Поможет ли переезд прекращению головных болей и чувству вины, апатии?

Здравствуйте, Светлана! Я услышала в Вашем сообщении вопрос, нужно ли Вам уехать..

Предположим, я говорю Вам, ДА, конечно, уезжайте! .. Прислушайтесь к себе в этот момент, что Вы чувствуете внутри себя.., как вам стало?...

Предположим, я говорю Вам, НЕТ, конечно, оставайтесь! .. Что Вы ощущаете в данном случае?

Ваши ощущения будут разными, какие-то будут более светлыми, более теплыми, более приятными, а какие-то - наоборот. И только Вы можете принять это решение самостоятельно. Вам может быть даже покажется, что я в той или иной фразе больше намекаю именно на это решение. Хотя, фразы одинаковые.

К сожалению, не понимая контекста жизни до переезда или жизни после переезда, мне сложно предложить Вам что-либо конкретное для помощи себе. С Вашим вопросом полезной бы оказалась очная консультация.

Вы жили с родителями до этого? И уехали от них в чужой город? В интернете можно найти много статей на тему, как пережить переезд в другой город. Есть статьи Как адаптироваться на новом месте, я не буду тут дублировать - информации много.

В большей степени меня заботит фраза ..постоянное чувство уныния и вины... - С чего бы Вам унывать и чувствовать вину, за что вину? Если я правильно понимаю, Вы развиваетесь в карьере? Вы сами решили переехать и впереди новые перспективы и т.п. Почему Вы в унынии и за что чувствуете вину?

Есть хорошее упражнение, которое можно делать самостоятельно и я часто предлагаю его. Представьте себе, что за Ваше состояние несет ответственность некто.., некто другой, какое-то существо, которое где-то рядом с Вами. Это существо полностью ответственно за Ваше уныние, вину, головные боли и вообще за все это. Кто-то представляет маленькую лохматую девочку, кто-то представляет какого-то лохматого чудика или шар или что-то еще. Нужно внимательно рассмотреть это существо, которое где-то прямо рядом с Вами сейчас, какое у него выражение на лице, какой он вообще (цвет, форма, размер, какой он на ощупь), оно умеет разговаривать? Как ты относишься к нему? Подумай, что оно хочет? Спроси у него, что оно хочет, зачем оно делает все это? Чего ему надо, цель твоя договориться с этим существом, задобрить его, уговорить, угостить конфеткой, спроси, что оно любит кушать? Цель договориться с ним и попросить его не вмешиваться или взять контроль над ним и обязательно чем-нибудь угостить или как-нибудь успокоить. Делать можно все, что захочется, только спокойно, мягко, позитивно, без агрессии.

Это упражнение при тщательном выполнении дает человеку ресурс для изменений, дает возможность потом в жизни увидеть выход, увидеть свет, ясность. Не нужно сознательно анализировать, можно просто проделать упражнение и оставить это внутри себя, подсознание способно самостоятельно продолжить необходимую работу.

Светлана, это малая часть, чем я могу Вам помочь удаленно. При возможности посетите специалиста, это будет иметь намного большую эффективность.

Оцените ответ психолога: