Преследует постоянная агрессия в свою сторону, самоповреждения. Боязнь обратиться за помощью.

Добрый день, Лина. Вам обязательно нужно обратиться к психиатру, для корректного лечения. Запомните, специалист никогда над вами не посмеется и не скажет, что вы тянете внимание на себя, это все выдумки людей. У вас присутствует пограничное состояние, к тому же вы вредите себе как «селфхарм», вам нужно срочное обследование и лечение. Бояться психиатра не нужно, он вам подберет комплексное лечение, скорее всего медикаментозное, это временные костыли, так как по мимо таблеток вы должны проходить психотерапию еще и с психологом, для того чтобы убрать вызванную перво причинно-следственную связь, вашего состояния. К тому же вам стоит обследоваться и у других врачей, так как подобные состояния так же могут вызывать гормональные перестройки, щитовидная железа, нарушения мозговой деятельности, и чтобы исключить физический недуг стоит обследовать свой организм в целом.

Ваша главная задача сейчас, это понимать суть вашей проблемы в состоянии, нужно найти первоисточник причины и проработать его. Наше состояние никогда не происходит ни с того ни с сего, всегда есть тому причина, и обязательно нужно выяснить причину вашего психологического и физического состояния. Если вы будете и дальше игнорировать свои сигналы вашего тела и психики и надеяться на то, что со временем вам станет лучше, то это ложное убеждение, лучше не станет, а наоборот будет только усугубляться с годами. Иногда человеку трудно самому разобраться с причинно-следственной связью, так как часто это глубоко скрыто в нашем подсознании, и самому вытащить, это практически невозможно. Поэтому, только со специалистом можно убрать эти причины, работа всегда идет с психиатром и психологом одновременно.

«С раннего детства мне говорили, что я была странным ребёнком, который будто видел всё серым. Раздражённые слова родственников, которых раздражала моя "апатия" к тому, в чем они видят нечто прекрасное». Если ребенок чем-то отличается, поведением, манерами и тд., от других детей, то в нашем обществе проще сказать «со странностями». Но, на самом деле темперамент у всех детей отличается, и не всем быть активными, есть еще и закрытые, замкнутые, тихие дети, и тут надо не ярлыки вешать, а в первую очередь предложить помощь ребенку. К сожалению, ваши родные не поддержали вас в трудную для вас минуту, им было легче проигнорировать причину, всегда проще всего сказать "странный ребенок", чем протянуть руку помощи. А на самом деле это был уже крик о помощи, и в тот момент вас должны были родители сводить на консультацию к детскому психологу. Что вас на тот момент беспокоило, что вы закрывались в себе? Возможно, вас кто-то обижал или унижал? Возможно, вы не были услышанны в нужный для вас момент, и тем самым сформировалась травма. С детства родители должны прислушиваться к своим детям, видеть их боль и чувства, а у вас получилось, что вы справлялись сами и тем самым детская психика просто не справилась с давлением извне. Вам нужно разобрать свое детство, корень проблемы может идти именно оттуда.

«Я постоянно чувствую себя напряжённо и постоянно чувствую не опускающую тревогу». За что вы чувствуете тревогу? Почему вас не покидает чувство тревоги, с чем это связано? Чего вы так боитесь? У вас есть свои мысли, которые крутятся водоворотом постоянно в вашей голове, создавая вам проблемы в повседневной жизни. Вам обязательно нужно словить и отследить ваши автоматические мысли и научиться их заменять на позитивное мышление, в этом хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Так как негативное мышление очень сильно отравляет повседневную жизнь, и тем самым отражается на эмоционально состояние и может вызывать агрессию. Когда человек не понимает, что с ним происходит, он начинает себе додумывать негативные мысли, чем больше стресса и тревоги, тем сильнее идет паническая атака. Так как паническая атака, это следствие организма на перенагрузку и тревогу, так как не может наше сознание находиться в постоянном шоке и стрессе, и тем самым оно создает как вторичное явление, это паническая атака.

Первое и самое главное, это конечно сходить к специалисту. Но также вы можете себе помогать дыхательными упражнениями. Так как дыхательные упражнения снимают панику и способствуют нормализации психического и физического состояния. Фильтрация круга общения, не стоит впитывать в себя чужую негативную энергию. Напротив, стремитесь к общению с позитивными и жизнерадостными людьми, излучающими добро. Напротив, стремитесь к общению с позитивными и жизнерадостными людьми, излучающими добро. Общаясь с ними, вы получите огромное удовольствие и подзарядитесь положительным чувствами. Развивайте в себе духовное развитие, сегодня есть множество интересных учений и практик, занятия которыми помогают обрести внутреннюю гармонию, глубже познать себя и свое предназначение, научиться жить в ладах с самим собой и окружающим миром. Найдите себе занятие по душе, поиск увлечений. Подобрав для себя хобби, вы получите возможность ненадолго забыть о заботах и проблемах, морально отдохнуть, набраться сил и поднять жизненный тонус. Так же хорошо помогают физические нагрузки. Физические упражнения являются одним из самых действенных методов развития самоконтроля и внутренней силы (физической, конечно, тоже). Физические нагрузки хорошо снимают психологические напряжения, помогаю приобрести ясный ум и жизненные силы. Поэтому выберете для себя любую нагрузку пусть это будут танцы, йога, групповые занятия, велосипед и тд., главное, чтобы нравилось именно вам.

Уважаемая Лина, ваша жизнь только начинает вам открываться, в жизни много еще у вас будет интересного, поэтому вы должны взяться за свое состояние, помочь себе изменить свое восприятие мира. Вам не стоит бояться, наоборот, у вас должна быть уверенность и сила, поэтому вам искренне желаю пройти курс со специалистом и выйти в новый этап вашего мировозрения.

Оцените ответ психолога: