Вопрос психологу:
Здравствуйте, меня зовут Варя, я бы хотела написать все коротко, но думаю нужны некие детали. В 14 лет мои ровесницы стали резаться, я тоже начала, думая, что были какие-то эмоциональные причины. Сейчас я понимаю, что мне просто нравилось чувство боли. Даже сейчас, я могу порезать себе руку (обычно это маленькие небольшие царапинки). Сейчас я заметила, что меня удовлетворяет чувство голода. Я могу специально не есть сутки, что бы живо аж сводило от боли. Также я заметила, что мне нравится состояние перед обмороком, когда кружится голова, колит тело и т.д. Я никогда не боялась физической боли, похода к стоматологам, уколов, капельниц. Мне нравится причинять себе боль. При всем при этом моральная боль тоже начала меня удовлетворять, чувство внутреннего опустошения, тревожность, мне нравятся эти чувства. Я не хочу себя убивать, я люблю жизнь и хочу жить, все что я делаю просто потому что мне нравится чувствовать боль (надеюсь вы меня поняли). В последнее время я поняла, что это не совсем нормально, поэтому решила написать сюда). Помогите. Спасибо.
Автор вопроса: Варя Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Парфенова Марина Вячеславовна:
Варя, вы проделали очень важную работу уже тем, что так откровенно описали свой опыт. Это не простой шаг, и он говорит о том, что внутри вас есть часть, которая старается позаботиться о себе, даже если пока не совсем понятно как.
То, что вы чувствуете удовольствие от физической или эмоциональной боли не делает вас плохой. Это говорит о том, что когда-то ваш организм нашёл такой способ справляться с внутренним напряжением, пустотой или трудными чувствами. Для некоторых людей боль действительно становится способом почувствовать себя живой, ощутить контроль или вернуть связь с телом, когда эмоции слишком сильные или наоборот, когда человек долго ничего не чувствует.
Сейчас важно постепенно создавать для себя другие, более мягкие и безопасные способы получать яркость и интенсивность ощущений. Ваше тело и психика привыкают к тому, что боль даёт разрядку, поэтому задача не лишать себя этого резко, а постепенно добавлять новые опоры.
Хорошо помогают любые формы телесности, где есть глубина переживания: движение, где чувствуется тепло и усталость; упражнения, которые дают напряжение и затем расслабление; дыхательные практики, создающие ощущение наполненности; ощущения, которые включают тело без травмы. Это помогает получить ту самую «живость», не причиняя себе вред.
Важно также учиться давать место своим эмоциям без того, чтобы проживать их через разрушение. Внутреннюю пустоту или тревогу можно постепенно заполнять вниманием к себе, контактом с окружающими, творческим выражением, простым присутствием в настоящем моменте. Это звучит мягко, но такие практики действительно помогают нервной системе успокаиваться и перестраивать привычные реакции.
Вы уже начали движение в сторону большей опоры на себя тем, что признали: что-то в этом процессе вас тревожит. И это хороший знак. Это значит, что вы готовы мягко менять то, что больше не служит вам. И вы можете научиться получать интенсивность ощущений и связь с собой без саморазрушения.
Оцените ответ психолога:
Автор: Парфенова Марина Вячеславовна
Город: Тихвин
Квалификация: Магистр
Ответов психолога на сайте: 9