговаривают как с маленькой девочкой. Или другие девушки думают так. Потому что я тихая. И люди предвзяты. Они думают, что я не найду хорошего парня, который полюбит меня, думают что я буду всю жизнь жить с мамой вместе. Думают, что парни полюбят НОРМАЛЬНУЮ девушку, достойную, а не меня, бестолковую мелочь. Но знаете что, в скором будущем я перееду, и устрою свою жизнь как Я хочу.
Автор вопроса: Жансая Возраст: 27
На вопрос отвечает психолог Дьяченко Галина Викторовна.
Здравствуйте, Жансая.
Вы пишите: "Я очень мнительная...... Что делать, если тебя так игнорируют, когда обидчики сами спровоцировали тебя? Как справляться с гневом?", "....когда кто-то громко смеется, или что-то говорят с усмешкой, я злюсь и кидаюсь на них", "Иногда я думаю, что я слабоумная. Что хуже других девушек". В письме сложно дать рекомендации, так как я не услышу Ваших ответов. Но давайте попробуем разобраться в Вашей проблеме вместе. Были ли у Вас в прошлом черепно-мозговые травмы? Есть ли головные боли и где они локализованы? Болели ли Вы ковидом? Если да. то как перенесли заболевание? Были ли случаи кислородного голодания мозга? Переживали ли Вы длительный стресс (дистресс)? Горе, потерю близкого человека? Есть ли проблемы у Вас со сном? С аппетитом? С гормональным фоном? Часто ли болели в этом году? Как часто у Вас случаются перепады настроения? При появлении агрессии теряете ли Вы связь с реальностью, не контролируете свое поведение, причиняете вред себе или другим людям? Обращались ли Вы к психотерапевту (психиатру)? Какое обследование (МРТ, ЭЭГ и т.п.) проходили? Было ли назначено лечение? Принимали ли Вы препараты? Предупреждая возможную агрессивную реакцию на вопросы, поясню - давайте мы вначале исключим патологию, а потом займемся психотерапией. Для чего? Для того, чтобы не потерять время. Если есть проблема, которая лечится препаратами - то её лечим препаратами и выходим в стадию стойкой ремиссии. У Вашей проблемы могут быть различные причины: физиологические, психологические, социокультурные. И их надо установить. А потом вместе с врачом выбрать грамотную стратегию, направленную на помощь Вам. Что можно сделать, пока Вы будете искать врача и записываться на прием: 1. Учиться управлять стрессом. 2. Учиться избегать триггеров - когда Вы чувствуете, что теряете контроль, необходимо выйти из ситуации. 3. Учиться справляться с негативными эмоциями: считать до десяти, дышать "по квадрату" - вдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре счета, выдох на четыре счета, задержка дыхания на четрые счета. 4. Поддерживать здоровый образ жизни - полноценный сон, питание, физическая активность, достаточный отдых. 5. Учиться взаимодействовать с людьми и принимать их такими, какие они есть. 6. Работать со специалистом над причиной проблемы. Профилактика приступов агрессии требует постоянной работы над собой и сотрудничества с профессионалами. Прошу Вас внимательно отнестись к рекомендации найти специалиста и пройти обследование.
С уважением,
Дьяченко Галина Викторовна.
Оцените ответ психолога:
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.