Я обдираю кожу на губах до крови, с чем это связано, как остановиться?

Здравствуйте, Елизавета!

То, что происходит с вами, называется аутоагрессия, т.е. агрессия, направленная на самого себя. Причин этого может быть много, как не выраженная агрессия в чью-то сторону, так и самонаказание, которое при причинении себе боли дает психологическое удовлетворение и на время снимает напряжение, связанное с болью или с чувством вины.

То, что вы думаете, что процесс начинается как-то сам собой, не совсем верно. Перед тем, как это начинается, проявляется какой-то триггер, который запускает весь этот механизм. Им могут быть слова, запахи, цвет, звуки, чей-то взгляд и т.д. Именно эти триггеры являются спусковым механизмом, который выводит нервную систему из равновесия и поднимают те переживания, которые для вас невыносимы.

Аутоагрессию могут спровоцировать также эмоциональное, физическое или сексуальное насилие, полученное в детстве. В этом случае у ребенка внутри накапливается много агрессии, которую он, будучи ребенком, не имел права проявлять. И таким образом, непроизвольно и неосознанно, уже во взрослом возрасте, эта агрессия выплескивается.

Иногда аутогрессивное поведение связанно с чувством вины за какой-то проступок, который уже и не помнится или может сейчас казаться незначительным, но убеждение в том, что человек виноват уже засело далеко в подсознании и самонаказание позволяет ему притуплять ту боль, которую когда-то этот поступок вызывал. Когда присутствует физическая боль, эмоциональная притупляется. Это такой способ переключаться от одной боли к другой.

Что в данном случае делать? Понять, с чем связана аутоагрессия, прожить те эмоции, которые вы когда-то не разрешили себе прожить. Простить себя и позволить себе стать такой, какая вы есть. Здесь вам может помочь работа с психологом, с которым вы найдете триггеры, запускающие механизм аутоагрессии, проработаете травмы, из-за которых вы чувствуете боль. Все конкретно и индивидуально, и все реально исцелить. Надо только не бояться проходить еще раз через боль и идти вперед.

Я желаю Вам, Елизавета, удачи!

С уважением, Елена Л.

Оцените ответ психолога: