Виновата ли я, что он ушел от жены?

Мария, здравствуйте.

Я ознакомилась с вашим письмом.

На ваш вопрос вы сами попробуйте ответить.

Я полагаю, что вы придете к выводу, что вы являетесь косвенной причиной. Я думаю, вы и сейчас это осознаете, но вам что-то не дает покоя, возможно вам не комфортно.

Почему так происходит?

Существует такая модель психологического взаимодействия между тремя людьми, которая в психологии называется- треугольник Карпмана. Данная модель включает в себя три типа личности: Жертва, Преследователь (Тиран, Палач), Спаситель (Избавитель).

Основные отрицательные моменты "участия" в этом треугольнике состоят в следующем:

-участники не осознают своей роли и факта "попадания" в треугольник

-"процесс" может затянуться на многие годы

-роли взаимозаменяемы, т.е Спасатель может стать как Преследователем так и Жертвой, в зависимости от ситуации, и так относительно к каждой роли.

-отсутствие гармоничных отношений.

Как люди попадают в треугольник Карпмана?

Обычно это начинается с совета, с желания помочь, критики, жалоб.

Как выйти за рамки треугольника?

1.Осознать свою роль на данный момент.

2.Понять какую личную выгоду вы получаете.

3.Решить для себя "выйти" из игры.

4.Взять на себя личную ответственность за свой выбор и решения, а так же происходящее именно с вами.

5.Не пытаться "вытащить" из игры других участников. В чем ловушка? Вы станете Спасателем и вы снова в треугольнике...

Основные характеристики ролей.

1.Жертва. Наиболее ключевая роль в треугольнике. Без нее и не существовало бы треугольника. Жертва провоцирует агрессора. Именно жертва с легкость превращается как в Спасателя, так и в Тирана. Характерные черты для поведения жертвы: подобные личности пытаются полностью снять с себя ответственность ( я же не в чем не виноват, что я могу поделать). Жертва всячески пытается добиться к себе внимания и сострадания, желает, чтобы ее пожалели (бедный, я бедный; ко мне не справедливы, я несчастен).

2.Преследователь. Пытается занять лидирующую роль, доминировать и контролировать, подчинять. Основная особенность поведения преследователя заключается в том, что он находит своим поступкам объяснения и оправдания.

3.Спасатель. Это наиболее непростая роль в треугольнике с психологической точки зрения. В нем присутствует стремление к проявлению агрессии, которое оно в себе подавляет. Эту энергию он направляет на спасение Жертвы. Таким образом в треугольнике Избавитель находит самореализацию для себя. Спасатель склонен давать советь, он считает своим долгом и обязанностью помочь. На самом же деле он реализует свою скрытую агрессию по отношению к Преследователю.

Рекомендации по выходу из треугольника для Жертвы:

1.Принять ответственность за происходящее на себя и не перекладывать ее на обстоятельства или других людей.

2.Начать самостоятельно делать шаги к улучшению своей жизни.

3.Научитесь поступать по своему усмотрению, откажитесь т привычки оправдываться.

4.Перестать жаловаться.

5.Вырабатывать способность к позитивному мышлению.

Рекомендации по выходу из треугольника для Преследователя:

1.Откажитесь от давления на людей.

2.Осознайте, что вы так же можете совершать ошибки.

3.Анализируйте мотивы своего поведения

4.Признайте, тот факт, что у каждого есть право говорить и делать то, что он хочет.

5.Осознайте, что за свои неудачи вы отвечаете сами

Рекомендации для Спасателя:

1.Научитесь давать советы, когда в них нуждаются.

2.Аналогично с оказанием помощи.

3.Научитесь отдавать приоритет решению своих вопросов.

4.Научитесь подбадривать, и поддерживать морально, не предлагайте ничего конкретного, дайте возможность человеку найти пути выхода из ситуации самостоятельно.

Мария, я уверена, что вы сможете понять причину создавшейся ситуации в вашей жизни, а так же найти пути выхода, наиболее приемлемые для вас.

С уважением, Анна.

Оцените ответ психолога: