Чувство вины перед умершей бабушкой.

Здравствуйте, Яна!

Я Вам очень соболезную, смерть близкого родного человека – это всегда большое горе, и нужно время, чтобы с этим справиться.

На сейчас самое главное - не подавляйте в себе эмоции, дайте возможность им выйти. Позвольте себе поплакать, покричать, даже побить подушку или посуду, если потребуется.

Второй важный шаг – это простить себя и осознать, что Вашей вины в случившемся нет. Данное чувство испытывает каждый человек, кто сталкивается с такой бедой. И чем сильнее была любовь, чем больше сил и времени отдавалось умершему человеку, чем сильнее о нем заботились, оберегали, старались – тем сильнее чувство вины перед этим человеком.

Чтобы горе допрожить, напишите о своей бабушке, о своей любви к ней, о своем чувстве вины перед ней, о том событии, которое Вас так тревожит, когда Вы не смогли сдержаться. Выпишите все свои состояния и чувства, которые испытывали тогда и испытываете теперь.

Перечитайте и попробуйте реально оценить, есть ли объективно что-то, за что Вы можете себя винить?

Чувство вины начнет уменьшаться, когда Вы сделаете некое компенсаторное действие. Вспомните, что любила Ваша бабушка? Может быть выращивать цветы? Вязать или шить? Готовить? Это и будет Вашим искуплением перед ней, если Вы начнете в память о своей бабушке делать то, что она очень любила.

Возможно, таким образом раскроется какой—то Ваш талант, который раннее не проявлялся.

И тогда откроется то, что скрыто под тяжким грузом вины – возможности. Вы почувствуете, что в Вас заключена большая сила, которой Вы раннее не пользовались. Откроется то, что ранее было недоступно.

Подумайте, чтобы это могло быть? Что может нового прийти в Вашу жизнь, как она может поменяться?

И еще, очень важно осознать, что на место ребенка Вы поставили свою бабушку. И вы переживаете за свою бабушку, как переживали бы за свое дитя. И вот здесь еще и кроется нечто, во что очень важно посмотреть. Утрата бабушки = утрата ребенка, которого нет.

Обязательно проговорите про себя, а лучше глядя на бабушкину фотографию, что Вы понимаете и осознаете, что стоите на своем месте и Вы по отношению к своей бабушке - внучка, а не мама, а она Вам – бабушка, а не ребенок. И так правильно! Вы маленькая, а она большая. И она может Вас благословить на что-то очень хорошее, что Вы можете еще сделать в своей жизни. Бабушка может быть рядом с Вами и помогать Вам.

Проговорите, Вам будет легче.

Вас страшат перемены, страшит одиночество. Важно от этого не бежать, а признать, что это есть. И почувствуйте, что стоит за этим? Что самого страшного в переменах? Что самое страшное есть в одиночестве?

Пустота, про которую Вы пишите, важно заполнить чем-то ресурсным и конструктивным. Не уходите в зависимости (трудоголизм, еда, никотин, тот же алкоголь).

Напишите список того, на что у Вас теперь есть время. Чем Вы можете заполнить себя, что можете сделать полезного для себя?

Можно перестать работать из дома, записаться на дополнительные курсы, завести собаку или кошку, взять отпуск и поехать в путешествие!

Сделайте то, что раньше было невозможным, то, что Вам бы очень сильно хотелось! И помните, что любая тяжелая ситуация является ресурсом для развития.

Без этого мы бы не росли и не становились сильнее, и не открывались бы перед нами тогда новые возможности.

Дайте себе время! Вы справитесь!

Главное, осознайте, что у Вас нет нужды испытывать перед бабушкой чувство вины. И, конечно же, она бы сказала бы Вам об этом, если бы могла.

Подумайте, что Вы можете сделать в память о своей бабушке?

Как теперь поменяется Ваша жизнь? Какие новые возможности могут открыться перед Вами?

Начните писать новую главу в книге Вашей Жизни. А бабушка будет рядом, и она Вас в этом обязательно поддержит.

С Уважением, Ваш психолог - Денисова Виктория.

Оцените ответ психолога: