В последнее время чувствую постоянную агрессию на многих людей (даже незнакомых). От всего устала.

Юля, добрый день!

Сочувствую Вам, понимаю, как сложно Вам сейчас, из легкого позитивного состоянию переходить в тяжелое, мрачное и раздраженное. У Вас сейчас сложный жизненный период.

Я прочитала Ваш запрос – в нем сплошные противоречия. Одновременно и все хорошо вроде бы (Хотя в жизни у меня все хорошо, есть все, о чем мечтала) и одновременно все плохо (я уже запуталась, я потерялась, сейчас же начался хаос у меня в душе). Но так не бывает! Всегда одна чаша весов перевешивает другую. И у Вас, как раз сейчас, чаша весов с негативом, апатией и стрессом перевесила чашу позитива добра и радости жизни.

Юлия, задумайтесь о своей жизни. Как долго Вы находитесь в таком состоянии? Куда Вы движетесь? Какую бы Вы жизнь хотели жить, такую, которую живете сейчас? Почему именно сейчас Вы написали свой запрос на сайт? Не потому, что терпеть стало больше невозможно?

Вот ключевая фраза из Вашего запроса: РАССЛАБИТЬСЯ НЕ МОГУ ВООБЩЕ, СНЯТСЯ КОШМАРЫ. БОЮСЬ ПРОБЛЕМ, КОТОРЫХ НЕТ.

Эту фразу написали Вы, в ней все Ваше состояние, которое сейчас с Вами происходит.

Вы постоянно находитесь в напряжении – Ваше тело посылает Вам сигнал о помощи! Вы истощены, Ваши ресурсы на данный момент исчерпаны. Ваше состояние очень похоже на эмоциональное выгорание и хроническую апатию.

Кошмары и страх проблем - это прямое проявление тревоги и стресса, которые накапливаются и выливаются во сне.

Юля, это тревожные сигналы, это предшественники депрессии!

Ваша внутренняя батарейка подсела, тк она долго была без подзарядки, психика истощилась. Ваш мозг перешел в режим защиты и нападения, он воспринимает окружение и окружающих, как угрозу. Ему так легче справляться, он экономит запасы Вашей психики. Вы не можете реагировать на окружающих по другому, потому что других ресурсов просто нет.

Еще насторожила Ваша фраза - Всплывают обиды прошлого… вспомнились старые обиды. Такое ощущение, что в прошлом были подавленные эмоции, которые сейчас, в трудную минуту, начали всплывать и переполнять чашу, переливаясь через край.

Юля, сейчас важно разобраться в причинах Вашего эмоционального состояния и научиться восстанавливать эмоциональные ресурсы. Если Вам понадобится помощь и поддержка на этом пути, пожалуйста, обращайтесь! Не бойтесь обращаться за помощью, это не проявление слабости, это проявление заботы о себе!

Из рекомендаций на первое время, могу порекомендовать: проанализировать Вашу работу, место работы, взвесьте все за и против. Стоит ли овчинка выделки? Не пора ли задуматься о смене работы? И еще. Вы обязаны всем нравится, Вы не обязаны быть со всеми душкой! Попробуйте установить четкие границы, учитесь говорить нет, когда чувствуете, что вас используют или пытаются потрепать нервы.

Ищите поддержку в тех, кого Вы рады видеть, не прекращайте общение с ними, если они дают Вам хоть немного положительных эмоций.

Вы находитесь в сложном положении, но его можно исправить! Вы не потеряли себя навсегда, Вы просто очень сильно устали и исчерпали свои ресурсы. Прислушайтесь к себе, Ваш организм просит о помощи! Я верю в Вас и желаю Вам удачи!

Чтобы расцвести в лучшую версию себя, достаточно посеять первое семя – начать.

Я желаю Вам успехов, с уважением к Вам психолог Громова Карина.

Оцените ответ психолога: