Как избавиться от старых обид?

Здравствуйте, Алиса

По вашему письму я понимаю, что у Вас накопилось внутри столько непроработанных состояний, что в таком коротком тексте вы смогли вместить практически всю картину своего жизненного пространства: внешне вы выглядите успешной, а когда остаетесь с собой, вас поглощают ваши состояния.

На Ваши вопросы, как перестать бояться, отпустить обиды, вернуть чувства и желания первообладателю, ответить в виде рекомендации сложно. Это равносильно, как если бы Вы спросили, какую кнопку нажать, чтобы стать счастливой....Одной кнопкой Вам не обойтись, к сожалению:(

Вам нужно понимать, что ваше жизненное пространство состоит из внутреннего мира (состояния, чувства, мысли, идеи, потенциал, характер и т.д.) и внешнего мира (ситуации и обстоятельства). То, как реагировать на ситуации вокруг вас выбираете только вы. На 100%....А Вы сейчас выбираете реагировать боязнью и тихой обидой.

Чтобы вести себя по-другому, Вам нужно выбрать другую стратегию (реакцию на него). Похоже , что Ваша комфортная зона - это страдание. Это привычная ваша стратегия. И Вы каждый раз в нее ныряете. Да, вам не нравится, но для вашего подсознания она привычная.

Если решить проблему одним рывком, то перестаньте страдать и начните просто жить....Жить своей жизнью и отпустить Вашего отца со всеми чувствами и страхами. Начните строить свою жизнь, как с чистого листа....как если бы у вас не было прошлого опыта с отцом, как если бы вы не насобирали страхов и обид, как если бы вы были человеком со счастливым прошлым. Отделитесь психологически от вашего отца и отвечайте только за свою жизнь.

Вы пытаетесь нести ответственность за него? Оставьте это ему. Или Вы хотите, чтобы он вернул вам недополученные внимание, заботу, тепло? Примите, как есть ситуацию....Он не может это сделать, раз не смог раньше....Если бы мог, то дал бы вам это. Не тратьте время на иллюзии. Сейчас этого нет. Есть другая реальность и другие обстоятельства.

Если решать проблему глубинно, то нужно проработать каждую ситуацию в ваших с ним отношениях: чего конкретно вы боитесь в общении с ним сейчас? на что конкретно Вы обижены? Чтобы перестать бояться, нужно перестать бояться. Страх страшен только в темной комнате и он очень боится света. Проясните свой страх и он быстро растворится.

Поймите, что каждая ситуация дается вам, чтобы вы обрели силу. Если Вы не справляетесь в ситуациях с ним, то как вы справитесь с ситуациями в своей будущей семье? Найдите решение для себя.

Говорить более конкретно не могу, потому что в письме нет конкретных фактов. Есть только общее описание состояния. Если вы опишите хотя бы одну ситуацию с отцом, можно будет рассматривать и обиду и страхи и метод работы с ними.

Будут ли отравлять вашу жизнь и дальше эти эмоции? Да, если Вы их не проработаете или не отпустите.

Сможете ли вернуть их первообладателю? Нет, потому что эти чувства ваши, а не его.

Надеюсь, что вы решитесь встретиться с вашими состояниями.

Оцените ответ психолога: